Apakah Anda Benar-Benar Membutuhkan Diet Bebas Gluten
Dalam artikel ini
- Jadi, Siapa Yang Membutuhkan Diet Bebas Gluten?
- Beberapa Manfaat Diet Bebas Gluten
- Pandangan Cepat pada Apa yang Harus Dihindari pada Diet Bebas Gluten
- Penurunan Berat Badan tanpa Gluten
Diet bebas gluten di India tidak mudah diikuti. Protein ini - ditemukan dalam gandum, gandum hitam dan gandum - merupakan komponen penting. Tetapi manfaat dari menghapusnya dari diet Anda akan membantu Anda menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Meskipun akan sulit, itu akan sia-sia.
Mengapa diet bebas gluten ketika ada begitu banyak yang akan Anda lewatkan? Karena tidak semua orang memiliki kemampuan untuk perut gluten. Jika Anda salah, Anda harus mempertimbangkan untuk beralih diet penting ini.
Jadi, Siapa Yang Membutuhkan Diet Bebas Gluten?
Beberapa orang yang menderita penyakit seliaka (ketidakmampuan untuk mencerna gluten) lebih cenderung beralih ke diet bebas gluten. Namun, melompat pada kereta musik mungkin bermanfaat bagi Anda juga. Jika Anda ingin menjalani gaya hidup sehat, diet bebas gluten bisa menjadi langkah ke arah yang benar.
Beberapa Manfaat Diet Bebas Gluten
- Tidak menderita penyakit celiac tidak berarti Anda tidak dapat memanfaatkan manfaat dari rencana diet bebas gluten. Menambahkan lebih banyak sayuran rendah atau non-tepung ke dalam makanan Anda dapat bermanfaat bagi Anda dalam lebih dari satu cara. Anda mendapatkan vitamin, mineral, dan serat untuk boot.
- Dengan mengadopsi rencana makan sehat ini, penderita intoleransi gluten akan menghilangkan minyak yang tidak sehat dari makanan mereka. Anda juga akan mengucapkan selamat tinggal pada karbohidrat buruk yang ditemukan di kue-kue dan donat.
Pandangan Cepat pada Apa yang Harus Dihindari pada Diet Bebas Gluten
Menjauhi gandum, gandum, dan gandum hitam adalah tujuannya saat melakukan diet bebas gluten. Itu juga berarti istirahat dari roti, pizza, pasta, dan makanan panggang lainnya. Namun, ada pengganti yang bisa membantu Anda. Anda dapat memiliki ayam, ikan, buah-buahan, dan sayuran non-tepung. Anda juga bisa memasukkan diet ketika Anda memasak untuk keluarga Anda jika mereka juga tidak toleran gluten. Jika anak-anak Anda secara perlahan dipaksa makan makanan seperti itu, mereka akan segera terbiasa dengannya. Ini, para ibu tercinta, adalah bagaimana Anda bisa menjalani diet bebas gluten!
Jika Anda tidak makan banyak makanan barat atau ingin mulai makan makanan India, rencana diet bebas gluten India akan mencakup banyak pulsa, daging, buah-buahan dan sayuran. Rotis harus dihindari dan itu bisa membuat frustasi terutama di awal. Tetapi pikirkan itu sebagai perubahan selamat datang dari chapatti pati, paratha, dan kari masala yang biasanya Anda makan.
Penurunan Berat Badan tanpa Gluten
Diet bebas gluten dan penurunan berat badan sebenarnya bukan rencana yang akan berhasil, tidak jika Anda akhirnya makan banyak makanan berlemak dan bergula. Namun, Anda dapat melihat penurunan berat badan dari waktu ke waktu jika Anda berkonsentrasi pada makanan sehat yang tidak diolah seperti buah-buahan dan sayuran. Kecuali Anda memiliki penyakit celiac, mengikuti diet ini tidak dianjurkan. Faktanya, biji-bijian utuh harus dimasukkan dalam rencana makanan Anda.
Mari kita rekap: apa itu diet bebas gluten? Itu tidak makan gandum, gandum dan gandum hitam. Mengadopsi itu jika Anda tidak toleran terhadap gluten dapat membantu Anda menjalani gaya hidup sehat. Jika Anda tidak toleran, tidak ada alasan mengapa Anda harus melakukan diet bebas gluten baik menggunakan resep India atau lainnya. Cukup makan sehat, berolahraga dan jaga diri Anda untuk melihat hasilnya.