Asupan Teh Jahe selama Kehamilan
Dalam artikel ini
- Apakah Aman Minum Teh Jahe selama Kehamilan?
- Manfaat Teh Jahe untuk Wanita Hamil
- Berapa Banyak Teh Jahe yang Dapat Anda Konsumsi saat Hamil
- Efek Samping Teh Jahe jika Dikonsumsi dalam Jumlah Kelebihan
- Resep Teh Jahe Terbaik untuk Wanita Hamil
Banyak perubahan ketika Anda hamil, tubuh Anda tiba-tiba menghadapi sistem kekebalan yang jauh lebih lemah karena ketidakseimbangan hormon, ini berarti Anda sakit oleh masalah terkecil dan apa yang sebelumnya dianggap sehat memerlukan evaluasi ulang. Salah satu bagian penting dari hidup Anda untuk dipertimbangkan kembali saat hamil adalah diet Anda. Apa yang Anda makan dan minum sangat penting, inilah mengapa kami akan mempelajari semua tentang teh jahe selama kehamilan, manfaatnya dan efek sampingnya.
Apakah Aman Minum Teh Jahe selama Kehamilan?
Untuk memahami manfaat teh jahe untuk wanita hamil, kita harus terlebih dahulu memeriksa apakah teh itu aman dan dalam kondisi apa itu aman. Dalam jumlah sedang, teh jahe dianggap sangat sehat dan bermanfaat bagi wanita yang sedang hamil, terutama selama trimester pertama di mana ia bertindak sebagai obat alami untuk mual di pagi hari. Dianjurkan agar Anda tidak mengkonsumsi lebih dari 1 gram jahe per hari selama kehamilan dan secara umum, Anda disarankan tidak melebihi 1, 2 gram per hari. Dalam kasus yang sangat jarang terjadi, beberapa wanita hamil mungkin menjadi alergi terhadap jahe selama kehamilan, ini adalah satu-satunya waktu selain dari overdosis jahe sehingga teh dapat dianggap tidak aman.
Manfaat Teh Jahe untuk Wanita Hamil
Ada banyak manfaat teh jahe dan jahe selama kehamilan, berikut adalah beberapa:
1. Membantu Penyakit Pagi
Jahe dianggap sebagai penggerak alami dari saluran pencernaan dan saluran pernapasan. Selain itu, ia memiliki efek menenangkan pada tenggorokan dan telah diketahui dapat membantu mencegah muntah. Intinya, ada banyak dokter yang merekomendasikan teh jahe untuk mual kehamilan. Minum teh di malam hari dan tepat setelah bangun tidur dapat membantu Anda mengendalikan mual di pagi hari.
2. Membantu Pencernaan
Seperti halnya mual di pagi hari, sebagian besar dokter merekomendasikan jahe selama kehamilan karena dampak positifnya pada pencernaan. Sistem kekebalan tubuh Anda akan membuat pencernaan jauh lebih sulit, mengonsumsi segelas teh jahe dapat membantu Anda meningkatkan dan memperkuat fungsi pencernaan tubuh Anda.
3. Meningkatkan Kekebalan
Jahe dikemas dengan khasiat yang dikenal untuk memperkuat kekebalan Anda. Ini dianggap sebagai bahan yang bagus untuk ditambahkan ke makanan atau teh saat Anda hamil karena terus memerangi berbagai penyakit dan mencegah penyakit.
4. Menenangkan Tenggorokan
Sudah menjadi rahasia umum bahwa jahe digunakan untuk meredakan sakit tenggorokan dan membantu infeksi tenggorokan, hal ini disebabkan oleh sifat menyejukkan yang dimiliki jahe.
5. Membantu Kecemasan
Jahe memiliki sifat yang merilekskan otak dan dikenal untuk membantu mengelola kecemasan. Dalam dosis terbatas, teh jahe dapat membantu Anda bersantai.
6. Mengelola Gula Darah
Jahe adalah sayuran akar yang kaya akan mineral yang dapat membantu mengelola gula darah saat dikonsumsi dalam jumlah sedang.
7. Menjaga Kolesterol tetap di Periksa
Seperti halnya gula darah, mineral ini juga mengontrol kadar kolesterol tubuh Anda; disarankan agar Anda mengonsumsi jahe dalam jumlah terbatas bersama dengan diet sehat jantung untuk membantu menjaga kadar kolesterol sehat.
8. Mencegah Kanker
Jahe memiliki mineral yang mencegah stres oksidatif, ini, pada gilirannya, membantu memerangi dan mencegah kanker ovarium.
9. Membantu Pemulihan Otot
Sifat jahe yang menenangkan juga membantu tubuh Anda pulih dari kelelahan otot, minum secangkir teh jahe selama kehamilan dapat membantu persendian, tulang dan tubuh Anda rileks dan pulih dari kelelahan ekstrem.
10. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Jahe kaya akan vitamin dan mineral yang sangat penting bagi tubuh Anda, keseimbangan yang baik dari vitamin ini membantu tubuh Anda menyerap nutrisi jauh lebih baik. Teh jahe dapat membantu menjaga keseimbangan vitamin, dan pada gilirannya, itu sangat meningkatkan penyerapan nutrisi.
Berapa Banyak Teh Jahe yang Dapat Anda Konsumsi saat Hamil
Dalam jumlah sedang, jahe adalah makanan super, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan dapat membahayakan Anda lebih dari sekadar membantu Anda. Kebanyakan ahli medis merekomendasikan wanita hamil untuk mengkonsumsi tidak lebih dari satu gram jahe per hari dalam bentuk apa pun. Ini berarti membatasi penambahan jahe dalam teh Anda menjadi satu gram per hari dan menambahkan bahan-bahan sehat lainnya ke dalam teh untuk memaksimalkan nilai gizi teh jahe.
Efek Samping Teh Jahe jika Dikonsumsi dalam Jumlah Kelebihan
Jika dikonsumsi berlebihan secara teratur, teh jahe dapat memiliki beberapa efek samping utama, berikut adalah beberapa:
1. Kehamilan Berat Badan
Ketika dikonsumsi berlebihan, jahe dapat memainkan peran negatif dalam manajemen berat badan; ini termasuk jumlah penurunan berat badan yang berbahaya selama kehamilan yang dapat menciptakan ketidakseimbangan gizi untuk bayi Anda dan Anda.
2. Interaksi dengan Anestesi dan Kehilangan Darah Berlebihan
Jahe memiliki sifat pengencer darah; ini dapat mempengaruhi pembekuan darah dan menyebabkan kehilangan darah yang berlebihan, selain itu, jahe, jika dikonsumsi secara berlebihan dapat berinteraksi buruk dengan anestesi sehingga berbahaya untuk dikonsumsi sebelum operasi.
3. Risiko Cacat Lahir
Seperti disebutkan di atas, jahe membantu penyerapan nutrisi, tetapi secara berlebihan, ini bisa menjadi hal yang buruk. Jika tubuh Anda mengonsumsi terlalu banyak nutrisi yang ada dalam makanan, itu bisa membuat janin kekurangan nutrisi.
4. Keguguran
Dalam kasus yang sangat jarang, konsumsi jahe yang berlebihan dapat menyebabkan keguguran atau kelahiran mati.
5. Persalinan prematur
Karena pengencer darah dan sifat relaksasi otot jahe, penggunaan berlebihan dapat menyebabkan persalinan prematur.
6. Berat Lahir Rendah
Seperti pada titik cacat lahir, jahe dapat menyebabkan tubuh Anda menyerap nutrisi pada tingkat yang lebih tinggi ketika dikonsumsi secara berlebihan; jahe dapat meninggalkan bayi Anda dengan gizi kurang, ini, pada gilirannya, menyebabkan berat lahir bayi Anda lebih rendah dari yang diharapkan.
Resep Teh Jahe Terbaik untuk Wanita Hamil
Berikut adalah beberapa resep terbaik untuk teh jahe:
1. Teh Jahe Lemon
Seduh teh hitam biasa dengan api kecil, parut satu sendok teh jahe dan tambahkan, peras setengah lemon dan tambahkan sesendok madu. Hiasi dengan daun mint.
2. Teh Cengkeh Jahe
Tambahkan satu sendok teh jahe parut dan 3 atau 4 potong cengkeh ke dalam air mendidih dengan api kecil selama 5 menit, tambahkan beberapa daun teh dan terus mendidih selama 3 menit tambahan, sajikan dengan satu sendok teh madu.
3. Teh Hijau Jahe
Tambahkan satu sendok teh jahe parut ke dalam air, rebus dengan api kecil selama 8 menit, tuangkan air yang disuntikkan jahe ke dalam gelas, tambahkan 2 kantong teh hijau, biarkan rebusan selama 3 menit, keluarkan kantong celup dan konsumsi.
4. Teh Jahe Chamomile
Tambahkan satu sendok teh jahe ke air dalam wadah, didihkan dengan api kecil, tuangkan ke dalam gelas dengan satu sendok teh madu dan kantong celup teh chamomile.
Jika Anda merasa tidak nyaman atau sakit setelah mengonsumsi teh jahe, bicarakan dengan dokter Anda. Jangan mengonsumsi terlalu banyak jahe dalam diet Anda dan bicarakan dengan ahli gizi Anda untuk informasi lebih lanjut