Bagaimana seminggu di sekolah tidur mengubah hidup saya
tidur sayang
Saya yakin saya tahu mengharapkan kurang tidur dan stres, tetapi kenyataan memiliki bayi yang tidak tidur adalah salah satu pengalaman hidup saya yang paling mengasingkan dan melelahkan.
Pada saat putra saya Jamie berusia lima bulan, saya sering terbangun setengah jam untuk menenangkannya dengan boneka. Saya terpaksa tidur di lantai di samping dipan untuk mencoba memeras z sebanyak mungkin.
Saya mencoba setiap teknik yang bisa saya dapatkan, dan berkali-kali menyulap bayi di satu tangan dan sebuah buku di tangan lainnya ketika saya mempraktikkan solusi tidur yang diduga baru. Roller coaster mencoba dan gagal berulang kali menghancurkan jiwa, dan sedikit orang yang mengerti apa yang saya alami.
Menjadi orang tua pertama, suamiku mengira ini adalah bagian dari pekerjaan, tanggung jawab untuk bekerja melindunginya dari yang terburuk dari kurang tidur. Tetapi ketika status Facebook dari teman-teman mumi saya mulai membual tentang bayi yang tidur sepanjang malam, saya mulai kehilangan harapan dan pasrah menerima ini sebagai kenyataan saya.
Kekurangan tidur yang parah adalah bentuk penyiksaan yang terbukti. Bagi ibu baru yang sudah naik roller coaster hormon, pengaruh fisik dan emosional dapat merusak, dan bagi saya adalah alasan mendasar di balik diagnosis saya dengan depresi pascakelahiran.
Ketika saya tidak dapat dihindarkan dari depan perawat kesehatan anak saya, dia menentukan solusi saya: rujukan ke Ellen Barron Family Center (EBFC).
EBFC adalah cahaya di ujung terowongan yang sangat panjang bagi banyak orang tua yang lelah dari bayi berusia nol hingga tiga tahun. Pusat yang didanai pemerintah di sisi utara Brisbane menerima 20 keluarga seminggu dari Queensland, Wilayah Utara dan utara New South Wales. Rujukan diprioritaskan berdasarkan prioritas, dan masalah-masalah termasuk pemberian makan, perilaku dan pola asuh umum dibahas. Tidur, bagaimanapun, sejauh ini merupakan masalah yang paling umum.
Setelah menetap di rumah kami selama empat malam, saya membahas situasi kami dengan perawat kesehatan anak saya yang ditugaskan. Saya dididik tentang siklus tidur dan asosiasi tidur yang menakutkan - dalam kasus saya, boneka.
Kami memutuskan bahwa setelah hari yang panjang dan emosional, Jamie bisa tidur siang bersama boneka itu untuk sekali lagi. Seperti halnya jarum jam, 20 menit kemudian, penangkap serial saya terbangun, dan boneka itu segera dibuang ke tong untuk menghindari godaan.
Dalam lingkungan baru, jaminan rutinitas malam kami sangat melegakan bagi kami berdua. Aku mencium wajahnya yang bebas boneka, membaringkannya di ranjang dan berjalan keluar pintu. Tidak mengherankan dia menangis, tetapi seorang perawat tetap bersama saya untuk berbicara melalui berbagai tangisan yang bisa kita harapkan ketika Jamie menenangkan dirinya untuk tidur.
Hampir 10 menit, jeda dimulai, menandakan tidur tidak jauh. Tiba-tiba ada keheningan. Kelegaan saya terasa jelas - juga kekecewaan ketika tidak semenit kemudian ia mulai menangis lagi. Akhirnya meningkat, dan perawat menyarankan itu mungkin ide yang baik untuk memasukkan kepalaku. Setelah beberapa menepuk lembut dan mengusir dia diam lagi, dan aku perlahan mundur. Lebih banyak tangisan mengikuti - kali ini dariku juga. Tetapi staf perawat sangat ahli dalam mengalihkan perhatian ibu-ibu yang gelisah, dan saya hampir tidak menyadari keheningan ketika itu datang. Saya mencatat waktu pada grafik kemajuan kami: sudah 25 menit.
Jamie terbangun tiga kali malam itu. Setiap kali perawat dan saya berdiri di pintu dan merencanakan strategi kami. Apakah itu tangisan yang lelah? Apakah dia hanya diam? Beberapa kali saya diam-diam memindahkannya dengan tepukan di bagian bawah, tetapi saya tahu sudah terjadi pergeseran.
Hari-hari di sekolah tidur berputar di sekitar tidur siang; bayi diletakkan di tempat tidur pada tanda pertama kelelahan untuk memberi mereka kesempatan terbaik untuk menetap. Sesi pendidikan tersebar sepanjang hari, mencakup segalanya mulai dari nutrisi, relaksasi, dan pertolongan pertama, dengan sesi hanya untuk ayah juga.
Pada malam hari dua Jamie menetap dalam waktu kurang dari 15 menit, dengan hanya satu yang terbangun di malam hari. Kali ini saya yakin dia tidak membutuhkan bantuan saya untuk dimukimkan kembali, dan meninggalkannya untuk melatih keterampilan barunya.
Saya bangun keesokan paginya dengan kepala berkabut, mulut kering dan payudara yang sakit. Setelah berbulan-bulan kurang tidur, malam yang tiba-tiba hampir tidak terganggu - yang juga dikenal sebagai 'Hari Tiga Mabuk' - ditimbulkan pada banyak ibu.
Tetapi kemajuan Jamie berlanjut, dan pada malam keempat, beberapa ibu mengatur untuk bertemu di dapur umum untuk sesi 'Terapi Tim Tam'. Dengan bayi-bayi yang tertidur dan tidak ada tugas rumah tangga untuk dilayani, itu adalah saat yang langka bagi kita semua untuk melampiaskan, berbagi, dan mengikat pada situasi kita yang berbeda. Banyak dari kita tetap berhubungan melalui Facebook, di mana kita bersorak dan menghibur satu sama lain melalui kehidupan di dunia nyata.
Saya pulang dari sekolah tidur dengan perasaan percaya diri, beristirahat dan siap untuk mulai menikmati waktu yang berkualitas bersama suami dan putra saya lagi. Gelembung sekolah tidur mungkin hanya singkat, tetapi pengaruhnya akan selamanya dirasakan oleh keluarga saya.
Salah satu dari empat teknik dipraktikkan di EBFC untuk membantu tidur bayi:
- Duduk dengan tenang (nol hingga tiga bulan): bayi sudah tenang atau tertidur sebelum ditempatkan di dipan.
- Hands on settling (tiga hingga enam bulan): bayi akan ditempatkan di ranjang, tetapi orangtua akan tetap bersama bayi dan meletakkannya di ranjang.
- Pengaturan yang nyaman (enam bulan atau lebih): bayi belajar tidur tanpa bantuan.
- Balita di tempat tidur: begitu keluar dari tempat tidur ini mendorong balita untuk tidur di tempat tidur mereka sendiri tanpa orangtua bersama mereka.
Apakah kamu pernah ke sekolah tidur? Bagikan pengalaman Anda dalam komentar di bawah.