Daftar Olahraga Terbaik untuk Anak-Anak untuk Bermain
Dalam artikel ini
- 10 Olahraga Terbaik Untuk Anak-Anak
- Mengapa Anak-Anak Harus Bermain Olahraga?
Gaya hidup yang tidak menentu mengganggu keluarga anak-anak saat ini tanpa upaya untuk membakar energi apa pun atau melakukan latihan fisik apa pun. Anak-anak pergi ke sekolah, pulang ke rumah, makan dan duduk berjam-jam bersama di sofa dengan gadget di tangan mereka dan menolak untuk bergerak. Obesitas menjadi penyebab utama kekhawatiran dan begitu juga penyakit gaya hidup lainnya seperti tekanan darah, penyakit jantung dan diabetes. Beberapa tahun yang lalu, Anda tidak akan mendengar anak-anak menderita penyakit gaya hidup apa pun. Namun, saat ini kami memiliki peningkatan kasus anak-anak yang menderita penyakit seperti itu pada usia yang sangat muda. Alasan utama untuk ini adalah kurangnya gaya hidup sehat. Anak-anak memiliki energi alami di dalamnya yang perlu habis setiap hari untuk grafik pertumbuhan yang sehat. Namun, dengan orang tua yang bekerja dan tidak ada waktu luang untuk memantau kegiatan anak-anak mereka, sebagian besar anak-anak diberikan semacam gadget untuk menjaga diri mereka sibuk.
Sebelumnya, bahkan tanpa peralatan yang memadai anak-anak bermain kriket di gang-gang kecil, sepak bola di beberapa kilometer persegi tanah atau bola basket dengan membidik dinding jika tidak ada jaring untuk dilemparkan ke dalamnya. Sebelumnya anak-anak akan merancang permainan mereka sendiri seperti petak umpet, mata-mata, anjing dan tulang dan banyak lagi untuk tetap aktif. Tetapi anak-anak zaman sekarang praktis tidak tahu jenis permainan apa yang harus dimainkan dan tampaknya lebih terhubung dengan permainan di gadget mereka. Ini telah menghasilkan kebutuhan untuk menyusun waktu mereka untuk memaksimalkan pertumbuhan mereka secara efektif. Orang tua sekarang merasa perlu untuk melibatkan mereka dalam kegiatan fisik dengan paksa kalau-kalau mereka menjadi korban dari penyakit gaya hidup yang akan merugikan kehidupan mereka nanti.
10 Olahraga Terbaik Untuk Anak-Anak
Aktivitas & permainan olahraga untuk anak-anak adalah sumber pengembangan semua keterampilan yang diperlukan untuk mendukung mereka seumur hidup. Ada kebutuhan yang meningkat untuk anak-anak untuk terlibat dalam aktivitas fisik hari ini untuk melawan efek teknologi yang telah merasuki kehidupan mereka dengan beberapa konsekuensi yang membawa malapetaka. Lihatlah permainan olahraga luar ruangan terbaik untuk anak-anak untuk memaksimalkan potensi mereka dan membantu mereka menjalani gaya hidup sehat
1. Sepakbola
Salah satu yang paling populer, sepak bola telah dianggap sebagai salah satu olahraga terbaik selamanya untuk dimainkan anak-anak. Sebuah olahraga yang dapat diajarkan kepada anak-anak sejak usia empat tahun dengan cepat mendapatkan popularitas di seluruh dunia dengan beberapa pelatihan anak-anak untuk menjadi juara. Pesepakbola bintang dari dunia juga telah menciptakan adrenalin yang terkait dengan olahraga.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Permainan ini memfasilitasi kerja tim, keadilan, disiplin, dan memiliki sejumlah manfaat fisik. Ini mempromosikan kekuatan otot, fleksibilitas, koordinasi, kontrol berat badan dan daya tahan kardiovaskular. Menyulap bola meningkatkan ketangkasan kaki, mendapatkan keseimbangan dan meningkatkan kesinambungan kardiovaskular.
2. Berenang
Olahraga yang bagus untuk mengatasi rasa takut akan ketinggian dan air dan juga olahraga yang pernah dipelajari tidak akan pernah terlupakan. Ini membantu mengembangkan kemampuan anak Anda secara tunggal tanpa bersaing dengan siapa pun.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Berenang meningkatkan kekuatan paru-paru dengan mengajarkan kontrol pernapasan saat berada di air dan juga meningkatkan kekuatan otot dengan melatih gaya stroke yang berbeda.
3. Bersepeda
Semua anak gila setelah sepeda dan senang memilikinya. Mengapa tidak mengubahnya menjadi olahraga yang menanamkan rasa kebebasan, kemandirian dan kebanggaan. Dengan berbagai jenis sepeda yang tersedia, Anda sekarang dapat terlibat dalam berbagai bentuk kegiatan bersepeda dengan anak Anda.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Hal pertama yang dipelajari seorang anak dari bersepeda adalah keselamatan dan ketahanan jalan. Secara sosial mereka belajar kesabaran, disiplin, dan harga diri. Namun, manfaat fisiknya lebih besar daripada manfaat sosialnya. Bersepeda meningkatkan kekuatan kaki, koordinasi refleks, meningkatkan keseimbangan, mengontrol berat badan, dan memperkuat fungsi kardiovaskular.
4. Inline Skating
Meskipun sedikit mahal, skating semakin populer di kalangan anak-anak saat ini dan ada beberapa profesional yang mengajarkan olahraga secara terstruktur. Ini adalah kegiatan yang hebat bagi anak-anak untuk terlibat.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Skating mengembangkan kesabaran dan mendorong koordinasi refleks. Tubuh mengembangkan kelincahan, meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan membantu tubuh untuk menyeimbangkan.
5. Bola Basket
Hanya dengan bola dan simpai, permainan ini adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak aktif secara fisik. Cara yang bagus untuk melibatkan anak-anak pemalu untuk bermain dengan tim, olahraga ini memiliki banyak manfaat.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Anak-anak belajar mengendalikan tubuh mereka melalui pertahanan dan serangan. Melakukan umpan cepat meningkatkan pemikiran dan refleks serta menggiring bola mendorong koordinasi tangan-mata. Berlari dengan bola meningkatkan kekuatan otot dan mengembangkan kelincahan.
6. Berlari
Sebuah kegiatan hebat yang telah mendapatkan popularitas luar biasa hari ini dengan Marathon yang diselenggarakan oleh beberapa organisasi, merupakan kegiatan yang hebat bagi anak-anak untuk terlibat juga. Dengan praktis tanpa biaya, olahraga adalah salah satu bentuk latihan terbaik yang bisa didapatkan anak-anak.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Berlari membawa fokus, konsentrasi, daya tahan, meningkatkan kekuatan otot dan juga kebugaran kardiovaskular. Sesi latihan teratur membangun kekebalan dan mengembangkan kekuatan paru-paru pada anak-anak sehingga mengurangi risiko masuk angin dan flu biasa.
7. Berjalan
Berjalan mungkin tidak terdengar sebagai olahraga tetapi telah disertifikasi sebagai salah satu kegiatan fisik terbaik yang dapat didorong anak-anak untuk dilakukan. Negara-negara Barat memiliki anak-anak yang dihargai jika mereka berjalan ke sekolah karena memiliki banyak manfaat.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Jika Anda berjalan dengan anak Anda, itu meningkatkan ikatan keluarga. Berjalan di ruang terbuka membantu ikatan dengan lingkungan dan berjalan secara fisik membantu memperkuat kaki, mengendalikan berat badan, dan menyeimbangkan tubuh.
8. Senam
Olah raga olimpiade yang populer, sekarang semakin populer di kalangan anak-anak. Para ahli yang terlatih mengajar anak-anak dengan peralatan yang tepat dan membina bakat pada anak-anak.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Manfaat pertama dan terpenting dari senam adalah keseimbangan dan fleksibilitas. Olahraga ini membantu anak untuk menjadi sefleksibel mungkin karena ia menuntut orang itu gesit dan lincah. Secara sosial itu mendorong anak untuk menjadi kuat dan tidak takut.
9. Tenis
Pemain seperti Roger Federer dan Rafael Nadal telah menempatkan tenis di peta internasional dan olahraga ini juga telah mendapatkan banyak popularitas di kalangan anak-anak. Anak-anak menyukai olahraga karena melibatkan semangat kompetitif.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Olahraga ini mengharuskan pemain untuk sangat gesit dan pemikir yang cepat. Ini mendorong anak-anak untuk menyusun strategi gerakan mereka, mempelajari teknik yang tepat, mengembangkan kekuatan dan akurasi lengan. Ini juga membantu dalam membangun kekuatan otot dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
10. Pemandu sorak
Ideal untuk anak perempuan yang umumnya tidak tertarik pada olahraga, ini bisa menjadi cara yang bagus untuk membuat mereka mengerahkan energi dan belajar keterampilan sosial.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Olahraga yang penuh semangat, membutuhkan sikap yang ramah, positif, dan antusias. Sempurna untuk memupuk kerja tim, pemimpin bersorak juga membantu mengembangkan fleksibilitas, ketangkasan, dan rasa ritme alami. Gerakan tubuh yang terus menerus membantu mengendalikan berat badan dan meningkatkan keseimbangan.
Mengapa Anak-Anak Harus Bermain Olahraga?
Tak perlu dikatakan bahwa sedikit aktivitas fisik adalah suatu keharusan dalam rutinitas sehari-hari. Untuk seorang anak, itu wajib, dan itu hanya baik daripada kerugiannya. Melibatkan anak Anda dalam olahraga adalah cara yang bagus untuk memulai "kebugaran" yang dimasukkan ke dalam kehidupan mereka dan tertanam dalam sistem mereka untuk masa depan. Bermain olahraga apa pun memiliki manfaat yang tak terukur.
1. Kebugaran
Terlibat dalam olahraga memastikan bahwa anak Anda tetap bugar dan sehat. Ini membangun kekebalan dan mengurangi risiko penyakit atau penyakit umum lainnya. Penelitian juga telah membuktikan bahwa anak-anak aktif cenderung tumbuh menjadi orang dewasa yang aktif secara fisik dan akan terus tetap sama.
2. Pembangunan Sosial
Keterlibatan dalam aktivitas fisik dan olahraga membuat anak-anak berinteraksi dengan orang-orang di semua tingkatan. Bermain olahraga melibatkan kerja tim, komunikasi, keterampilan kepemimpinan, dan instruksi berikut. Semua ini mengarah pada pembelajaran untuk mengembangkan kepribadian yang menyenangkan yang akan menarik bagi semua orang.
3. Meningkatkan Kepercayaan Diri dan Harga Diri
Pelatih mendorong siswa mereka di semua tingkatan untuk mendorong amplop dalam hal kinerja. Ucapan terima kasih dari pelatih atau orang tua mereka sudah cukup bagi anak-anak untuk menunjukkan yang terbaik. Kritik konstruktif yang disertai dengan saran yang terstruktur dengan baik untuk menerapkan langkah-langkah perbaikan mendorong moral anak-anak.
4. Pengaruh Positif Terhadap Akademisi
Bermain olahraga dalam bentuk apa pun membantu meningkatkan keterampilan kognitif anak. Bermain olahraga membutuhkan tekad, dedikasi dan ketekunan untuk mencapai target. Pendekatan metodis yang sama dapat diterapkan pada akademisi untuk mendapatkan hasil positif. Penelitian telah membuktikan bahwa anak-anak yang pandai olahraga juga baik di bidang akademik karena mereka memiliki tingkat konsentrasi yang tinggi.
5. Menghormati Protokol
Olahraga apa pun dimainkan oleh aturan. Disiplin adalah hal utama saat bermain game dan jika anak Anda tidak ingin mengikuti arahan, adalah ide yang bagus untuk mendaftarkannya untuk kegiatan olahraga. Mengambil instruksi, mengikuti arahan, dan menerima keputusan oleh wasit sangat membantu dalam menanamkan disiplin pada seorang anak.
6. Bantalan Emosional
Anak-anak memiliki banyak emosi negatif yang mengalir di dalamnya karena tekanan teman sebaya dan stres terkait lainnya. Kegiatan olahraga menyalurkan emosi yang mendasari anak-anak secara positif. Pelatih yang baik akan mencoba dan mengendalikan sisi negatif anak dan mengalihkan energi itu untuk mencapai target sehingga menyerap kesabaran dalam diri mereka.
7. Pengalihan Dari Kegiatan Anti-Sosial
Anak-anak saat ini dapat menjadi mangsa yang mudah untuk kegiatan anti-sosial seperti merokok, narkoba atau bahkan bahaya dari media sosial. Terlibat dalam olahraga membantu mereka mendapatkan fokus dan menyadari bahwa kegiatan ini dapat menyebabkan efek buruk pada tubuh dan kinerja mereka.
8. Mengurangi Stres Dan Depresi
Tidak diragukan lagi bahwa anak-anak sekarang menghadapi banyak tekanan karena meningkatnya tujuan akademis dan gaya hidup. Penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar anak-anak sekarang menghadapi depresi dan memiliki kecenderungan bunuh diri karena mereka tidak dapat mengatasi akademisi mereka. Dengan bermain olahraga, seorang anak dapat melepaskan semua stres dan depresi yang terpendam dan merasa diremajakan untuk menghadapi akademisi.
9. Disiplin
Anak-anak saat ini tidak memiliki disiplin dalam kehidupan mereka. Mereka tidak memiliki jam tetap untuk tidur atau bangun dan melakukan hal-hal dengan kecepatan siput. Bermain olahraga membawa kedisiplinan karena melibatkan sesi latihan reguler dengan interval waktu. Anak-anak belajar pentingnya mengikuti rutinitas dan mendisiplinkan diri mereka untuk mengikuti hal yang sama.
10. Booster Percaya Diri
Anak-anak yang bermain olahraga memiliki tingkat kepercayaan diri yang tinggi karena keterlibatan mereka dengan orang-orang dan mengikuti instruksi. Ada rasa pencapaian yang terlibat ketika bermain olahraga yang berfungsi sebagai pendorong kepercayaan diri dan anak-anak merasa percaya diri untuk menghadapi setiap tantangan yang diajukan kepada mereka.
Anak Anda tidak perlu unggul dalam olahraga, tetapi dengan bermain atau terlibat dalam olahraga ia bisa tumbuh menjadi individu yang baik dengan kepribadian yang ramah.
Ada cukup bukti untuk membuktikan bahwa sekadar mengumpulkan anak-anak untuk kegiatan apa pun yang melibatkan upaya fisik bermanfaat untuk perkembangan mereka. Dengan mendorong kegiatan dan acara olahraga dalam gaya hidup mereka, Anda akan membesarkan anak yang sehat dengan pikiran yang sama-sama aktif.