Saya Mengenakan Bantalan Saat Berlari & Inilah Yang Terjadi
Sejujurnya, saya tidak pernah berpikir untuk berjalan dengan menstruasi saya. Maksudku, aku sudah melakukannya. Saya telah berlari dan berlari selama lima tahun, dan jadwal maraton tidak selalu selaras dengan siklus saya. Tapi saya biasanya berlari balapan mengatakan mengenakan tampon, gelap, kain keringat, dan doa. (Doa yang luar biasa.) Namun, ketika Kiran Gandhi menjalankan London Marathon saat musim panas yang lalu, saya mulai bertanya-tanya apakah ada cara yang lebih baik untuk berlari selama periode saya. Dan kemudian hal itu membuat saya mempertanyakan apakah ada satu cara yang dicoba, benar, dan nyaman untuk menjalankan perlombaan saat Anda berada di masa Anda.
Saya tahu apa yang Anda pikirkan: masa nyaman ? Itu tidak masuk akal. Dan Anda benar, sebagian besar. Menstruasi jarang menyenangkan, dan berlari dengan menstruasi Anda tidak pernah nyaman - setidaknya, tidak dalam pengalaman saya sendiri. Berlari dengan tampon yang tergelincir atau bergeser posisi atau menjadi terlalu penuh dan berat tidak membuat Anda kesal. Dalam beberapa kali saya melakukannya, rasanya seperti saya mencoba memegang satu set perak di antara kaki saya sambil mempertahankan langkah Anda. Sangat tidak mungkin.
Secara pribadi, saya merasa pendarahan gratis tidak sehat dan tidak higienis dan berbahaya bagi sesama pelari, sehingga pilihannya cukup banyak sejauh yang saya ketahui. Dan meskipun itu bukan pilihan terbaik bagi saya, saya masih tertarik untuk mencari tahu apakah akan nyaman untuk mengenakan sesuatu selain tampon selama perlombaan. Bagaimana jika ada pilihan yang lebih mudah, pilihan yang lebih andal, daripada harapan dan doa yang tetap ada dan tidak mengganggu saya? Bagaimana jika opsi itu adalah salah satu yang saya abaikan selama bertahun-tahun?
Bagaimana jika opsi terbaik di luar sana sebenarnya pad?
Eksperimen Dan Roda Gigi
Sebelum memulai percobaan ini, saya menyimpan beberapa hal penting. Saya membeli sebungkus maxi pad pelindung semalam ultra tipis - dengan sayap! - Saya mengeluarkan celana dalam Under Armour dan celana ketat kompresi, dan saya membeli Aspirin dan Ibuprofen. Pakaian dalam dan celana ketat kompresi akan membantu menjaga hal-hal di tempat, pil akan membantu menjaga kram saya di teluk, dan bantalan serap tinggi dengan sayap berarti perlindungan maksimum. Setelah semuanya siap, yang bisa saya lakukan hanyalah menunggu haid saya mulai sehingga semuanya bisa dimulai.
Saya tidak tahu apa yang diharapkan dari percobaan ini. Seperti apa rasanya berjalan dengan alas? Apakah akan lebih atau kurang nyaman daripada tampon? Apakah saya menyukainya? Apakah ini bocor? Dan ketika saya gugup, saya juga tertarik ... dan optimis. (Maksudku, tidak ada salahnya, kan?)
Jadi saya menunggu dan menunggu. Saya menghitung hari dan menunggu lagi.
Berjalan dengan Kram
Dan akhirnya itu terjadi! Saya bangun kembung dan rewel. Punggung saya sakit, perut saya terasa seperti diikat dengan simpul, dan usus saya - bagaimana saya mengatakan ini? - hiperaktif . Saya mendapatkan menstruasi. Tapi alih-alih mengenakan celana olahraga atau melangkah ke celana pendek yang longgar, aku mengenakan celana Lycra ungu, pembalut, dan legging kompresi, aku memasang sepatu, dan aku melangkah keluar pintu. Sudah saatnya pergi.
Beberapa mil pertama tidak buruk. Saya belum berdarah, jadi meskipun pembalut itu ada di tempat itu tidak basah atau berat dan saya tidak khawatir tentang kebocoran. Dan meskipun saya kram, "pelari tinggi" itu menendang tak lama setelah tanda satu mil dan rasa sakitnya sepertinya mencair. (Endorfin benar-benar penghilang rasa sakit alami.) Jadi secara keseluruhan, semuanya tidak terlalu buruk ketika saya mulai berlari. Tetapi kadang-kadang setelah mil empat, sekitar 40 menit ke lari delapan mil saya, saya mulai menjadi hiper sadar pad saya karena bergeser dan karena saya berkeringat. Siapa tahu pembalut tidak ramah kelembaban. Saya terus berlari, tetapi ada beberapa kali selama peregangan terakhir ketika saya menemukan diri saya menarik dan menarik selangkangan saya. Oh, dan saya menggaruk, karena ketika keringat terperangkap di jari Anda, itu membuat Anda sangat gatal.
Meskipun pelarian itu sendiri sukses, pad itu tidak senyaman yang kuharapkan.
Peringkat Keseluruhan: 3 dari 5
Berjalan Dengan Aliran Penuh
Meskipun saya tidak lagi kram, saya masih berlari dengan aliran penuh jadi saya memutuskan untuk menjaga agar ini berjalan pendek. Saya sakit (karena kedinginan, putri saya dengan penuh kasih dibawa pulang dari tempat penitipan anak), tetapi saya membiarkan hari kedua berjalan singkat dan manis karena saya takut bocor. Saya khawatir tentang penambahan berat dan berat badan meskipun lari saya sebelumnya berjalan dengan baik, dan saya masih takut akan mengunyah di sana. (Masalah pelari umum.) Jadi saya memetakan rute tiga mil dan menuju pintu.
Berita baiknya adalah saya tidak bocor. Pad tidak terlalu berat atau basah, dan aku tidak radang. Namun, itu adalah satu - satunya kabar baik karena karena hari ini adalah jangka pendek - setidaknya bagi saya - saya memutuskan untuk melakukan pelatihan interval. Ini berarti saya berlari seperti biasa selama tiga sampai lima menit dan kemudian saya berlari dalam dua menit. Dan sprint adalah apa yang saya lakukan. Ketika saya berlari pad sekali lagi bergeser pada posisinya dan itu membuat hal-hal yang sangat tidak nyaman. Pakaian dalam saya dan pembalutnya kusut dan terpelintir, dan ujung pembalut, yang seharusnya menempel di pakaian dalam saya, sekarang menempel di kaki saya. Untuk melengkapi semua ini, masalah sialan itu mencubitku. Itu aneh, tidak nyaman, dan sejujurnya, itu benar-benar payah.
Peringkat Keseluruhan: 2 dari 5
Berjalan Di Akhir Siklus Saya
Dengan menjalankan psuedo-sukses saya sebelumnya - jika Anda mengabaikan cubitan, saya tidak sekam dan saya tidak bocor - saya memutuskan untuk mengambil ini sedikit lebih lambat dan sedikit lebih jauh. Dua mil lebih jauh, itu. Selama lima mil, saya berlari dengan kecepatan yang nyaman tetapi mantap dan yang terbaik, saya berlari tanpa ada kebocoran sedikit pun. Saya memastikan untuk menyesuaikan diri seperlunya. (Pada titik ini dalam percobaan saya tidak peduli jika ada yang melihat saya menyesuaikan diri untuk kenyamanan.) Tetapi, ironisnya, saya tidak harus menyesuaikan diri sendiri sebanyak itu dalam perjalanan khusus ini. Untuk alasan apa pun, pelarian ini berlangsung cukup nyaman.
Sayangnya, terlalu banyak variabel berubah hari ini untuk tahu mengapa: Apakah karena saya memiliki aliran yang lebih ringan atau karena saya berlari lebih lambat? Apakah itu celana yang saya pilih pada hari ini, atau pakaian dalam? Saya tidak yakin yang harus disalahkan (atau terima kasih), tetapi bintang apa pun yang selaras untuk memungkinkan hal ini, saya sangat senang.
Peringkat Keseluruhan: 4 dari 5
Putusan?
Ketika semua dikatakan dan dilakukan, saya pikir percobaan ini adalah keberhasilan yang relatif. Apakah pembalut akan tepat untuk saya di semua berlari saya? Tidak, mungkin tidak - terutama yang berjalan lebih lama, lebih cepat, berbasis interval. (Karena, ketika saya belajar, meningkatkan kecepatan dan / atau jarak saya juga meningkatkan rasa sakit dan ketidaknyamanan saya. Hal itu juga menyebabkan pergeseran, penjepit, dan gatal-gatal.) Tetapi apakah pembalut merupakan alternatif yang bisa bertahan? Sial ya.
Mengabaikan beberapa kesalahan langkah pertama - mencubit, gatal, memutar, bergeser - tidak ada satu kesempatan ketika saya bocor atau ketika alas terasa berat atau luar biasa. Meskipun memakai pembalut lebih kaku daripada tampon, saya merasa sedikit lebih nyaman. Saya tidak pernah sekalipun khawatir akan rontok, yang merupakan perubahan kecepatan yang bagus, mengingat itu adalah masalah umum yang saya miliki ketika mengenakan tampon. Faktanya, percobaan ini sangat sukses sehingga bulan depan saya berencana untuk mencobanya lagi. Saya mungkin bukan orang yang sepenuhnya bertobat, tetapi saya pasti semakin mendekat.