Makan Pizza Selama Kehamilan - Apakah Berbahaya?
Dalam artikel ini
- Bisakah Wanita Hamil Makan Pizza?
- Apakah Ada Manfaat Pizza dalam Kehamilan?
- Apa Efek Berbahaya dari Makan Pizza Saat Hamil?
- Bagaimana Makan Pizza Dengan Aman Saat Hamil?
Pizza adalah makanan ringan yang populer, dinikmati oleh hampir semua kelompok umur. Tapi, apakah aman untuk makan pizza selama hamil? Karena mengidam yang dialami wanita hamil selama periode penting ini, pertanyaan ini masuk akal. Pizza yang lezat, panas, dan mendesis selalu bisa menggoda. Tetapi ketika berpikir untuk memakan sepotong pizza itu, pahami pengaruhnya terhadap kesehatan Anda, karena sekarang itu bukan Anda; kesehatan bayi Anda juga penting.
Bisakah Wanita Hamil Makan Pizza?
Pertanyaan yang benar-benar dapat mengganggu wanita hamil yang memuja pizza adalah - "Apakah pizza aman selama kehamilan?" kalori dan efek berbahaya tepung terigu yang dapat memengaruhi kesehatan Anda dan pertumbuhan janin Anda. Tetapi jika pizza dibeli dari merek pizza yang baik, yang memiliki beberapa standar kualitas yang terpelihara dengan baik, maka aman untuk dikonsumsi sesekali.
Ada juga kepercayaan bahwa makan pizza dapat meningkatkan suasana hati orang dan bahkan memiliki kemampuan untuk membuat mereka lebih bahagia. Tetapi jika Anda makan pizza selama kehamilan, lebih suka menyesuaikan topping pizza Anda dengan lebih banyak sayuran dan lebih sedikit keju. Ini tidak hanya akan membantu Anda melayani godaan dengan baik, tetapi juga membantu Anda mengonsumsi nutrisi yang dibutuhkan. Juga, yang terbaik adalah makan pizza selama trimester pertama kehamilan hanya setelah itu, Anda akan membutuhkan makanan yang kaya nutrisi sebagai pengganti junk food.
Apakah Ada Manfaat Pizza dalam Kehamilan?
Berbicara tentang manfaat pizza selama kehamilan, kami telah mencantumkan beberapa yang perlu Anda pertimbangkan:
- Pizza diklasifikasikan sebagai makanan yang menenangkan, yang dapat secara langsung atau tidak langsung menghibur Anda.
- Pizza dapat menyediakan beberapa nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan saat Anda memberinya sayuran atau salad segar.
- Ini dapat membantu meredakan hasrat Anda dan bahkan mungkin tidak membahayakan Anda jika pizza baru dibuat dan disajikan panas.
- Tambahkan pizza Anda dengan saus berkualitas tinggi yang mengandung vitamin A dan C. Saus tomat mengandung antioksidan lycopene, yang pada gilirannya membantu mengurangi kemungkinan menderita kanker.
- Memilih basis pizza tipis kerak, yang tinggi serat dapat terbukti bermanfaat.
- Lebih suka menambahkan pizza keju skim mozzarella bagian-skim karena pizza ini memiliki kemampuan untuk memberikan kalsium pembentuk tulang dan protein.
Apa Efek Berbahaya dari Makan Pizza Saat Hamil?
Pizza memiliki lebih banyak efek berbahaya daripada manfaat. Berikut adalah beberapa efek berbahaya yang dibawa sepotong pizza:
- Keju tertentu mengandung bakteri yang dimatangkan jamur, seperti Denmark Biru, camembert atau brie, yang mengandung listeria. Bakteri ini dapat menyebabkan penyakit langka dengan gejala mirip flu.
- Menaburkan pizza Anda dengan banyak keju dapat menyebabkan konsumsi kalori yang tinggi, yang pada gilirannya akan meningkatkan berat badan.
- Makan pizza juga dapat menyebabkan mulas atau masalah dengan sistem pencernaan.
- Menaburkan pizza dengan pepperoni bisa berbahaya karena mengandung lemak jenuh. Lemak semacam itu tidak baik untuk kesehatan jantung dan bila dikonsumsi berlebihan, itu juga dapat menyebabkan diabetes gestasional.
- Jika pizza Anda mentah, tidak dimasak atau dipanaskan dengan benar, yang umumnya dalam kasus topping daging mentah seperti salami, chorizo ​​atau pepperoni, mungkin menyebabkan penyakit infeksi yang disebut toxoplasmosis.
Bagaimana Makan Pizza Dengan Aman Saat Hamil?
Makan pizza dengan aman saat hamil adalah penting untuk menjaga kesehatan Anda dan bayi Anda.
- Makanlah hanya pizza yang dimasak dan dipanaskan secara menyeluruh, karena panasnya membantu membunuh sebagian besar bakteri dari topping tertentu.
- Coba dan pesan pizza hanya dari merek-merek terkenal, karena mereka menyediakan pizza berkualitas dan sehat.
- Makan pizza segar, seperti ketika dibiarkan dimakan kemudian mengarah pada reformasi bakteri.
- Jika Anda suka pizza dengan daging atau kerang di atasnya, pastikan pizza tersebut dimasak dengan baik.
- Pilih pizza dengan sayuran karena lebih banyak mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan wanita hamil.
- Makan pizza selama trimester kedua kehamilan harus dihindari sampai batas tertentu.
- Makan hanya satu atau dua potong pizza direkomendasikan karena merupakan pilihan yang seimbang daripada makan keseluruhan.
- Jangan makan pizza dengan daging dingin.
- Jangan makan pizza dengan keju yang sudah matang seperti brie, camembert atau Danish Blue karena mengandung bakteri listeria.
- Yang terbaik adalah mengisi pizza Anda dengan keju parmesan atau keju cheddar. Ini adalah pilihan keju keras yang mengandung lebih sedikit air, sehingga menyebabkan lebih sedikit peluang pembentukan mikroba.
Kami menyadari bahwa pizza adalah makanan yang menggoda, tetapi harus dihindari selama kehamilan. Namun, jika Anda pecinta pizza dan tidak bisa mengendalikan hasrat Anda, tidak ada salahnya memakan pizza panas yang mendesis sesekali. Pertimbangkan untuk mengkonsumsi pizza Anda dengan mengingat cara-cara yang disebutkan lebih aman. Selamat makan!