Anemia Kekurangan Zat Besi Selama Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apa itu Anemia Kekurangan Zat Besi?
• Penyebab Anemia Kekurangan Zat Besi?
• Gejala
• Diagnosis Anemia?
• Kemungkinan Risiko Anemia pada Kehamilan?
• Pengobatan Anemia Kekurangan Zat Besi?
• Bagaimana Cara Mencegah Anemia Kekurangan Zat Besi?
• Apakah Anemia memengaruhi Bayi Selama Kehamilan?
• Makanan yang Disarankan untuk Meningkatkan Kandungan Zat Besi pada Wanita Hamil?

Kehamilan adalah perjalanan yang indah dan memuaskan - yang membawa Anda kegembiraan yang tak terbatas karena Anda menyambut bayi Anda ke dunia! Namun, kehamilan juga memiliki komplikasi tertentu sehingga seseorang harus berhati-hati untuk mencegah dan mengobati. Salah satu komplikasi yang mungkin Anda hadapi selama kehamilan adalah Anemia Kekurangan Zat Besi yang juga ditandai dengan kekurangan Vitamin B12. Sebelum kita menyelami perawatan untuk ini, mari kita lihat apa itu.

Berikut adalah panduan yang berguna tentang anemia defisiensi besi dan cara mengobatinya dengan mudah.

Apa itu Anemia Kekurangan Zat Besi?

Anemia terjadi ketika tubuh Anda kekurangan jumlah sel darah merah yang dibutuhkan. Sel-sel ini bertanggung jawab untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. Ketika kadar zat besi Anda menurun, sel-sel darah merah tidak dapat membawa oksigen ke jaringan-jaringan dalam tubuh Anda.

Mengalami anemia selama kehamilan adalah normal. Namun, jika parah, itu bisa membahayakan bayi Anda. Ketika Anda mengalami anemia kekurangan zat besi selama kehamilan, itu karena darah tidak dapat membawa jumlah oksigen yang dibutuhkan ke jaringan di seluruh tubuh Anda.

Tubuh Anda mengalami banyak perubahan selama kehamilan karena jantung Anda bekerja sedikit lebih keras untuk memberi nutrisi yang cukup bagi janin. Ini berarti, volume darah Anda meningkat 30% hingga 50%. Jadi, apa yang harus Anda lakukan ketika ada peningkatan volume darah? Disarankan untuk meningkatkan konsumsi asam folat dan zat besi.

Penyebab Anemia Kekurangan Zat Besi?

Salah satu jenis anemia yang paling umum selama kehamilan adalah anemia defisiensi besi. Ini biasanya terjadi ketika tubuh Anda kekurangan zat besi untuk menghasilkan kadar hemoglobin yang cukup selama kehamilan. Hemoglobin adalah protein yang ada dalam sel darah merah. Protein ini membantu sel darah merah membawa oksigen dari paru-paru ke bagian lain dari tubuh Anda.

Gejala

Ada beberapa gejala yang akan Anda alami jika Anda menderita anemia defisiensi besi selama kehamilan. Berikut adalah gejala yang harus Anda perhatikan:

• Detak jantung tidak teratur
• Kelelahan
• Sakit dada
• Sakit kepala
• Sesak napas
• Pusing
• Tangan dan kaki dingin
• Kulit pucat atau kekuningan

Namun, gejala-gejala ini juga mirip dengan beberapa gejala yang Anda alami selama kehamilan. Anda tidak harus menunggu gejala-gejala ini untuk melihat apakah Anda mengalami anemia atau tidak. Dianjurkan untuk melakukan tes darah untuk memeriksa Hb rendah pada kehamilan. Jika ada hal lain yang mengganggu Anda, seperti kelelahan yang Anda alami, Anda harus berdiskusi dengan dokter Anda dan beri tahu mereka tantangan kesehatan Anda untuk kehamilan yang lancar dan aman.

Diagnosis Anemia?

, Anemia didiagnosis setelah dokter Anda melakukan hitung darah lengkap, juga dikenal sebagai CBC. Ini menunjukkan jumlah berbagai sel yang membentuk darah Anda. Berikut adalah rincian dari tes yang akan dijalankan dokter Anda untuk menguji anemia:

1. Tes Darah

Jika dokter Anda melihat bahwa jumlah darah merah Anda rendah, Anda akan didiagnosis dengan anemia dan Anda akan memiliki hemoglobin yang rendah selama kehamilan. Tes ini selalu dilakukan selama trimester pertama kehamilan Anda, biasanya ketika Anda mengunjungi dokter untuk perjanjian pranatal Anda. Tes hitung darah juga dilakukan saat Anda hamil 28 minggu. Tes yang dilakukan dokter untuk mendiagnosis anemia juga dikenal sebagai tes darah H3.

2. Tes untuk Anemia

Tes darah yang dilakukan pada janji temu pertama Anda biasanya meliputi:

• Tes Hemoglobin: Ini mengukur tingkat hemoglobin dalam darah.
• Tes Hematokrit: Persentase sel darah merah yang ada dalam sampel darah diperiksa dalam tes ini

Kemungkinan Risiko Anemia pada Kehamilan?

Selama kehamilan, tubuh Anda mengalami banyak perubahan. Ini berarti Anda bisa mengalami anemia, terutama jika kadar zat besi Anda kurang dari jumlah yang disarankan. Namun, beberapa orang berisiko lebih tinggi mengalami anemia dibandingkan yang lain. Jadi, bagaimana Anda tahu Anda lebih mungkin mengalami anemia selama kehamilan dan berapa kadar hemoglobin normal selama kehamilan?

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan anemia kekurangan zat besi selama kehamilan Anda. Jika Anda memiliki dua kehamilan yang berdekatan atau mengandung lebih dari satu anak, risiko Anda menjadi anemia lebih tinggi. Jika Anda muntah karena mual di pagi hari dan frekuensinya lebih tinggi dari biasanya, Anda dapat mengalami anemia. Bahkan konsumsi zat besi yang rendah selama kehamilan Anda adalah alasan untuk anemia. Jika Anda pernah mengalami aliran menstruasi pra-kehamilan yang berat, Anda berisiko tinggi menjadi anemia.

Pengobatan Anemia Kekurangan Zat Besi?

Kehamilan adalah perjalanan yang penting karena Anda bertanggung jawab untuk memberikan kehidupan. Terkadang, Anda akan menghadapi tantangan selama kehamilan, seperti anemia defisiensi besi. Salah satu cara terbaik untuk mengobati kondisi ini adalah nutrisi yang baik dan teratur. Ini membantu baik ketika Anda sedang hamil dan bahkan ketika mencoba untuk hamil. Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung banyak zat besi karena ini memastikan tubuh Anda mendapatkan pasokan zat besi yang sangat baik. Ini membantu mengurangi kemungkinan anemia. Makan makanan seperti sayuran berdaun hijau gelap, daging merah, kacang tanah, telur dan sereal yang diperkaya direkomendasikan karena makanan ini memiliki kandungan zat besi yang kaya.

Selain mempertahankan makanan kaya zat besi, Anda juga dapat meminta dokter untuk meresepkan vitamin besi dan asam folat untuk memastikan bahwa tubuh Anda mendapatkan jumlah yang disarankan. Selama kehamilan, Anda harus mendapatkan zat besi minimum 27 mg setiap hari. Cara terbaik untuk mengobati anemia defisiensi besi selama kehamilan Anda adalah dengan mengonsumsi suplemen zat besi ini.

Hal yang baik untuk dilakukan ketika Anda mengunjungi dokter untuk kunjungan pranatal pertama Anda adalah bertanya kepada mereka apa risiko Anda terkena anemia. Anda juga disarankan untuk menjalani tes 4 hingga 6 minggu setelah melahirkan. Setelah dokter menganalisa kondisi Anda, ia mungkin merujuk Anda ke ahli hematologi.

Bagaimana Cara Mencegah Anemia Kekurangan Zat Besi?

Meskipun sangat disarankan agar Anda mempertahankan diet seimbang selama kehamilan Anda, dokter juga dapat memberi Anda suplemen zat besi saat Anda hamil untuk mencegah rendahnya jumlah zat besi dalam tubuh Anda. Suplemen adalah ferrous sulfate (325 mg) yang harus dikonsumsi sehari sekali. Kebutuhan zat besi selama kehamilan lebih tinggi daripada saat Anda tidak hamil, dan menipisnya zat besi dalam tubuh Anda dapat menyebabkan tanda-tanda anemia parah.

Apakah Anemia memengaruhi Bayi Selama Kehamilan?

Menurut sebuah penelitian, kekurangan zat besi ringan selama kehamilan Anda tidak mempengaruhi bayi Anda. Namun, jika Anda tidak mengobati anemia defisiensi besi ringan tepat waktu, kondisinya dapat menjadi sangat parah selama kehamilan Anda. Kondisi ini mungkin memburuk dalam dua trimester pertama, yang merupakan trimester paling penting untuk perkembangan bayi Anda. Jika tidak diobati, bayi Anda berisiko lebih tinggi dilahirkan dengan berat badan sangat rendah. Kasus anemia defisiensi besi yang paling parah juga dapat menyebabkan kematian bayi dan bayi baru lahir. Untuk mencegah efek anemia pada kesehatan bayi, Anda perlu memastikan Anda mendapatkan pemeriksaan rutin, mengonsumsi zat besi dalam jumlah yang baik dan tetap menjalankan diet yang sehat.

Makanan yang Disarankan untuk Meningkatkan Kandungan Zat Besi pada Wanita Hamil?

Salah satu cara terbaik untuk memastikan Anda memiliki kehamilan yang sehat dan bahagia adalah dengan mempertahankan diet seimbang. Makanan yang Anda konsumsi sangat penting untuk kesehatan Anda dan juga kesehatan bayi Anda. Konsumsi junk food seperti keripik, makanan kaya lemak atau segala jenis makanan kemasan dapat menyebabkan masalah selama kehamilan Anda. Berikut ini cara meningkatkan hemoglobin selama kehamilan dengan mengubah diet Anda:

Makanan Kaya Besi

Termasuk makanan kaya zat besi dalam diet Anda adalah cara termudah untuk mempertahankan kadar hemoglobin yang sehat. Berikut adalah beberapa makanan untuk dipilih pada perjalanan Anda berikutnya ke supermarket.

• bayam

Bayam adalah salah satu makanan kaya zat besi terbaik yang bisa Anda makan selama kehamilan. Yang harus Anda lakukan adalah makan setengah cangkir bayam yang sudah matang. Ini memiliki sekitar 3 mg zat besi dan mengandung vitamin dan mineral lain seperti beta-karoten, folat, vitamin C dan kalsium yang bagus untuk kehamilan Anda. Termasuk bayam dalam diet Anda menangani masalah yang berhubungan dengan anemia defisiensi folat.

• Sereal yang Diperkuat dengan Besi

Apa cara terbaik untuk memberi pasokan zat besi pada tubuh Anda? Pilih sereal yang terbuat dari biji-bijian yang diperkaya zat besi. Sereal dingin dapat menawarkan Anda sekitar 1, 5 mg hingga 20 mg zat besi per sajian. Di sisi lain, sereal panas dan oatmeal menawarkan kandungan zat besi yang lebih rendah, yang berkisar antara 4, 5 mg hingga 8 mg per porsi. Salah satu hal hebat tentang sereal yang diperkaya zat besi adalah bahwa mereka juga mengandung folat dan kalsium, yang juga bermanfaat untuk kehamilan Anda.

• Daging

Daging adalah sumber zat besi yang baik, menawarkan sekitar 2, 6 hingga 2 mg zat besi per sajian. Alasan mengapa daging direkomendasikan selama kehamilan adalah bahwa zat besi dalam daging, juga dikenal sebagai zat besi, mudah diserap oleh tubuh. Anda tidak harus makan daging berlemak karena daging yang lebih ramping memiliki kandungan zat besi yang lebih tinggi. Anda dapat membuat tumis daging cepat dengan sayuran untuk makanan sehat dan sehat.

• Jus Pangkas dan Buah Kering

Makanan lain yang bagus selama kehamilan adalah jus prune. Satu 100 gram jus prune memberi Anda sekitar 1, 2 mg zat besi. Selain kandungan zat besi, jus prune juga kaya serat dan sangat membantu mengatasi sembelit.

Namun, jika Anda tidak suka jus prune, Anda selalu dapat memilih buah-buahan kering. Setengah cangkir aprikot kering menawarkan 3, 6 mg zat besi, buah persik kering menawarkan 4, 8 mg zat besi, prem menawarkan 3, 8 mg zat besi dan kismis menawarkan 2, 6 mg zat besi. Buah-buahan kering juga kaya serat, membantu Anda mengatasi konstipasi yang Anda alami selama kehamilan.

• kentang

Anehnya, kentang tua yang baik juga membantu mengurangi kekurangan zat besi selama kehamilan Anda. Kentang tidak hanya mengandung vitamin C dan potasium yang tinggi, tetapi juga merupakan sumber zat besi yang baik dan menawarkan sekitar 2, 7 mg per kentang. Kentang juga kaya akan vitamin B6 dan serat makanan. Anda bisa menyiapkan salad kentang cepat atau sayuran kentang untuk hidangan sehat.

• kacang polong

Kacang yang rendah hati juga merupakan sumber zat besi yang baik, apakah itu kacang merah, hitam atau ginjal. Namun, kacang putih memiliki kandungan zat besi tertinggi memberikan hingga 3, 8 mg zat besi per setengah cangkir. Kacang putih ini dapat digunakan untuk membuat kari yang aromatik dengan cepat atau sup yang lezat.

• Biji labu

Merasa seperti mengunyah sesuatu? Tinggalkan kantong keripik itu dan manjakan segenggam biji labu karena mereka menawarkan hingga 4, 1 mg zat besi. Biji labu ini dapat dipanggang dan disimpan, dan Anda bisa memakannya setiap kali Anda memiliki keinginan. Memanggang biji labu juga merupakan cara yang baik untuk menikmati camilan ini.

Makanan-makanan di atas semuanya kaya akan zat besi dan memastikan Anda mendapatkan kadar zat besi harian yang disarankan selama kehamilan. Mengkonsumsi makanan ini akan membantu Anda mencegah kekurangan zat besi selama kehamilan.

Kehamilan adalah perjalanan yang tak terlupakan, sesuatu yang dapat Anda lihat kembali sambil tersenyum. Namun, tidak ada kehamilan yang datang tanpa tantangan tertentu. Anemia kekurangan zat besi adalah salah satu tantangannya. Kabar baiknya adalah bahwa kekurangan ini mudah dicegah dan Anda dapat mengatasinya bahkan ketika Anda mencoba untuk hamil. Jika Anda berencana memiliki bayi, pastikan kadar zat besi Anda sangat baik. Jika Anda sudah hamil, diskusikan risikonya dengan dokter Anda dan minta mereka cara untuk menjaga simpanan zat besi di tubuh Anda.