Bagaimana Anda Dapat Membuat Latihan Harian Menjadi Kenyataan
Menjaga kesehatan yang baik sangat penting untuk menjalani hidup yang bahagia. Jika Anda berencana berolahraga, Anda harus melakukannya secara teratur untuk mendapatkan hasil terbaik. Ya, bahkan setelah tantangan kebugaran selesai! Jelajahi cara paling realistis untuk memotivasi diri Anda untuk berolahraga setiap hari; kamu tidak akan kecewa.
Pola gaya hidup saat ini menuntut perempuan untuk menetapkan rezim latihan harian untuk diri mereka sendiri. Ini juga berlaku untuk Anda. Menghabiskan sekitar satu jam di gym tidak hanya akan menyegarkan pikiran Anda tetapi juga akan membuat tubuh Anda bugar. Berusahalah sedikit saja dan Anda akan menyadari bahwa inilah yang paling Anda butuhkan!
Kunci untuk Memotivasi diri sendiri untuk Berolahraga secara teratur
1. Tetap pada rutinitas yang ditetapkan
Ini adalah salah satu tips paling efektif untuk tetap termotivasi untuk berolahraga. Putuskan pada jam tertentu setiap hari terlepas dari waktu hari dan patuhi itu. Berhentilah mencari cara bagaimana termotivasi untuk berolahraga dan menurunkan berat badan; sebagai gantinya, mulailah!
2. Atur pengingat
Jika Anda termasuk orang yang cenderung mudah lupa, atur pengingat di ponsel Anda; itu tidak diragukan lagi salah satu cara paling umum untuk bersiap-siap untuk latihan serius. Setelah Anda mendapatkan pengingat, jalankan segera - alih-alih menunda dan melupakan lagi.
3. Mulai dari yang kecil
Juga di antara daftar cara terbaik untuk memotivasi diri Anda untuk berolahraga adalah mulai dari yang kecil. Untuk menghindari kelelahan pada awal latihan Anda, mulailah dengan rutin 15-20 menit pada awalnya dan secara bertahap kembangkan kebiasaan itu.
4. Kemajuan secara bertahap
Menunggu sampai tubuh Anda terbiasa berolahraga setiap hari adalah salah satu cara terbaik untuk memotivasi diri Anda untuk berolahraga. Sesampai di sana, mulailah meningkatkan intensitas dan jumlah latihan Anda secara perlahan. Tubuh Anda membutuhkan waktu minimum dua minggu untuk menyesuaikan diri dengan jadwal kerja baru apa pun. Tingkatkan durasi latihan Anda secara bertahap. ||
5. Jangan mengambil terlalu banyak hari istirahat
Ini adalah salah satu cara terpenting untuk memotivasi diri Anda untuk memulai dengan latihan harian Anda. Jangan menuruti godaan untuk beristirahat terlalu sering karena itu akan membuat pembentukan kebiasaan sehari-hari Anda lebih sulit. Ingat, konsistensi itu penting. Tetapi jika Anda melewatkan banyak hari, jangan terlalu keras atau mulai menilai diri sendiri. Membentuk kebiasaan baru membutuhkan kesabaran dan latihan. Mulailah dengan tantangan 30 hari Anda dan cobalah untuk mempertahankannya setiap saat.
Menjadi kebiasaan berolahraga setiap hari membutuhkan banyak dedikasi dan latihan dari akhir Anda. Ikuti lima langkah ini dengan tekun dan lihat bagaimana Anda memotivasi diri Anda untuk berolahraga dengan mudah. Tubuh yang sehat adalah kunci untuk pikiran yang sehat, kehidupan yang bahagia dan keluarga yang sehat! Jadi mulailah dari rezim latihan harian Anda yang baru dan biasakan tanpa penundaan.