Feeding Picky Kids
Siapa yang mengatakan mengapa anak-anak tertentu akan makan makanan tertentu dan yang lain tidak? Beberapa orang mendasarkan keputusan mereka pada elemen-elemen seperti penampilan, konsistensi dan tekstur. Bagi seorang anak, kerangka berpikir ini tampaknya sepenuhnya dapat dimengerti. Untuk orang tua mereka, di sisi lain, keengganan tot untuk makan makanan tertentu membuat persiapan makan yang jauh lebih sulit.
Pemakan pilih-pilih dapat tumbuh dari sifat selama bertahun-tahun, tetapi itu tidak selalu jaminan. Sebaliknya, selera mereka yang unik dapat berubah untuk menghindari jenis makanan lain. Tidak peduli apa, keluarga perlu mengembangkan strategi untuk memastikan pemakan ini mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk pertumbuhan. Mari kita lihat beberapa tips yang bisa digunakan orang tua untuk anak-anak pilih-pilih:
Jadikan makanan menyenangkan
Sangat mudah bagi anak-anak merasa stres tentang makan, terutama jika mereka tidak menyukai barang-barang tertentu. Untuk membantu meningkatkan keingintahuan akan makanan yang mungkin diwaspadai oleh anak-anak, orang tua harus berusaha membuat makanan sesenang mungkin. The Mayo Clinic menyarankan untuk memotong buah-buahan dan sayuran seperti brokoli menjadi bentuk dan ukuran yang menyenangkan dan menyajikan makanan yang berwarna cerah. Keluarga juga dapat mencoba persiapan yang baru, termasuk sarapan untuk makan malam, untuk menyajikan sesuatu yang tidak biasa. Unsur kejutan dapat memikat anak-anak untuk mencoba makanan baru, bahkan jika mereka akhirnya tidak menyukainya.
Simpan yang terbaik untuk yang terakhir
Tumbuh dewasa dapat menyebabkan nafsu makan anak-anak menjadi rusak. Keluarga harus menggunakan elemen ini untuk keuntungan mereka ketika datang ke makanan, menurut Parenting.com. Sebagian besar waktu, orang tua dapat menentukan makanan tertentu yang dinikmati anak-anak mereka. Dengan memperkenalkan barang-barang baru di awal makan - ketika tots pertama kali duduk dan yang paling lapar - orang dewasa dapat memastikan anak-anak menerima nutrisi yang mereka butuhkan. Selain itu, mengetahui makanan favorit mereka masih akan datang memberi anak-anak insentif untuk menyelesaikan selera baru dengan cepat.
"Orang tua harus memastikan waktu makan konsisten dari hari ke hari."
Hilangkan makanan ringan dan minuman
Berapa banyak semut pada kayu gelondongan dan jus yang dikonsumsi anak-anak dalam sehari? Terkadang, terlalu sering ngemil dapat memengaruhi nafsu makan anak, seperti halnya pada orang dewasa. Jika banyak kesulitan menyelesaikan sarapan, makan siang dan makan malam, mungkin sudah saatnya untuk mengurangi apa yang mereka makan di siang hari. Kuncinya adalah konsistensi: menjaga jadwal makan tetap. Setiap keluarga berbeda dan mengkonsumsi makanan utama mereka pada waktu yang berbeda, tetapi memastikan rutinitas ini terbawa dari hari ke hari akan membuat perbedaan besar, menurut Parents.com.
Coba aturan tiga gigitan
Anak-anak cepat mengatakan apa yang mereka lakukan dan tidak suka. Keputusan ini biasanya kesimpulan cepat, tanpa banyak alasan untuk mendukungnya. Bahkan orang dewasa tahu bahwa butuh lebih dari satu gigitan untuk memutuskan apakah jenis makanan sesuai dengan selera mereka. Untuk menghilangkan penilaian cepat ini, keluarga dapat mencoba untuk menegakkan aturan tiga gigitan, menurut Real Simple. Strategi ini meminta orang makan tiga sendok atau forkfuls dari item tertentu sebelum mereka dapat mengumumkan bahwa mereka tidak menyukai sesuatu. Anak-anak akan dengan cepat mempelajari barang apa yang mereka sukai, dapat mentolerir dan tidak akan makan sama sekali. Aturan tiga gigitan juga memberi orangtua pandangan yang lebih akurat tentang seperti apa selera anak mereka saat bergerak maju.
Minta bantuan anak-anak
Terkadang alasan pilih-pilih makan adalah anak-anak yang ingin mengendalikan situasi. Begitu orangtua mengizinkan dan membiarkan tots memutuskan makanan apa yang akan dan tidak akan mereka makan, masalahnya bisa menjadi lebih buruk. Untuk membuat anak-anak merasa seolah-olah mereka memiliki kebebasan dalam hal barang yang mereka sukai, keluarga dapat meminta bantuan anak-anak dalam persiapan makanan, menurut The New York Times. Ini memungkinkan tots untuk menyuarakan apa yang ingin mereka lihat dalam makanan, sementara orang dewasa dapat memastikan pengalaman keseluruhan seimbang untuk kedua belah pihak.
Memiliki pemilih makanan dalam keluarga seseorang bisa sangat melelahkan bagi orang tua. Ibu dan ayah ingin memastikan anak-anak mereka mendapatkan semua makanan sehat yang mungkin untuk memastikan pertumbuhan stabil. Terkadang, anak-anak tidak ingin mengkonsumsi barang-barang ini, dan saat itulah orang dewasa harus menjadi kreatif.