Makan Chyawanprash selama Kehamilan - Is It Safe?
Dalam artikel ini
- Bisakah Anda Makan Chyawanprash Saat Hamil?
- Fakta Gizi Chyawanprash
- Keuntungan Makan Chyawanprash untuk Wanita Hamil
- Kapan sebaiknya wanita hamil menghindari makan chyawanprash?
- Cara Mengkonsumsi Chyawanprash selama Kehamilan
- Tanya Jawab
Chyawanprash adalah selai lezat dan bergizi yang banyak dikonsumsi di India. Karena kandungan nutrisinya yang tinggi, Chyawanprash dikatakan sangat baik untuk kesehatan. Ini mengandung minyak wijen, ghee, madu, gula, amla, dan beberapa herbal lainnya dan mengandung jumlah Vitamin C yang sangat tinggi. Karena banyak manfaatnya bagi kesehatan, itu adalah suplemen yang baik untuk dikonsumsi berapapun usia Anda. Ini memiliki rasa manis dan asam dan dinikmati oleh semua orang, tetapi jika Anda sedang hamil dan ingin memakannya, maka pertama-tama, cari tahu apakah Anda bisa memakannya selama kehamilan atau tidak.
Bisakah Anda Makan Chyawanprash Saat Hamil?
Banyak praktisi Ayurvedic percaya bahwa Chyawanprash dapat dikonsumsi dalam kehamilan karena merupakan sumber yang kaya akan vitamin C. Tidak hanya menyediakan nutrisi yang dibutuhkan wanita hamil, tetapi juga menyediakan nutrisi untuk bayi yang sedang tumbuh. Wanita hamil dapat mengkonsumsi chyawanprash selama kehamilan, namun, aman untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengkonsumsinya. Anda juga harus berkonsultasi tentang suplemen lain yang Anda rencanakan untuk dikonsumsi selama kehamilan agar aman. Jika dokter Anda mencobanya, Anda dapat mengonsumsi chyawanprash atau suplemen lainnya. Mintalah dosisnya dan Anda bisa meminumnya tanpa rasa takut.
Fakta Gizi Chyawanprash
Berikut adalah beberapa fakta nutrisi dari Chyawanprash. Informasi di bawah ini untuk 10 gram Chyawanprash:
| Gizi | Kuantitas
| Lemak | 750 mg
| Lemak jenuh | 300 mg
| Kalori | 35
| Kalori dari lemak | 7
| Sodium | 5 mg
| Karbohidrat | 7, 5 gram
| Gula | 3, 5 hingga 5, 5 gram
| Serat | 500 mg
| Vitamin C | 2, 1 hingga 3, 4 mg
| Protein | 150 mg
| Alkaloid | 80 mg
| Flavonoid | 20 mg
| Saponin | 5, 24 gram
| Piperine | 4, 2 mg
| Senyawa fenolik | 535 mg
| Antioksidan | 280 mg
Sumber: //www.ayurtimes.com/chyawanprash-Manfaat-obat-gizi-fakta-fakta-dosis- samping-efek/
Keuntungan Makan Chyawanprash untuk Wanita Hamil
Selama kehamilan, Anda mendapatkan banyak keinginan aneh. Kadang-kadang Anda akan mendambakan manis dan lain kali asam, tetapi bagaimana jika Anda mendambakan keduanya? Nah, chyawanprash dapat memenuhi hasrat manis dan asam Anda secara bersamaan. Namun, itu saja bukan alasan untuk memakannya. Chyawanprash menawarkan berbagai manfaat bagi wanita hamil. Beberapa manfaat makan chyawanprash selama kehamilan disebutkan di bawah ini:
1. Membantu Mengobati Anemia
Makan chyawanprash selama kehamilan dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh, menjadikannya bermanfaat bagi mereka yang menderita Anemia. Wanita hamil rentan terhadap masalah ini, itulah sebabnya mereka harus mengonsumsi chyawanprash. Chyawanprash membantu mencegah anemia dan juga meningkatkan produksi darah dalam tubuh.
2. Membantu Memenuhi Persyaratan Vitamin C
Vitamin C sangat penting selama kehamilan karena membantu menjaga kadar zat besi dalam tubuh dan memperkuat tulang janin. Karena merupakan antioksidan yang sangat baik, ia juga membantu mencegah jaringan dan sel dari segala jenis kerusakan. Mengkonsumsi chyawanprash selama kehamilan juga dapat bermanfaat bagi bayi dalam kandungan. Ini akan membantu dalam pertumbuhan tulang, tendon, tulang rawan, dan kulit. Wanita hamil harus memilih sumber alami Vitamin C. Jika Anda hamil, konsumsilah chyawanprash dan makanan lain yang kaya akan vitamin C dan hindari mengonsumsi suplemen kecuali jika benar-benar diperlukan.
3. Membantu Memperlambat Proses Penuaan
Karena sebagian besar nutrisi dalam tubuh Anda fokus pada pemenuhan kebutuhan bayi yang sedang tumbuh di dalam rahim Anda, kebutuhan nutrisi Anda mungkin tidak terpenuhi dan Anda mungkin merasa bahwa Anda menua lebih cepat. Namun, makan chyawanprash dapat membantu. Tumbuhan dalam chyawanprash adalah sumber antioksidan yang kaya. Ini membantu menunda penuaan sel dan membuat seseorang merasa diremajakan.
4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Makan chyawanprash juga membantu meningkatkan produksi sel darah putih, dan kandungan Vitamin C yang tinggi membantu memperkuat sistem kekebalan, yang sangat penting selama kehamilan.
5. Memperkuat Rambut
Rambut rontok adalah masalah umum pasca kehamilan. Setelah melahirkan, Anda mungkin melihat masalah rambut rontok. Untuk mengatasi masalah rambut rontok ini, Anda bisa makan chyawanprash. Amla adalah salah satu bahan utama dalam Chyawanprash, yang sangat baik untuk rambut. Jadi, konsumsilah dan selesaikan masalah rambut Anda.
Kapan sebaiknya wanita hamil menghindari makan chyawanprash?
Ada banyak manfaat makan chyawanprash selama kehamilan, tetapi dalam kasus-kasus tertentu, itu harus dihindari. Karena Chyawanprash mengandung banyak gula, maka itu harus dihindari jika Anda menderita diabetes. Jangan dikonsumsi jika Anda mengalami diare karena dapat memperburuk keadaan. Chyawanprash juga tidak boleh dikonsumsi jika Anda cenderung memiliki masalah dengan pencernaan atau perut kembung.
Mengkonsumsi chyawanprash selama musim panas juga dapat menyebabkan sensasi terbakar. Jika Anda mengalami ini, minum segelas susu. Dan jika ini terus berlanjut, berhentilah mengonsumsi chyawanprash dan konsultasikan dengan dokter Anda.
Cara Mengkonsumsi Chyawanprash selama Kehamilan
Yang terbaik adalah mengonsumsi dua hingga tiga gram, yaitu, setengah atau seperempat sendok teh chyawanprash selama kehamilan. Hindari meminumnya selama musim panas dan pastikan jenis chyawanprash yang Anda gunakan berkualitas baik dan murni. Seharusnya mengandung bahan yang telah digunakan dalam Ayurveda selama berabad-abad ini. Chyawanprash harus dikonsumsi pada waktu perut kosong di pagi hari diikuti dengan segelas air hangat.
Tanya Jawab
Berikut ini beberapa pertanyaan umum tentang penggunaan Chyawanprash selama kehamilan:
1. Jenis Chyawanprash mana yang Baik selama Kehamilan?
Jenis Chyawanprash terbaik untuk dikonsumsi selama kehamilan adalah jenis yang murni. Seharusnya tidak mengandung bhasma, mineral, atau bahan seperti Makardhwaj. Anda harus selalu melihat bahan-bahan sebelum membeli suplemen dan memilih Chyawanprash normal daripada campuran khusus yang sekarang tersedia.
2. Kapan Saya Harus Mulai Mengambil Chyawanprash selama Kehamilan?
Anda dapat mengambil campuran Chyawanprash yang sederhana dan asli selama seluruh fase kehamilan Anda. Tidak ada aturan ketat mengenai waktu kapan harus dimulai selama kehamilan. Namun, yang terbaik adalah Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memasukkannya ke dalam diet Anda.
Sementara beberapa orang menyarankan mengambil Chyawanprash dengan kambing atau susu sapi, selalu lebih baik untuk mengambilnya dengan segelas air hangat biasa karena ini akan menyebabkan paling sedikit efek samping. Selalu ingat bahwa Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil sesuatu, bahkan sesuatu yang bermanfaat seperti Chyawanprash selama kehamilan. Dokter Anda akan dapat memberi tahu Anda apakah Anda benar-benar membutuhkan suplemen atau tidak. Daripada mengambil tambahan apa pun, yang terbaik adalah menjaga diri Anda tetap sehat dengan mengonsumsi makanan sehat, cukup berolahraga dan tidur.