Salad telur sehat

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Secara tradisional, salad telur memiliki banyak mayones dan tinggi lemak dan kalori. Tetapi resep ini berbeda. Ini adalah perubahan salad telur yang sehat. Yoghurt Yunani menggantikan mayo. Resep ini mengandung semua protein dan nutrisi telur yang dikombinasikan dengan yogurt tinggi protein dan rendah lemak. Dill segar juga memberikan rasa yang luar biasa. Ini sangat cepat dan mudah dibuat. Cobalah dengan resep ini.

Waktu persiapanWaktunya memasak5 menit8 menit

Melayani

2 orang

Bahan

• 6 butir telur
• 1/3 cangkir yogurt Yunani polos tanpa lemak
• lada hitam secukupnya
• garam secukupnya
• 1 ½ sendok teh jus lemon
• 5-6 daun adas segar

metode

Langkah 1

Rebus telur dalam panci selama 15 menit.

Langkah 2

Biarkan dingin, lepas cangkangnya.

Langkah 3

Potong telur menjadi potongan-potongan halus dengan pisau.

Langkah 4

Mince bagian berenda dari dill.

Langkah 5

Dalam mangkuk terpisah, tambahkan yogurt, garam, merica, dan adas.

Langkah 6

Campur campuran yogurt dengan garpu.

Langkah 7

Tambahkan telur cincang.

Langkah 8

Kombinasikan semuanya dengan garpu, dengan sentuhan ringan.

Langkah 9

Sajikan dalam mangkuk.

Informasi Gizi

1/3 cangkir salad telur

143Lemak total10 g3 gLemak tak jenuh tunggal3 g227 mgSodium282 mg2 gSerat makanan0 g2 gProtein9 g

Kalori

Lemak jenuh

Kolesterol

Karbohidrat

Gula

Bonus Nutrisi

147 mgBesi5%8%Vitamin C4%6%

Kalium

Vitamin A

Kalsium

Tip : Anda dapat menggunakan putih telur hanya untuk membuat salad lebih rendah lemak dan kalori.