Labu Pahit Selama Kehamilan: Manfaat & Efek Samping

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apakah Makan Labu Pahit Aman Saat Hamil?
• Manfaat
• Efek Samping Makan Labu Pahit

Kehamilan akan membawa banyak perubahan sehingga Anda hampir tidak akan bisa mengikutinya. Salah satu pertimbangan penting bagi Anda adalah mengubah pola makan Anda, karena apa yang Anda makan terkait erat dengan kesehatan dan perkembangan bayi Anda. Makan makanan seimbang dan tetap terhidrasi adalah wajib. Tapi apa yang dimaksud dengan diet seimbang? Baca terus untuk mengetahui manfaat dan risiko mengonsumsi sayuran India yang populer, labu pahit.

Apakah Makan Labu Pahit Aman Saat Hamil?

Labu pahit kaya akan nutrisi yang meningkatkan kesehatan bayi dan bayi Anda. Namun, ada beberapa kontroversi karena risiko yang terkait dengan mengkonsumsi labu pahit selama kehamilan Anda. Dewan juri masih membahas hal ini, jadi terserah Anda untuk menambahkan labu pahit ke dalam makanan Anda atau menghindarinya sama sekali.

Manfaat

Labu pahit, atau Karela, adalah sayuran hijau gelap yang penuh dengan vitamin, mineral, serat; semua yang Anda dan janin Anda butuhkan. Berikut beberapa manfaat memakan labu pahit selama kehamilan:

Kaya Folat: Folat, juga dikenal sebagai Vitamin B9, adalah salah satu persyaratan diet yang paling penting selama kehamilan. Ini melindungi janin dari cacat yang berkaitan dengan perkembangan tabung saraf yang dapat menyebabkan keguguran, kelahiran mati dan gangguan neurologis. Beberapa labu pahit dalam diet harian Anda akan melengkapi Anda dengan lebih dari seperempat kebutuhan harian folat Anda.

Kaya Vitamin: Selain folat, labu pahit mengandung beberapa vitamin lainnya. Vitamin makanan seperti niasin, piridoksin, asam pantotenat, tiamin, dan riboflavin sangat penting untuk perkembangan janin.

Kaya akan Mineral: Kalium, mangan, seng, magnesium, besi dan kalsium adalah beberapa mineral yang ada dalam labu pahit. Dari jumlah tersebut, zat besi sangat penting untuk mencegah anemia kehamilan, sementara kalsium membantu membangun tulang dan gigi janin.

Penguat Kekebalan: Antioksidan penting bagi semua orang, tetapi lebih penting lagi jika Anda hamil. Mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah banyak penyakit. Sebagai contoh, labu pahit kaya akan vitamin C, yang membantu mencegah infeksi bakteri, jamur, dan virus. Vitamin C juga membantu meningkatkan penyembuhan luka.

Mencegah Diabetes Kehamilan: Diabetes kehamilan penuh dengan komplikasi yang mengancam kesehatan bayi Anda yang sedang berkembang. Namun, labu pahit diketahui mengandung beberapa molekul antidiabetes, misalnya, Charantin dan polipeptida-P, yang membantu Anda menghindari diabetes selama kehamilan. Nutrisi ini juga dapat mengobati diabetes bersamaan dengan memperbaiki ketidakseimbangan kadar gula darah Anda.

Kontrol Masalah Pencernaan: Wanita hamil menghadapi beberapa masalah pencernaan seperti sembelit dan wasir. Banyak alasan seperti kelebihan hormon hormon kehamilan, peningkatan ukuran uterus, dan semacamnya, berperan dalam hal ini. Labu pahit dapat meringankan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh gangguan ini, seperti kembung, gas, dan sakit perut, karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat membentuk serat di saluran pencernaan, yang membuat pergerakan usus berjalan lancar.

Kontrol Kenaikan Berat Badan: Serat makanan dalam labu pahit juga bisa membuat Anda kenyang setiap kali makan, mencegah Anda makan berlebihan. Ini sangat penting pada wanita yang mengalami obesitas, atau mudah mengalami kenaikan berat badan. Tetap kenyang di antara waktu makan juga akan mengurangi ngidam makanan kehamilan Anda, sehingga kecil kemungkinan Anda akan menggunakan camilan yang tidak sehat dan junk food.

Efek Samping Makan Labu Pahit

Manfaat luar biasa yang ditawarkan oleh labu pahit dilawan oleh bahaya yang ditimbulkan oleh konsumsi mereka. Beberapa risiko makan labu pahit selama kehamilan adalah:

Kepekaan

Jika Anda baru mengenal labu pahit, paling aman untuk menghindarinya sepenuhnya karena tidak jelas bagaimana Anda akan bereaksi. Sebagai contoh, beberapa wanita mengalami favisme, yaitu penghancuran sel darah merah, karena molekul yang ditemukan dalam labu pahit yang dikenal sebagai Vicine. Ini dapat menyebabkan anemia dan memiliki dampak buruk pada kehamilan Anda.

Toksisitas

Labu pahit diketahui mengandung molekul seperti kina, morodisin, dan glikosida. Zat-zat ini dapat meracuni tubuh, menyebabkan sakit usus, masalah penglihatan, muntah, kelelahan, kelelahan otot, perasaan mual, dan produksi air liur yang berlebihan.

Persalinan prematur

Labu pahit yang terlalu banyak dikenal telah merangsang rahim untuk memicu persalinan prematur. Ini dapat menyebabkan kontraksi yang menyakitkan, kehilangan darah, keguguran, kelahiran mati atau bayi prematur. Dianjurkan untuk menghindari labu pahit setidaknya selama beberapa minggu pertama kehamilan Anda.

Masalah perut

Konsumsi labu pahit dapat menyebabkan sakit perut, gangguan pencernaan, diare, sakit perut, dan sebagainya. Efek ini juga bisa datang dari makan biji labu pahit.

Tidak semua yang organik dan alami harus dikonsumsi, terutama ketika itu bisa membahayakan bayi Anda. Jika Anda berpikir mengonsumsi labu pahit akan meningkatkan kesehatan Anda, tanyakan kepada dokter Anda apakah labu pahit baik-baik saja untuk dimakan, serta seberapa banyak dan seberapa sering memilikinya.