Cara Efektif untuk Melatih Bayi Anda untuk Menenangkan Diri

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apa itu Menenangkan Diri?
• Apa yang Terlibatnya?
• Kapan Anda Harus Mengajari Bayi Anda Menenangkan Diri?
• Manfaat Menenangkan Diri untuk Bayi
• Bagaimana Mengajari Anak Anda Menenangkan Diri?
• Tips Membuat Bayi Menenangkan Diri
• Lakukan dan Jangan
• Bagaimana Jika Bayi Baru Lahir Anda Tidak Menenangkan Diri?
• Bagaimana Jika Bayi Anda Tidak Bisa Tidur Tanpa Menyusui?
• Beberapa Pedoman Penting untuk Diingat

Menenangkan diri adalah teknik ideal yang tidak hanya membantu anak Anda untuk terbiasa menenangkan diri tetapi juga membuat Anda tidur berkualitas. Mengajari anak Anda untuk menenangkan diri akan membuktikan berkah bagi Anda, karena Anda tidak perlu bangun setiap kali anak Anda bangun. Anda dapat mulai melatih anak Anda untuk tidur melalui berbagai teknik sebelum mereka mulai benar-benar bergantung pada Anda untuk pola tidur mereka.

Apa itu Menenangkan Diri?

Sederhananya, menenangkan diri adalah keterampilan yang memungkinkan bayi untuk menenangkan diri mereka tidur tanpa menangis atau dihibur oleh orang tua atau pengasuh. Bayi baru lahir berharap dihibur sebelum tidur dengan cara seperti memeluk, mengayun, atau menepuk, dan jika tidak diberi perhatian karena itu mereka cenderung menangis. Mengajarkan teknik menenangkan diri nbaby Anda dapat membantunya tidur tanpa harus dirawat terus menerus.

Apa yang Terlibatnya?

Menenangkan diri melibatkan berbagai tindakan yang membantu bayi menghibur dirinya sendiri. Beberapa teknik yang terlibat dalam menenangkan diri tercantum di bawah ini:

Menggunakan bagian-bagian tubuh, seperti tangan, jari, mulut, dan wajah

• Mengisap ibu jari atau dot
• Menyatukan tangan mereka
• Gosok mata mereka dengan lembut
• Mengisap mainan atau selimut

Teknik menenangkan berbasis sentuhan dan getaran

• Goyang bayi Anda di lengan Anda
• Membelai rambutnya dengan lembut
• Bersenandung atau menyanyikan lagu pengantar tidur

Eksplorasi sendiri

Di bawah teknik penjelajahan diri ini, Anda membiarkan bayi Anda menjadi kreatif dan membiarkannya mengeksplorasi tindakan atau gerakan yang nyaman baginya.

Kapan Anda Harus Mengajari Bayi Anda Menenangkan Diri?

Tidak ada usia khusus untuk mengajar bayi untuk menenangkan diri, karena para ahli memiliki pendapat yang berbeda mengenai hal ini. Namun, jelas bahwa bayi tidak dapat menenangkan diri selama 3 bulan pertama. Mereka bisa dilatih keterampilan ini setelah 6 bulan. Biasanya, jangka waktu antara 4 dan 7 bulan dianggap sebagai waktu terbaik untuk mempersiapkan bayi menenangkan diri. Cari tahu kapan Anda harus mengajar mereka untuk menenangkan diri.

1. Bayi baru lahir

Menenangkan diri adalah keterampilan yang dibutuhkan bayi untuk tidur sendiri — bayi baru lahir tidak dilahirkan dengan itu. Otak mereka tidak cukup berkembang untuk mengelola emosi mereka dan itulah sebabnya mereka membutuhkan bantuan orang tua untuk menenangkan mereka melalui menyanyi, berpelukan, memegang, menggoyang, atau memberi makan. Jadi, selama 3 bulan pertama, mereka mengandalkan Anda.

2. Setelah 4 bulan

Pada titik ini, otak mereka menjadi mampu mengatur emosi mereka sampai batas tertentu, dan pola tidur mereka juga matang. Oleh karena itu, tingkat ketergantungan mereka pada Anda untuk tidur nyenyak berkurang. Namun, menenangkan diri tidak boleh disalahpahami untuk kemandirian total untuk tidur, karena mereka masih terlalu muda.

Manfaat Menenangkan Diri untuk Bayi

Menenangkan diri adalah kemampuan yang membantu bayi tidur lebih cepat dengan sendirinya dan bermanfaat dalam jangka panjang. Beberapa manfaat menenangkan diri disebutkan di bawah ini:

1. Bayi Tidur Lebih Baik dan Lebih Lama

Penelitian membuktikan fakta bahwa bayi yang dapat menenangkan dirinya sendiri tidur di malam hari, lebih baik dan lebih lama. Selain itu, mereka juga dapat dengan mudah tertidur kembali secara mandiri walaupun mereka bangun di tengah malam.

2. Mendorong Kemandirian pada Bayi

Menenangkan diri mendorong kemandirian, karena bayi belajar tidur sendiri. Keterampilan kecil yang diajarkan pada usia dini juga meningkatkan kepercayaan diri mereka. Mereka dipersilakan untuk perubahan dan memiliki motivasi diri.

3. Memberi Lebih Banyak Waktu untuk Ibu

Mengajarkan keterampilan menenangkan diri untuk bayi Anda juga bermanfaat bagi Anda. Begitu anak Anda belajar cara menenangkan diri, ia tidak akan menangis dan berusaha dihibur. Tetapi, itu tidak berarti bahwa bayi Anda tidak akan menangis lagi, karena itu satu-satunya cara dia dapat berkomunikasi dengan Anda ketika merasa tidak nyaman.

4. Bermanfaat dalam Jangka Panjang

Bayi yang telah mempelajari keterampilan menenangkan diri cenderung untuk mengamuk ketika mereka tumbuh dewasa. Mereka menjadi kurang rewel dan tahu bagaimana menangani hal-hal ketika orang tua mereka tidak ada di rumah.

Bagaimana Mengajari Anak Anda Menenangkan Diri?

Sama seperti mempelajari keterampilan lain, ada beberapa metode tidur bayi yang menenangkan diri untuk melatih bayi Anda yang harus Anda ketahui.

1. Perluas Pola Pikir Anda

Ini melibatkan mengubah pola pikir atau persepsi Anda tentang perlunya menghibur bayi Anda untuk membuatnya tidur sepanjang waktu. Memang benar bahwa sebagai orang tua Anda tidak dapat melihat anak Anda kesakitan. Tetapi, mungkin Anda tidak perlu merawat mereka segera ketika mereka menangis, karena dengan melakukan ini Anda mendorong kebiasaan buruk mengandalkan Anda. Tentu saja, pada awalnya, mereka membutuhkan perawatan Anda untuk tertidur. Tapi, setelah beberapa waktu Anda bisa melatih mereka untuk menenangkan diri. Untuk ini, Anda perlu percaya bahwa mereka mampu melakukannya sendiri.

2. Atur Rutin

Mengembangkan rutinitas untuk kegiatan sehari-hari bayi Anda sangat penting. Sangat mudah untuk membuat bayi terbiasa dengan pola yang ditetapkan pada usia dini. Itu juga mempersiapkan mereka untuk mengharapkan kegiatan sejalan berikutnya dalam daftar. Misalnya, jika Anda mengikuti urutan waktu mandi, tidur siang, waktu camilan, dan waktu bermain, maka Anda harus mengikuti secara teratur. Aktivitas yang tidak terduga dapat menyebabkan kecemasan pada bayi Anda. Sebaliknya, konsistensi membuat anak Anda kurang cemas karena mereka tahu apa yang akan terjadi selanjutnya, termasuk waktu tidur juga.
Amati rutinitas harian bayi Anda; misalnya, berapa lama dia tidur, berapa kali dia makan dan sebagainya, dan mencatat rutinitas yang sesuai. Jika dia tidak tidur pada waktu yang sama di siang hari, pastikan Anda memastikan bahwa waktu tidurnya konsisten.

3. Jangan Menghibur Bayi Anda Terlalu Cepat

Beri bayi Anda kesempatan untuk menenangkan diri. Alih-alih mengangkatnya begitu dia mulai menangis, tunggu beberapa saat. Cobalah untuk mengalihkan perhatiannya dengan kegiatan lucu atau biarkan dia sendiri selama beberapa menit. Jika tangisan tidak berhenti, itu adalah tanda kegelisahan atau kelaparan; maka Anda harus menjemputnya. Mendengarkan keluhan dan tangisan anak yang sepele hanya akan merusaknya. Jadi, lebih baik Anda berhati-hati.

4. Baringkan Bayi Anda Di Tempat Tidur Saat Mengantuk

Jangan meletakkan bayi Anda di tempat tidur ketika ia tertidur lelap, karena mereka akan terus bergantung pada Anda untuk tidur mereka. Sebagai gantinya, letakkan dia di tempat tidur ketika dia sedikit mengantuk dan setengah sadar. Ini akan membantunya tidur tanpa Anda berada di dekatnya.

5. Berhenti Memberi Makan Bayi Anda ke Tidur

Banyak orang tua membuat kesalahan dengan memberi makan bayi mereka untuk tidur. Apa yang tidak mereka sadari adalah bahwa mereka menjauhkan mereka dari menenangkan diri. Berhentilah memberi mereka makan sebelum menidurkannya untuk membantu mereka mengatasi kebiasaan mengandalkan susu untuk tidur kapan pun mereka bangun menangis.

Mengetahui cara membantu bayi Anda menenangkan diri dapat membantu Anda setidaknya memulai percobaan untuk hal yang sama. Jadi, inilah jejak yang harus Anda rujuk.

6. Pengadilan Delapan Hari

Hari 1-4:

Dapatkan selimut atau mainan untuk bayi Anda yang menyenangkannya. Latih dia untuk menggunakannya sebagai penenang.

Hari 5-7:

Biarkan anak Anda terbiasa dengan pola baru ini. Dia akan mulai menunjukkan ikatan yang kuat pada selimut atau mainan, dan kemudian Anda dapat mulai menggunakannya untuk menenangkan anak Anda tidur di malam hari. Bahkan, ketika dia bangun menangis dari tidurnya, gunakan selimut atau mainan untuk menenangkannya daripada menenangkannya dengan cara biasa. Bersabarlah, karena bayi Anda masih belajar dan mungkin sedikit menantang pada awalnya.

Hari 8:

Pada hari terakhir persidangan, bayi Anda akan relatif siap untuk menenangkan diri. Pada hari terakhir, jangan berikan selimut atau mainan di tangannya, sebagai gantinya, simpan salah satu dari dua hal di boks. Jika dia bangun menangis, beri dia waktu beberapa menit; dia cenderung menggunakan mainan itu untuk menenangkan dirinya sendiri.

7. Bayi Lembut Menenangkan Diri

Anda dapat mulai melatih bayi Anda dari usia 3-4 bulan hingga 1 tahun, tergantung pada bayinya. Karena menenangkan diri membutuhkan kesabaran, kami menyarankan Anda untuk memulai dengan cara yang lembut.

• Mulailah dengan meletakkan bayi Anda dari tidur nyenyak menjadi setengah tertidur, kemudian secara bertahap berkembang ke arah meletakkannya saat mengantuk kemudian kurang mengantuk dan akhirnya ketika bangun.

• Kunci kesuksesan di sini adalah memiliki kesabaran dan kemajuan secara bertahap. Setelah Anda mengikutinya, bayi Anda akhirnya akan dapat beradaptasi dengan situasi baru dan akan belajar menenangkan dirinya untuk tidur tanpa perlu Anda di dekat mereka sepanjang waktu.

Tips Membuat Bayi Menenangkan Diri

Ada beberapa trik yang bisa Anda gunakan untuk melatih bayi Anda untuk menenangkan diri. Lihat dan lihat apa yang cocok untuk Anda.

1. Tempat Tidur dengan Mainan Musik

Musik adalah penenang hebat bagi orang-orang dari segala usia. Anda bisa mendapatkan tempat tidur musik dengan mainan yang terpasang yang memainkan melodi yang menenangkan, mendorong bayi Anda untuk tidur.

2. Waktu Tidur Yang Konsisten

Memiliki waktu tidur yang konsisten melatih otak bayi untuk tertidur pada waktu tertentu. Cobalah menggerakkan jam tidur bayi Anda sedikit ke depan jika ia merasa tidak nyaman pada waktu tidur biasanya.

3. Pertahankan Rutinitas Malam Santai

Rutinitas malam hari mempersiapkannya untuk tertidur dengan tenang. Anda dapat memulai rutinitas seperti itu dengan mandi, membaca cerita, atau menyenandungkan lagu pengantar tidur. Lampu di ruangan harus redup; ini akan memungkinkan bayi Anda tertidur bahkan jika ia bangun pada jam-jam aneh di malam hari.

4. Gunakan Mainan Penenang yang Tepat

Pedoman keselamatan buaian merekomendasikan agar Anda memilih mainan yang menenangkan dan tidak berbahaya untuk dimasukkan ke dalam buaian anak Anda. Untuk bayi di bawah 8 bulan, disarankan untuk mengikat mainan itu dengan boks bayi, yang dapat mereka rasakan, cium, dan rasakan, tetapi tidak bisa menarik lebih dekat dan akhirnya terjerat. Untuk bayi di atas 8 bulan, Anda cukup meletakkan mainan di boks bayi.

Lakukan dan Jangan

Berikut ini dosis tertentu dan jangan selama proses melatih bayi Anda untuk menenangkan diri.

1. Bersabarlah

Anda perlu memberi cukup waktu dan kesempatan kepada bayi Anda untuk menenangkan diri. Setiap bayi tumbuh dan belajar secara berbeda, jadi jangan buru-buru menjemputnya begitu dia mulai menangis. Beri bayi Anda satu atau dua menit untuk tenang sendiri.

2. Waktu Tidur dan Waktu Makan Harus Berbeda

Anda tidak membantu bayi Anda belajar menenangkan diri jika Anda memberi makan bayi Anda untuk tidur. Sebagai tindakan korektif, geser waktu tidurnya jauh dari waktu makan.

3. Berhenti Mendorong Ketergantungan

Sulit bagi bayi Anda untuk belajar menenangkan diri sendiri jika Anda secara konsisten menghibur mereka dengan mengayun, memeluk, menepuk, dll. Beri mereka ruang mereka untuk mengeksplorasi cara mereka sendiri untuk menenangkan diri dan mencium mereka selamat malam dan membiarkan mereka menenangkan diri.

Bagaimana Jika Bayi Baru Lahir Anda Tidak Menenangkan Diri?

Sebagian besar bayi dapat dengan mudah belajar menenangkan diri sendiri, tetapi beberapa bayi tidak menyiasatinya bahkan setelah pelatihan. Konsistensi dan kesabaran adalah apa yang Anda butuhkan di sini.
Juga, tidak ada metode terbaik untuk mengajarkan bayi Anda untuk menenangkan diri. Yang terbaik adalah pergi dengan firasat Anda dan mencoba metode yang menenangkan yang menurut Anda akan berhasil.

Bagaimana Jika Bayi Anda Tidak Bisa Tidur Tanpa Menyusui?

Dalam hal ini, bayi Anda terlalu bergantung pada menyusui Anda. Untuk membantunya keluar dari kebiasaan ini, dorong waktu menyusui jauh lebih awal dari waktu tidur mereka atau kurangi durasi menyusui selama tidur.

Beberapa Pedoman Penting untuk Diingat

• Bayi yang mampu menenangkan diri dapat dibiarkan tidur ketika bangun sendiri.

• Jangan merasa frustrasi jika bayi Anda tidak belajar menenangkan diri setelah menyelesaikan metode percobaan delapan hari.

• Latih keterampilan baru dengan bayi Anda sebelum mereka dapat mulai memegangnya sendiri.

• Gunakan hanya cara lembut untuk melatih bayi Anda. Pilih kombinasi teknik progresif dan latihan untuk melatih mereka untuk menenangkan diri. Ingat, cukup meletakkan bayi Anda mungkin tidak cukup baginya untuk belajar.

Terapkan metode dan tips sederhana ini untuk melatih bayi Anda menenangkan diri. Ini akan membantu bayi Anda tidak hanya untuk tidur tetapi juga untuk menghindari situasi seperti kecemasan atau frustrasi perpisahan dan akan mengajarkan anak Anda untuk tumbuh sendiri.

Juga Baca : Panduan Untuk Membedong Bayi