Apakah Makan Nanas selama Menyusui Aman?
Dalam artikel ini
- Bisakah Ibu Menyusui Makan Nanas?
- Nilai Gizi Nanas
- Manfaat Makan Nanas untuk Menyusui Ibu
- Kapan dan Bagaimana Memperkenalkan Nanas ke Diet Ibu yang Menyusui
- Apakah Kaleng Nanas Aman untuk Menyusui Ibu?
- Cara Memilih Nanas Segar
Sebagian besar wanita sadar bahwa mengonsumsi buah-buahan selama kehamilan dan saat menyusui bayinya sangat penting karena buah-buahan sangat bergizi dan dengan memakan buah-buahan bayi juga mendapatkan rasa dari berbagai unsur nutrisi yang mendukung pertumbuhannya. Termasuk nanas dalam diet wanita hamil dianjurkan, terutama pada tahap terakhir kehamilan karena diketahui menginduksi persalinan. Namun, ketika mengkonsumsi buah ini saat menyusui, tidak dapat dipastikan bahwa buah ini aman untuk bayi. Karena apa yang Anda makan dan minum pada akhirnya digunakan untuk membentuk ASI dalam tubuh Anda, maka ASI secara tidak langsung akan dikonsumsi bayi. Karena itu, diberitahu tentang hal itu adalah yang paling penting.
Bisakah Ibu Menyusui Makan Nanas?
Seorang ibu yang menyusui dapat membuat nanas menjadi bagian dari makanannya, tetapi hanya setelah dia menyusui bayinya selama sekitar 5-6 bulan. Ada berbagai penelitian yang sangat menunjukkan bahwa kehadiran buah sitrat yang lebih tinggi dalam makanan wanita bisa berbahaya bagi tubuh bayi. Ini juga cenderung termasuk nanas, karena memiliki rasa yang cukup kuat dan kandungan asam, yang bisa sangat kuat untuk bayi.
Nilai Gizi Nanas
Nanas adalah buah yang cukup penting bagi ibu karena mereka sangat kaya akan banyak vitamin dan beberapa elemen yang sangat spesifik hanya ditemukan dalam dirinya sendiri. Secangkir sederhana penuh potongan nanas berisi distribusi nutrisi sebagai berikut.
| Elemen | Persentase dari nilai harian yang diperlukan
| Asam Pantotenat | 7%
| Folat | 7%
| Serat | 8%
| Vitamin B1 | 11%
| Vitamin B6 | 11%
| Tembaga | 20%
| Mangan | 67%
| Vitamin C | 105%
Sumber: //www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=34
Manfaat Makan Nanas untuk Menyusui Ibu
Sementara bukti jus nanas meningkatkan ASI pada wanita menyusui mungkin tidak terbukti secara meyakinkan, ada banyak manfaat lain dari mengkonsumsi buah ini untuk ibu dan bayinya.
- Kehadiran berbagai zat dalam nanas yang mengandung sifat antiemetik dan diuretik cukup bermanfaat bagi ibu baru.
- Konsumsi nanas secara teratur juga diketahui membawa pengurangan substansial pada rasa sakit yang dialami sendi dan berbagai otot tubuh.
- Jika seorang ibu mengalami infeksi apa pun dan tidak sembuh, masa pemulihan dapat dipercepat dengan mengonsumsi nanas.
- Kandungan serat dan berbagai elemen membantu dalam merangsang proses pencernaan dan mengobati berbagai gangguan lambung serta sembelit, akibatnya mengurangi wasir.
- Karena mengkonsumsi nanas membantu dalam mengendalikan hipertensi dengan mengencerkan volume darah serta menghilangkan bekuan darah, kesehatan sistem kardiologis meningkat dan jantung tetap dalam kondisi optimal.
- Setiap serangan sakit kepala yang ekstrem, pusing, atau sulit tidur sangat berkurang ketika memasukkan nanas dalam diet Anda.
Kapan dan Bagaimana Memperkenalkan Nanas ke Diet Ibu yang Menyusui
Sebelum Anda makan nanas dalam tahap menyusui, penting untuk mendapatkan konfirmasi dari dokter Anda. Biasanya, ibu disarankan untuk menunggu bayi mereka setidaknya berusia 5-6 bulan sebelum mengkonsumsi nanas. Ini karena sistem kekebalan bayi masih berkembang sejak dini, dan organisme probiotik berada dalam tahap pertumbuhan yang rentan. Pengenalan unsur kuat buah pada anak dapat menyebabkan alergi atau bahkan gangguan pencernaan, merusak sifat bakteri yang berkembang.
Oleh karena itu, yang terbaik adalah makan sedikit nanas dalam bentuk bubur di awal. Setelah bayi tidak menunjukkan reaksi negatif terhadap ASI selama seminggu, Anda dapat terus makan potongan nanas dalam porsi yang terkontrol. Namun, jangan mengonsumsi sama sekali saat perut kosong.
Apakah Kaleng Nanas Aman untuk Menyusui Ibu?
Sementara nanas kalengan nampak lebih segar dan lebih tampan daripada nanas segar sebenarnya, nanas tersebut harus sangat dihindari oleh ibu menyusui. Tidak hanya proses pengalengan merampas buah dari unsur-unsur nutrisi penting, tetapi penyimpanan lama juga meningkatkan jumlah gula dan kalori yang sudah ada dan bahan kimia lainnya, yang bisa berbahaya.
Cara Memilih Nanas Segar
Saat pergi ke supermarket untuk membeli nanas, ada beberapa aspek utama buah yang perlu diperiksa sebelum membeli. Ini memastikan Anda hanya memilih yang terbaik dan segar setiap saat.
- Pegang nanas di dekat telinga Anda dan ketuk. Suara itu harus membosankan atau hampir tidak ada.
- Kulit nanas segar umumnya elastis dan agak lunak. Ekornya juga berwarna hijau dan mudah lepas dari buahnya.
- Nanas yang sudah matang memiliki kulit yang memiliki warna kuning-cokelat konsisten di seluruh, tanpa cacat atau bercak.
Hubungan antara jus nanas dan menyusui mungkin tidak masuk akal sejak awal karena setiap buah tampaknya hanya membawa manfaat bagi orang yang memakannya. Dengan mengetahui waktu yang tepat untuk memakannya dan cara yang tepat untuk mengonsumsinya, seorang ibu menyusui dapat memperoleh manfaat darinya sambil memastikan kesejahteraan anaknya dengan cara yang lebih baik.