Bagaimana Tubuh Anda Berubah Setelah Melahirkan Bayi

Kadar:

Dalam artikel ini

• Perubahan Tubuh Umum Setelah Kehamilan
• Kesimpulan

Kehamilan adalah pengalaman tersendiri di mana seorang wanita mengalami berbagai macam perubahan, baik fisik maupun mental (perubahan postpartum tubuh) dan perubahan-perubahan ini unik untuk setiap wanita.

Melahirkan kehidupan baru adalah proses yang spesial namun melelahkan secara emosional dan fisik. Ini membutuhkan perawatan yang memadai, baik selama dan setelah melahirkan, karena sejumlah perubahan terjadi dalam tubuh karena fluktuasi kadar hormon. Pengetahuan dan kesadaran tentang hal ini dapat membantu wanita menjadi cukup siap dan siap untuk melahirkan dan perubahan yang terkait dengan hal tersebut.

Perubahan Tubuh Umum Setelah Kehamilan

Berikut ini adalah daftar beberapa perubahan tubuh pasca bayi termasuk perubahan fisik dan gaya hidup yang dilaporkan dalam tubuh wanita setelah melahirkan, yang dapat dilawan dengan pemahaman, penerimaan, dan kesabaran yang memadai.

1. Perubahan rambut

Rambut rontok tiba-tiba setelah melahirkan cukup umum dan fase ini dapat berlangsung hingga satu tahun atau kurang. Hal ini dialami karena penurunan tiba-tiba kadar estrogen setelah melahirkan karena kadar estrogen tinggi selama kehamilan dan kadar ini secara bertahap kembali normal seiring waktu dan laju pertumbuhan rambut menormalkan keadaan pra-kehamilan. Perubahan ini benar-benar normal dan tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Bahkan setiap kelebihan rambut wajah dan tubuh baru yang terlihat juga akan ditumpahkan setelah kehamilan. Masa rambut rontok memuncak sekitar 3-4 bulan pertama setelah melahirkan dan perlahan-lahan berkurang menjadi normal.

2. Perubahan payudara

ASI pertama yang dibuat payudara ibu disebut 'kolostrum' - ASI ini lebih kaya, lebih berkrim dan sarat dengan antibodi. 'Kolostrum' ini mutlak diperlukan dan penting bagi anak karena memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi anak dari infeksi. Kolostrum hadir dalam jumlah yang sangat kecil dan selama periode ini, laktasi mungkin tidak nyaman karena payudara bengkak, sakit dan sangat lunak. Setelah ASI mulai berproduksi, rasa sakit dan bengkak akan mereda dan membuat menyusui lebih nyaman. Payudara yang kendur biasanya terlihat dan dalam beberapa kasus, ibu mungkin juga mengalami kebocoran susu selama beberapa minggu, bahkan setelah berhenti menyusui, yang semuanya normal.

3. Perubahan struktur vagina

Karena peregangan yang kuat dari dasar panggul selama kehamilan, otot-otot vagina menjadi kendur dan daerah ini mungkin terasa meregang. Ini mungkin tidak sepenuhnya kembali ke bagaimana dulu seperti kandung kemih, rektum dan uterus cenderung turun setelah persalinan. Ini membutuhkan beberapa minggu untuk menyelesaikannya. Latihan 'Kegel' membantu proses pemulihan tubuh yang cepat berubah setelah bayi Anda lahir .

4. Berat badan

Pada periode postpartum ketika bentuk tubuh berubah setelah kehamilan, kelebihan berat badan yang didapat selama kehamilan yang umumnya sekitar 11 kilogram perlahan-lahan hilang. Tubuh menghilangkan semua air ekstra yang disimpan selama kehamilan bersama dengan air ekstra yang disimpan dalam sel. Awalnya, ibu sering mengalami buang air kecil dan berkeringat banyak. Mayoritas penurunan berat badan akan terlihat pada minggu pertama kehamilan karena tidak adanya cairan ketuban, plasenta dan berat bayi. Pasca kehamilan, penurunan berat badan terus menerus dan bertahap diamati.

5. Perubahan kulit

Menjadi orang tua dapat membawa banyak perubahan dalam gaya hidup Anda. Stres dan kelelahan yang ditimbulkan oleh tanggung jawab baru menjadi seorang ibu mungkin tidak hanya memengaruhi kesehatan Anda tetapi juga kulit Anda. Fluktuasi hormon menambah hal ini dengan cara yang tidak terduga. Wanita dengan kulit jernih dan bercahaya mungkin mengalami lebih banyak jerawat di bulan-bulan setelah melahirkan. Di sisi lain, wanita dengan kulit bermasalah selama kehamilan dapat menunjukkan peningkatan setelah melahirkan. Kebanyakan wanita mengeluhkan 'Chloasma faciei' atau 'Melasma' - bercak-bercak gelap atau zona kulit gelap (di sepanjang garis bibir, hidung, pipi dan dahi). Daerah gelap ini memudar selama ibu memastikan perlindungan kulitnya dari sinar matahari yang berbahaya. Stretch mark sudah pasti selama kehamilan dan dapat dirawat dengan menggunakan minyak dan lotion khusus. Stretch mark juga cenderung memudar seiring waktu.

6. Perubahan perut

Pasca persalinan, rahim tetap berkontraksi sebagian dan relatif berat (beratnya sekitar satu kilogram) dan dirasakan sebagai benjolan bundar kecil di perut anterior bawah. Dalam waktu sekitar 6 minggu, beratnya hanya satu atau dua ons dan tidak akan teraba lagi. Linea nigra atau garis gelap jelek yang sebagian besar wanita kembangkan di perut selama kehamilan akan memudar dalam beberapa bulan.

Namun, tanda peregangan kehamilan di atas perut bertahan untuk jangka waktu yang lebih lama. Stretch mark berkembang setiap kali ukuran perut berubah secara drastis (akut atau selama periode waktu). Ini berwarna merah terang selama kehamilan, yang akhirnya berubah perak dalam warna dan mengkilap. Umumnya, sebagian besar wanita akan memiliki sisa lemak perut pasca melahirkan. Latihan dasar perut dapat membantu Anda mendapatkan kembali bentuk yang lebih ramping.

Tepat setelah melahirkan, rahim menyusut karena kontraksi. Rangkaian kontraksi ini juga memfasilitasi pelepasan plasenta dari dinding bagian dalam rahim. Setelah melahirkan plasenta, kontraksi rahim menyebabkan vasokonstriksi atau mempersempit pembuluh darah untuk mengurangi kemungkinan kehilangan darah dan membentuk segel di tempat plasenta sebelumnya dilekatkan. Kram yang Anda rasakan karena ini lebih dikenal sebagai "sakit setelah".

Dengan pengiriman, ketinggian maksimal rahim secara bertahap menurun, yang dapat dihargai dengan palpasi eksternal. Dalam beberapa hari pertama, ia mengukur hingga ke pusar. Sekitar satu minggu, berat uterus sekitar satu pon - kurang lebih setengah dari berat segera pasca persalinan. Sekitar dua minggu, ia sepenuhnya terletak di panggul, beratnya hanya sekitar sebelas ons. Segera kembali ke ukuran dan beratnya yang tidak hamil yaitu sekitar tiga setengah ons. Ini dikenal sebagai involusi uterus.

7. Masalah kemih dan usus

Karena peregangan otot kandung kemih yang berlebihan, ibu baru biasanya mengalami inkontinensia (urin yang tidak disengaja) dan ini mereda hanya ketika otot kandung kemih tumbuh lebih kuat. Beberapa ibu mungkin mengalami wasir (darah dalam tinja), buang air besar atau sembelit, karena makanan yang bergerak melalui usus Anda mungkin melambat saat melahirkan. Perubahan gaya hidup - diet sehat dengan banyak serat dan tidur yang cukup membantu ibu baru untuk mengatasi masalah ini.

8. Dorongan seksual

Satu perubahan merepotkan pasca melahirkan, mungkin bagi kedua orang tua adalah berkurangnya dorongan untuk keintiman atau kontak seksual pada ibu. Menyangkal mitos, didokumentasikan dengan baik bahwa penurunan gairah seks selalu diamati pada ibu baru - penyebab utama adalah 'estrogen' atau hormon wanita. Estrogen, yang diatur secara terpusat oleh hormon LH (leutinizing hormone) dan FSH (follicle stimulating hormone), mempertahankan dorongan seksual. Ini secara bertahap meningkat selama kehamilan dan mencapai titik terendah, pasca kelahiran yang tiba-tiba. Tingkat ini secara bertahap menormalkan dengan waktu dan karenanya tidak banyak yang perlu dikhawatirkan. Juga berkontribusi terhadap penyebab berkurangnya gairah seks adalah hambatan karena rasa sakit di daerah genital dan terutama stres dan ketidakmampuan untuk mengatur waktu dengan tanggung jawab terus-menerus dari bayi yang ditambahkan.

9. Depresi

Depresi pascakelahiran atau depresi setelah persalinan adalah masalah yang agak umum namun dianggap remeh dan kurang dibahas. Ini cukup umum dan memiliki banyak faktor penyebab seperti:

• Fluktuasi hormon: Sama seperti PMS (sindrom pra-menstruasi), wanita mengalami sejumlah perubahan hormon sekitar dan pasca melahirkan, yang dapat menyebabkan depresi.
• Perubahan gaya hidup: Pasca persalinan, sebagian besar wanita merasa sulit untuk mendedikasikan waktu yang cukup untuk diri mereka sendiri dan pasangan mereka, yang mengarah ke rasa ketidakpuasan dan depresi.
• Kurang istirahat: Tanggung jawab yang meningkat membuat wanita tidak punya waktu yang diperlukan untuk bersantai dan beristirahat.
• Nyeri pasca kehamilan: Adalah umum bahwa wanita terus mengalami rasa sakit pasca melahirkan, yang mungkin sangat mengecewakan.

Depresi pascakelahiran pada dasarnya adalah periode transisi. Para ibu harus memastikan bahwa mereka memberi waktu bagi diri mereka sendiri dan keluarga mereka harus memastikan bahwa ibu baru mendapatkan semua dukungan yang dia butuhkan.

10. Sakit punggung

Kehamilan adalah periode yang lama dari ketegangan yang tidak biasa dan berlebihan pada otot perut dan punggung. Otot-otot perut yang diregangkan membutuhkan waktu beberapa saat untuk mendapatkan kembali nada dan bentuk alami mereka. Membawa bayi tambahan berat pada otot punggung menyebabkan sakit punggung yang konstan sampai otot-otot mendapatkan kembali nada normal mereka. Postur yang buruk bisa menambah rasa sakit dan membuatnya lebih buruk.

11. Setelah sakit

Rahim berkontraksi untuk menyusut kembali ke ukuran aslinya setelah melahirkan. Kontraksi yang kadang-kadang dan tiba-tiba ini menyebabkan serangan rasa sakit yang disebut - setelah nyeri. Ini adalah kontraksi persalinan yang serupa atau agak ringan dan lebih sering terjadi selama menyusui. Ini karena oksitosin yang dikeluarkan saat menyusui, yang pada gilirannya menyebabkan rahim berkontraksi.

12. Pendarahan Tidak Normal

Lochia atau cairan abnormal dari vagina sering terjadi setelah melahirkan. Lochia terdiri dari darah, bakteri, dan jaringan yang terlepas dari lapisan rahim. Awalnya mungkin mengandung darah dan tampak tebal, menyerupai darah menstruasi. Debit berkurang dengan berlalunya hari dan warna debit menjadi lebih terang dan mereda dalam hitungan sekitar dua hingga empat minggu. Bercak atau 'pertunjukan' yang terputus-putus dapat berlanjut dalam beberapa, bahkan setelah periode empat hingga enam minggu.

Kesimpulan

Wanita umumnya mengalami perubahan tubuh tertentu setelah melahirkan, yang mungkin menyusahkan jika tidak ditangani secara sabar. Perubahan dapat dilihat pada rambut, kulit, berat badan, payudara, genitalia, perut dan perubahan kebiasaan buang air kecil dan usus. Sangat penting untuk mengetahui bahwa perubahan ini bersifat fisiologis (alami) dan terikat untuk kembali normal dalam periode empat hingga enam minggu, sebagian besar tanpa intervensi aktif atau bantuan medis. Gaya hidup sehat dengan diet seimbang, bergizi, dan olahraga ringan teratur dengan yoga atau aerobik biasanya dapat membantu mengatasi perubahan tubuh ini setelah melahirkan.