Cara Mengelola Mimpi Buruk Anak Anda
Mungkin si kecil Anda tidak bangun di tengah malam untuk memberi makan pada tahap ini, tetapi Anda mungkin ingin kembali ke tahap itu jika Anda sedang berurusan dengan teror malam yang mengerikan itu. Sulit untuk menonton si kecil Anda ketika mereka mengalami episode teror malam, tetapi teror malam tidak membahayakan, dan dengan beberapa penyesuaian kecil, Anda mungkin dapat membantu anak Anda bebas dari mereka untuk selamanya.
Apa itu teror malam?
Ketika anak Anda bangun di tengah malam, menjerit dan panik, mereka kemungkinan mengalami teror malam. Teror malam berbeda dari mimpi buruk, dan itu relatif umum. Hingga enam persen anak-anak berurusan dengan teror malam. Sebagai orang tua, melihat anak Anda mengalami teror malam bisa sangat mengecewakan, tetapi diyakinkan, teror malam tidak menyebabkan bahaya psikologis jangka panjang dan anak-anak tumbuh keluar dari mereka.
Mengatakan perbedaan antara teror malam dan mimpi buruk
Jika anak Anda mengalami teror malam, Anda mungkin melihat mereka bermain-main, berbicara omong kosong, memukul atau melempar barang-barang saat mereka tidur. Terkadang anak-anak yang mengalami teror malam juga akan mengompol. Si kecil Anda mungkin tampak takut dan bingung, dan sementara Anda mungkin melihat anak Anda membuka mata mereka, mereka tidak akan bangun. Mereka mungkin tidak akan mengenali Anda ketika Anda mencoba menghibur mereka. Karena mereka tidak benar-benar terjaga, yang terbaik adalah tidak memaksa mereka untuk bangun saat mereka mengalami teror malam.
Apa penyebab teror malam?
Ketika kita tidur, kita melalui beberapa fase cahaya-tidur, dalam, dan REM (gerakan mata cepat). Teror malam terjadi ketika balita Anda bangun sebagian selama fase tidur nyenyak, yang cukup awal di malam hari. Pada saat itu, teror malam mungkin tampak berlangsung terlalu lama, tetapi dalam kenyataannya mereka biasanya berlangsung sekitar 15 menit.
Apakah teror malam hanya mimpi buruk?
Perbedaan besar antara mimpi buruk dan teror malam, adalah bahwa mimpi buruk terjadi selama tidur REM. Tidur REM adalah saat Anda sedang bermimpi. Anak-anak sering dapat mengingat mimpi buruk karena mereka dapat mengingat apa yang mereka impikan. Di sisi lain, teror malam terjadi selama fase tidur yang dalam dan tanpa mimpi dan tidak ada ingatan tentang apa yang terjadi pada hari berikutnya.
Apa yang menyebabkan teror malam?
Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan teror malam atau berjalan dalam tidur, lebih umum bagi anak Anda untuk mengalami teror malam. Pemicu teror malam bisa berupa apa saja yang memengaruhi tidur, seperti berbagai jenis obat, terlalu lelah, atau pilek / demam. Jika anak Anda terbangun secara tak terduga untuk hal-hal seperti kegelisahan, kebisingan yang tidak terduga, atau kebutuhan untuk menggunakan kamar kecil, ini dapat menjadi pemicu juga.
Pada umur berapa teror malam terjadi?
Anak-anak berusia antara tiga dan delapan tahun kemungkinan besar mengalami teror malam.
Bagaimana Anda bisa membantu?
Ketika Anda melihat anak Anda mengalami teror malam, Anda akan menginginkan lebih dari apa pun untuk membangunkan mereka dan menghibur mereka, tetapi hal terbaik yang harus dilakukan adalah menunggu sampai mereka tenang sendiri. Bangunkan mereka bisa membuat mereka merasa lebih takut dan bingung. Ketika teror malam telah berakhir, jika Anda merasa perlu membangunkan si kecil - Anda dapat membangunkannya dengan lembut dengan membawa mereka ke kamar kecil atau mengganti popok mereka sehingga mereka bangun "sepanjang jalan". Anak Anda tidak akan mengingat apa pun tentang teror malam hari berikutnya, tetapi mungkin ada baiknya berbicara dengan mereka untuk mengetahui apakah ada yang mengganggu mereka.
Jika Anda melihat teror malam terjadi pada waktu yang sama setiap malam, Anda dapat mencoba memutus siklus dengan membangunkan anak Anda tepat sebelum teror malam biasanya dimulai. Lakukan ini setiap malam setidaknya selama seminggu.
Buat rutinitas waktu tidur "padat" dan konsisten dengan waktu tidur.
Apakah kita membutuhkan bantuan dari luar?
Jika anak Anda mengalami teror malam setiap malam, Anda harus bertanya kepada dokter Anda untuk melihat apakah mungkin itu penyebab fisik, seperti amandel besar yang mempengaruhi pernapasan mereka dan mengganggu tidur mereka. Anda juga mungkin perlu dirujuk ke spesialis, tetapi sebagian besar waktu ini merupakan fase yang akan berlalu seiring waktu.