Persyaratan Yodium pada Bayi: Semua yang Perlu Anda Ketahui

Kadar:

Dalam artikel ini

Fakta Lain tentang Yodium
Sumber Yodium
Garam Beryodium
Suplemen Yodium

Bayi membutuhkan yodium untuk pertumbuhannya yang sehat. Dengan memberi mereka makanan yang kaya yodium, Anda dapat melindungi bayi Anda dari masalah kesehatan yang timbul karena kekurangan yodium.

Yodium adalah salah satu mineral paling penting yang diperlukan untuk perkembangan bayi, terutama untuk tiroid yang sehat. Kelenjar tiroid mengontrol pelepasan hormon yang penting untuk metabolisme, mengatur pertumbuhan, suhu tubuh, produksi sel darah, serta fungsi saraf dan otot. Kekurangan yodium pada bayi dapat menyebabkan banyak bahaya kesehatan; karenanya harus menjadi bagian penting dari diet mereka.

Bayi yang kekurangan yodium dapat mengalami pembesaran kelenjar gondok atau gondok yang selanjutnya dapat menyebabkan risiko kesehatan sebagai berikut:

Produksi hormon tidak mencukupi
Kesulitan bernapas dan menelan
Hipotiroidisme yang merupakan penyebab utama kenaikan berat badan, rambut rontok, kulit kering, intoleransi terhadap dingin dan depresi
Tingkat kecerdasan yang lebih rendah, pertumbuhan terhambat dan gangguan lainnya karena perkembangan otak yang tidak tepat

Fakta Lain tentang Yodium

Bayi hingga 6 bulan membutuhkan asupan yodium 90 mikrogram per hari, dan dari 7 bulan hingga 12 bulan, mereka membutuhkan sekitar 110 mikrogram
ASI adalah satu-satunya sumber terbaik dan yodium untuk bayi. Menyusui juga membantu perkembangan otak dan sistem saraf mereka.
Kekurangan yodium dapat didiagnosis dengan tes fungsi urin atau tiroid.
Kekurangan yodium begitu terdeteksi perlu dipantau dan diperbaiki. Konsultasikan dengan dokter Anda dalam kasus tersebut untuk mengetahui cara meningkatkan konten yodium Anda. Ibu menyusui mungkin disarankan suplemen yodium untuk memastikan bahwa bayi mendapatkan cukup yodium.
Garam beryodium perlu diawetkan dalam gelas atau wadah kedap udara plastik untuk menjaga kandungan yodium karena paparan berlebihan terhadap sinar matahari dan kelembaban dapat menghancurkan hal yang sama. Dianjurkan untuk mengonsumsi garam beryodium dalam waktu 12 bulan setelah pengemasan.

Sumber Yodium

Yodium tidak disimpan di dalam tubuh, sehingga bayi membutuhkan yodium setiap hari dari sumber luar. Walaupun ASI adalah sumber terbaik yodium untuk bayi, Anda dapat memasukkan makanan lain yang kaya yodium dalam diet bayi Anda saat ia tumbuh.

Telur, Daging, dan Produk Susu

Semua produk ini mengandung yodium dan harus menjadi makanan anak Anda. Susu kedelai juga merupakan pilihan yang baik.

Roti dikemas

Campuran organik atau roti bebas garam memiliki kandungan yodium yang baik di dalamnya. Jadi mulailah menggunakan roti jenis ini untuk bayi Anda saat sarapan atau waktu camilan.

makanan laut

Makanan laut kaya akan kandungan yodium, seperti tuna atau ikan salmon. Namun, banyak orang terutama anak-anak mendapatkan alergi dari makanan laut, karenanya harus dipilih dengan benar.

Sumber daya alam

Sereal, kacang-kacangan atau makanan segar yang tumbuh di tanah adalah sumber terbaik yodium, yang dapat diperkenalkan kepada bayi secara bertahap.

Garam Beryodium

Ini adalah sumber yodium termudah yang dapat dimasukkan dalam makanan sehari-hari. Gunakan garam beryodium untuk membuat makanan apa saja untuk anak Anda serta keluarga Anda. Terkadang kita mengurangi asupan garam karena masalah tekanan darah, tetapi jumlah garam beryodium yang tepat baik untuk kesehatan.

Suplemen Yodium

Suplemen yodium tertentu juga tersedia di pasaran yang dapat diberikan kepada bayi Anda setelah berkonsultasi dengan dokter anak.

Kebutuhan tubuh akan yodium berubah seiring bertambahnya usia, dan juga berbeda untuk wanita hamil. Sesuai usia bayi Anda, proporsi yodium yang tepat perlu dimasukkan dalam dietnya. Kelebihan asupan yodium juga berbahaya bagi bayi. Sebagian besar yodium yang kita konsumsi dikeluarkan dari tubuh Anda dengan urin.

Asupan yodium teratur dalam bentuk apa pun penting untuk kelenjar tiroid bayi Anda, dan perkembangannya secara keseluruhan.