Cara Menangani 'Ketakutan Ujian' pada Anak

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apa itu Ketakutan Ujian?
• Penyebab Ketakutan Ujian pada Anak
• 4 Cara Menangani Ketakutan Pemeriksaan pada Anak

Saat anak Anda bersiap untuk ujiannya, Anda mungkin mendapati perubahan sikapnya secara tiba-tiba. Dia mungkin lebih sering mengunjungi kamar mandi, menolak makan, dan tidak bisa tidur di malam hari. "Ketakutan akan pemeriksaan" ini untungnya dapat dihilangkan dengan beberapa studi dan penyesuaian gaya hidup.

Baru-baru ini, pemeriksaan telah didahulukan dari segalanya dalam kehidupan seorang anak. Anak-anak memandang ujian sebagai hal yang sangat menegangkan daripada tantangan positif. Sebagai ibu, Anda ingin membuat si kecil tenang dan percaya diri dengan membantunya mengatasi rasa takut ujian yang umum tetapi dapat dikendalikan.

Apa itu Ketakutan Ujian?

Ketakutan ujian adalah kecemasan ekstrem yang dialami seorang anak sebelum dan selama ujian. Anak Anda mungkin menunjukkan gejala-gejala berikut:

• Arik
• Perasaan lelah yang umum
• Usus yang mudah tersinggung
• Menjadi kosong saat membaca kertas pertanyaan
• Sakit perut dan sakit kepala
• Mual

Penyebab Ketakutan Ujian pada Anak

Untuk membantu anak Anda melawan rasa takut akan ujian, Anda perlu menjawab pertanyaan-pertanyaan ini:

• Apakah anak Anda di bawah tekanan konstan untuk mendapatkan nilai bagus?
• Apakah Anda berharap terlalu banyak darinya?
• Apakah anak Anda perfeksionis dan tidak puas dengan sesuatu yang kurang?
• Apakah anak Anda takut akan penolakan dari teman sebaya jika kinerjanya buruk?
• Apakah dia takut memarahi Anda kalau-kalau ujiannya tidak berjalan baik?

4 Cara Menangani Ketakutan Pemeriksaan pada Anak

• Ciptakan suasana positif di rumah: Anak Anda membutuhkan keheningan dan kedamaian untuk mengumpulkan pemikirannya dan fokus pada buku-bukunya. Matikan TV, selesaikan semua tugasmu dan duduk bersamanya untuk pelajarannya.
• Mempersiapkan Rencana Belajar: Rencana studi memberikan tujuan yang nyata bagi anak Anda. Persiapkan rencana pelajaran yang seimbang dengan berkonsultasi dengan gurunya. Pastikan waktu yang cukup untuk istirahat dan bermain sehingga kekasih Anda tidak stres.
• Berikan makanan seimbang dan kaya nutrisi: Pastikan anak Anda makan tepat waktu. Pastikan juga dia memiliki karbohidrat dan protein yang cukup. Jangan memberinya cemilan berminyak, berminyak, dan sebaliknya tawarkan kacang dan buah-buahan secara berkala.
• Bawa dia untuk jalan-jalan cepat: Berjalan-jalan di taman atau taman akan meremajakan dan menyegarkan anak muda Anda. Pastikan bahwa anak Anda mendapat dosis harian dari udara segar selama pemeriksaan untuk memiliki pikiran yang jernih dan tenang.

Sambil membantu anak Anda menghadapi ketakutannya akan ujian, penting untuk berempati dan membuatnya mengerti bahwa ujian bukanlah penilaian tertinggi atas kemampuannya. Katakan padanya bahwa sementara waktu ujian di sekolah adalah kesempatan bagus untuk menuai hasil untuk kerja keras, Anda akan menghujani bayi Anda dengan cinta apa pun yang terjadi!