Mengatasi Setelah Keguguran atau Stillbirth
Kehilangan seorang anak tanpa diragukan lagi merupakan salah satu peristiwa paling mengerikan yang pernah dialami oleh siapa pun. Kesedihan setelah kehilangan semacam itu bisa sangat besar, dan Anda dan pasangan Anda bisa merasakan efek sampingnya cukup lama setelahnya.
Tidak ada yang benar-benar dapat meringankan rasa sakit unik yang timbul setelah keguguran atau lahir mati, tetapi jika ini terjadi pada Anda, cobalah untuk mengingat hal-hal berikut:
- Anda tidak bisa mengukur kesedihan . Ini mempengaruhi semua orang secara berbeda, dan ekspresi Anda tentang hal itu dan reaksi Anda terhadap pengalaman Anda mungkin tidak sama dengan orang lain. Dan itu tidak masalah.
- Bersedih bukanlah proses linear . Anda akan mengalami hari-hari yang buruk dan hari-hari yang tidak terlalu buruk. Namun, seiring berjalannya waktu, hari-hari buruk akan semakin dan semakin jauh terpisah saat Anda sembuh.
- Anda harus berduka dengan kecepatan Anda sendiri . Tidak ada tanggal yang ditetapkan kapan Anda harus "mengatasinya." Luangkan waktu Anda dan proses emosi Anda sesuai kebutuhan.
Keguguran Terlambat
Sekitar dua persen wanita hamil akan mengalami keguguran antara 14 dan 24 minggu, yang dikenal sebagai keguguran terlambat. Ini adalah pengalaman yang menghancurkan, dan emosi Anda bisa berada di seluruh peta, mulai dari kesedihan hingga kemarahan. Anda bisa merasa tertekan, bersalah, atau bahkan marah dengan tubuh Anda jika Anda merasa telah gagal. Semua ini normal dan akan berkurang seiring waktu.
Adakah yang bisa membantu?
Meskipun itu sulit sekali, cobalah untuk menerima perasaan Anda, apa pun itu. Jangan mencoba berbicara tentang emosi Anda atau membiarkan orang lain melakukannya.
Dan bahkan jika pasangan Anda tampak sekokoh batu, jangan menganggap bahwa dia tidak merasakan sakit yang sama seperti Anda. Semua orang mengekspresikannya secara berbeda. Banyak pria menghadapi kesedihan dengan merasa mereka harus kuat untuk pasangan mereka dan tidak menunjukkan betapa sedihnya perasaan mereka. Itu tidak berarti bahwa mereka tidak terpengaruh oleh keguguran atau kelahiran mati, dan itu tidak berarti bahwa mereka tidak membutuhkan dukungan.
Jika Anda berdua terlalu rapuh untuk dapat bersandar satu sama lain, sistem pendukung eksternal sangat penting. Anda mungkin perlu mencari kelompok dukungan lokal. Mampu membagikan pengalaman Anda dengan orang lain yang telah mengalami hal yang sama bisa sangat membantu Anda.
Ini Akan Menjadi Lebih Baik
Tampaknya tidak mungkin, tetapi benar-benar ada cahaya di ujung terowongan. Waktu akan meringankan kesedihan Anda dan pada akhirnya itu tidak akan terasa seburuk seperti sekarang. Tahun pertama setelah keguguran atau lahir mati pada umumnya adalah yang paling sulit, karena Anda melewati tonggak sejarah seperti tanggal kelahiran bayi atau ulang tahun pertama. Bahkan kehamilan teman-teman Anda dapat menyebabkan rasa sakit tambahan di hari-hari awal.
Namun, sementara tidak ada yang bisa menggantikan anak yang hilang, pada akhirnya Anda dan pasangan akan dapat menerima kehilangan dan mulai bergerak.