Mengelola waktu tidur dengan bayi dan balita
"Apakah penyuapan oke?"
Amy, ibu dari bayi yang baru lahir dan berusia tiga tahun, sedang mendiskusikan waktu tidur balitanya. Karena suami Amy adalah seorang pekerja FIFO, ia tidak ada di rumah untuk membantu, sehingga Amy sering terpecah antara membantu anak perempuannya untuk tidur pada waktu tidur dan merawat bayinya.
Suatu malam, setelah cerita dan pelukan untuk anak perempuannya yang berusia tiga tahun dan perlu memberi makan bayinya, Amy menyuap putrinya untuk tetap di tempat tidur dan pergi tidur dengan janji 'lolly' di pagi hari. 'Lolly' sebenarnya adalah vitamin bergetah.
Setelah beberapa malam, putri sulung Amy dengan senang hati meringkuk dan melupakan suap pagi.
Saya meyakinkan Amy dengan mengajukan pertanyaan biasa kepadanya, "Apakah itu aman? Apakah itu sopan? Apakah itu berhasil tanpa stres untuk Anda atau si kecil Anda?"
Sebagai orang tua, kenyataannya adalah bahwa kadang-kadang kita menjadi putus asa dan berpikir. Solusi yang kami buat tidak selalu benar secara politis atau sesuai dengan 'buku peraturan', tetapi jika mereka menyimpan beberapa stres dan frustrasi untuk kami dan untuk anak kami, kami bisa santai.
Membawa balita ke tempat tidur bisa cukup sulit tanpa menambahkan bayi ke dalam campuran, dan itu bisa menjadi perhatian besar bagi orang tua yang mengharapkan bayi baru - terutama jika Anda memiliki balita yang lebih muda yang membutuhkan banyak dukungan pada waktu tidur.
Tidak ada gunanya bersikap kasar dan mendorong anak Anda melebihi kemampuannya untuk mengatasi ketika dia sudah lelah, karena ini dapat menyebabkan air mata dan kelengkungan dan lebih banyak penundaan waktu tidur. Juga tidak baik jika tiba-tiba mengubah aturan ketika Anda dengan penuh kasih sayang mengasuh si kecil untuk tidur sampai sekarang.
Dan untuk berjaga-jaga jika Anda mempertimbangkan penyuapan, ingatlah bahwa itu tidak akan berhasil pada anak balita yang sulit bicara, apalagi cukup dewasa untuk memiliki keterampilan kognitif atau kendali impuls untuk bekerja sama dengan 'janji' yang ditunda. Selain itu, dukungan pada waktu tidur adalah kebutuhan yang tulus untuk sebagian besar anak kecil: pertimbangkan, dari sudut pandang balita, ketika mereka tertidur, mereka sementara meninggalkan Anda. Jadi, kebutuhan Anda untuk 'tetap bersamaku' bisa disebabkan oleh kecemasan akan perpisahan, bukan sekadar bentuk manipulasi.
Sederhananya, anak Anda tidak bisa sekadar 'tumbuh' untuk membuat hidup lebih nyaman bagi Anda, jadi lebih baik untuk mencoba dan melihat waktu tidur sebagai investasi dalam hubungan Anda dengan anak Anda.
Jika Anda bertanya-tanya (atau khawatir) bagaimana Anda akan mengatur waktu tidur dengan bayi baru lahir dan balita, berikut adalah beberapa tips dari orang tua kandung.
Lakukan perubahan secara bertahap, dengan cinta
Langkah-langkah bayi dengan kecepatan yang dapat dikelola anak Anda akan menjadi cara paling sukses untuk membuat perubahan yang langgeng. Yang terbaik adalah mulai membuat perubahan (dari tempat tidur ke tempat tidur, atau membuat pasangan lebih terlibat dengan rutinitas tidur) setidaknya tiga bulan sebelum Anda memiliki bayi berikutnya.
Victoria hamil 37 minggu dengan bayi keduanya, dan ibu berusia 21 bulan. Dia telah menerapkan perubahan lembut selama beberapa bulan terakhir.
"Awalnya saya duduk di bangku dan menepuknya sampai dia pergi tidur. Kemudian kami mulai membuat Ayah mengerjakan buku-buku pengantar tidur dan saya baru masuk ketika waktu tidur, " katanya. "Kami mendapati memiliki sedikit tanya jawab tentang 'apa yang kami lakukan hari ini' membantunya menjadi tenang, kemudian ia memiliki mainan khusus, kami selipkan selimutnya, katakan kepadanya bahwa ini adalah waktu yang mengantuk, dan kemudian setiap malam saya memberinya alasan mengapa saya harus pergi ('Mummy butuh minum', 'Mummy perlu makan malam') dan berjanji bahwa saya akan kembali, bahkan jika dia sedang tidur.
"Semua itu tampaknya telah bersatu dalam minggu terakhir ini; dia tampaknya telah melalui lompatan perkembangan yang besar dan sekarang dia berbicara tentang konsep 'nanti' dan 'kembali'."
Kyra, seorang ibu dari dua anak kecil, membuat perubahan berbeda dengan masing-masing anak-anaknya: "Saya memindahkan anak saya ke tempat tidur balita pada usia 21 bulan dan akan duduk di sebelahnya di kursi bak mandi sampai dia tertidur (dia tidak perlu menepuk-nepuk atau apa pun, hanya aku di sana) Dia beralih dari dipeluk menjadi tidur setiap malam menjadi melakukan ini dalam tiga malam.
"Dengan putra kedua saya, saya memindahkannya ke kasur di lantai pada usia 15 bulan sehingga saya bisa berbaring dengannya ketika dia membutuhkan saya."
Ganjal waktu tidur
Anda tidak perlu bersikap kaku tentang waktu tidur, tetapi ritme lembut dengan rutinitas yang dapat diprediksi mendorong kerja sama dan akan membantu anak Anda merasa aman. Alih-alih mencoba menyelesaikan bayi dan balita secara bersamaan, ini dapat bekerja dengan baik untuk menenangkan bayi terlebih dahulu, kemudian mencurahkan perhatian Anda kepada balita Anda.
Danni, ibu dari anak berumur lima minggu, memeluk putrinya yang berumur 20 bulan untuk tidur. Dia bilang itu sulit tapi ini "waktu spesial" mereka.
"Waktu tidurnya adalah setelah bayi kami yang baru lahir. Dan waktu tidurnya adalah ketika dia tidur juga. Saya menemukan bahwa ketika bayi itu tiba, dia menginginkan saya lebih banyak, jadi memiliki waktu sendirian dengannya membantunya menyesuaikan diri, " katanya.
Meringkuk mereka berdua
Jika bayi Anda belum memiliki waktu tidur yang dapat diprediksi atau kebutuhan untuk mengelompokkan makanan pada malam hari, sehingga tidak ada waktu istirahat untuk merawat anak Anda secara terpisah, ia dapat bekerja untuk meringkuk bersama di tempat tidur besar.
Jessica memiliki dua tahun dan bayi yang baru lahir, dan masih belum pulih dari operasi caesar. "Kami berbaring di ranjang bersama untuk tidur di malam hari, kemudian suamiku memindahkan balita kami ke ranjangnya begitu dia tertidur, " katanya. "Aku menikmati sisanya dan aku bisa menyusui bayi yang baru lahir jika dia membutuhkan. Tidak ada air mata, jadi itu adalah kemenangan bagi kita semua."
Pinky McKay adalah Konsultan Laktasi Bersertifikat Internasional (IBCLC) dan penulis terlaris Sleeping Like a Baby, 100 Cara untuk Menenangkan Menangis, Menjadi Orangtua dengan Taktik Jantung dan Balita . Dia mengadakan seminar tentang tidur bayi dan balita untuk orang tua di Melbourne pada 17 Januari. Untuk informasi dan pemesanan, lihat booking.pinkymckay.com.