Mati Rasa Selama Kehamilan - Penyebab dan Pengobatan
Dalam artikel ini
- Apa itu Mati Rasa Selama Kehamilan?
- Kapan dan Di Mana Wanita Hamil Mengalami Mati Rasa
- Apa Penyebab Kehamilan Mati Rasa atau Kesemutan?
- Cara Menyembuhkan Kesemutan atau Lidah Mati Rasa
- Cara Menyembuhkan Numb Hands and Fingers
- Cara Menyembuhkan Perut Mati Rasa atau Perut
- Cara Menyembuhkan Kaki dan Kaki Mati Rasa
- Bisakah Anda Mencegah Mati Rasa
- Kapan Berkonsultasi dengan Dokter
Kehamilan menyebabkan sejumlah perubahan pada tubuh dan beberapa di antaranya dapat menyebabkan mati rasa di lengan, kaki, perut, atau bagian tubuh lainnya di mana Anda belum pernah merasakan mati rasa sebelumnya. Seringkali episode mati rasa ini tidak menjadi perhatian. Namun, jika mereka disertai dengan gejala lain, mereka tidak boleh diabaikan. Lanjutkan membaca untuk semua yang perlu Anda ketahui tentang mati rasa dalam kehamilan.
Apa itu Mati Rasa Selama Kehamilan?
Mati rasa atau kesemutan selama kehamilan adalah hilangnya sensasi atau perasaan pin-dan-jarum di tangan, lengan, kaki, kaki dan area tubuh lainnya. Ini adalah gejala umum yang dialami banyak wanita selama kehamilan dan biasanya disebabkan oleh pembengkakan di bagian tubuh yang menekan saraf atau membatasi aliran darah. Mati rasa pada kehamilan trimester pertama sering dianggap sebagai gejala kehamilan oleh banyak orang ketika tubuh mulai mengalami perubahan untuk mempersiapkan bayi. Mati rasa selama trimester kedua paling sering dapat menjadi hasil dari postur tidur yang tidak tepat ketika wanita mulai bereksperimen dengan postur tubuh baru sambil duduk dan tidur. Gejalanya semakin kuat selama kehamilan trimester ketiga. Ini sering disebabkan oleh pembuluh darah atau saraf yang dikompresi oleh peningkatan ukuran uterus dan perubahan postur tidur.
Kapan dan Di Mana Wanita Hamil Mengalami Mati Rasa
Mati rasa dapat dirasakan di banyak bagian tubuh selama kehamilan, termasuk lidah dan wajah. Berikut adalah beberapa yang umum:
- Wanita hamil sering mengalami mati rasa di kaki segera setelah bangun atau setelah mereka duduk untuk waktu yang lama. Gejalanya berkisar dari hilangnya sensasi hingga kesemutan dan rasa sakit yang biasanya mereda dengan mengubah posisi atau mengubah posisi tubuh.
- Mati rasa lengan dan tangan juga sering dilaporkan oleh wanita hamil segera setelah bangun dari tidur atau mengangkat benda berat.
- Sendi yang tertekan juga dapat menyebabkan mati rasa di jari.
- Beberapa wanita hamil juga mengalami mati rasa lidah setelah asupan makanan tertentu, ketegangan di leher atau gerakan tiba-tiba.
Apa Penyebab Kehamilan Mati Rasa atau Kesemutan?
Berikut adalah beberapa penyebab mati rasa atau kesemutan selama kehamilan:
- Perubahan hormon dalam tubuh dapat menyebabkan kesemutan dan mati rasa. Hormon relaxin yang dilepaskan pada akhir kehamilan memiliki efek pelunakan lubang panggul dan persendian lainnya. Hal ini dapat menyebabkan berat tubuh mencubit saraf di persendian dan kemudian mati rasa di area terkait.
- Hormon kehamilan awal menyebabkan tubuh menahan air yang mengarah ke sindrom carpal tunnel. Sindrom carpal tunnel adalah suatu kondisi yang menyakitkan yang mempengaruhi tangan dan lengan. Wanita mendapatkan sebanyak 50% lebih banyak darah selama kehamilan untuk mendukung bayi. Peningkatan cairan ini dapat memberi tekanan pada saraf median yang berjalan di lengan yang menyebabkan rasa sakit. Gejala-gejalanya meliputi nyeri kesemutan di jari tengah, jari telunjuk dan cincin serta nyeri yang menjalar ke lengan. Kondisi ini cukup umum dan kehamilan meningkatkan kemungkinan mengembangkannya.
- Anemia yang disebabkan oleh faktor-faktor seperti jumlah sel darah merah yang rendah, kekurangan zat besi atau faktor genetik juga dapat menyebabkan mati rasa, pusing dan sakit.
- Nyeri dan mati rasa akibat linu panggul dialami oleh hampir semua wanita hamil. Ini adalah rasa sakit karena penembakan yang terjadi mulai dari punggung bawah hingga seluruh kaki. Ini jauh lebih umum selama trimester kedua dan ketiga karena bayi yang sedang tumbuh memberikan tekanan pada saraf siatik di punggung bawah.
Cara Menyembuhkan Kesemutan atau Lidah Mati Rasa
Mati rasa di lidah mungkin disebabkan oleh banyak penyebab seperti kompresi saraf, kompresi tulang belakang, kelumpuhan Bell dan reaksi alergi. Mengetahui penyebab pasti mati rasa dapat membantu mengobatinya dan berikut adalah beberapa saran tentang cara melakukannya.
- Pertahankan buku harian untuk mencatat makanan yang menyebabkan mati rasa saat Anda mengkonsumsinya. Juga, simpan catatan kegiatan lain dan waktu hari ketika episode mati rasa datang dan pergi.
- Hindari gerakan leher yang tiba-tiba atau menyentak. Gerakan tiba-tiba dapat memberikan tekanan pada saraf tulang belakang yang menyebabkan mati rasa yang menjalar ke seluruh wajah dan lidah Anda.
- Jangan tegang punggung Anda dengan mengangkat beban atau postur yang buruk, terutama pada trimester ketiga.
- Kurangi natrium. Makanan kaya sodium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan retensi air yang menyebabkan mati rasa.
- Kadar gula darah yang rendah juga dapat menyebabkan mati rasa di lidah, karena itu makanlah secara berkala.
Cara Menyembuhkan Numb Hands and Fingers
Tekanan pada persendian dan saraf dapat menyebabkan mati rasa di tangan dan jari, kadang-kadang bisa menjadi awal dari sindrom carpal tunnel. Berikut adalah solusi untuknya:
- Belat tangan atau pergelangan tangan yang dikenakan di tempat tidur dapat membantu menjaga tangan Anda tidak bergerak saat Anda tidur. Ini dapat mencegahnya dari menekuk dengan cara canggung yang akan membuatnya mati rasa di pagi hari
- Belat tangan juga memastikan Anda tidak berbaring di lengan di tengah malam dalam tidur nyenyak yang memotong suplai darah ke seluruh lengan.
Cara Menyembuhkan Perut Mati Rasa atau Perut
Mati rasa di perut disebabkan oleh uterus yang berat menekan saraf dan pembuluh darah. Berikut cara untuk mencegahnya:
- Perbaiki postur tubuh Anda saat duduk dan berdiri untuk menghindari tekanan pada perut bagian bawah.
- Sambil berbaring, ubah posisi sekarang dan kemudian untuk mengurangi tekanan hanya pada satu sisi perut dan mengembalikan aliran darah.
Cara Menyembuhkan Kaki dan Kaki Mati Rasa
Yang paling umum adalah kesemutan pada kaki selama kehamilan saat kaki dan pantat Anda mengambil semua beban saat berdiri dan duduk. Ini sering dapat membatasi aliran darah di arteri dan menyebabkan kesemutan. Berikut adalah beberapa solusi untuk mati rasa selama kehamilan:
- Berbaring lebih banyak di sisi kiri Anda setiap kali Anda beristirahat atau tidur.
- Jika Anda mati rasa disertai dengan kelemahan pada lengan dan kaki Anda, hindari mengangkat beban yang lebih dari 4 kilo.
- Ketika Anda merasa ingin istirahat atau beristirahat, duduklah dalam posisi yang nyaman daripada berbaring. Berbaring memberi tekanan pada perut bagian bawah dan meningkatkan mati rasa di kaki Anda
- Jika Anda berolahraga selama kehamilan, perhatikan gerakan yang membuat Anda merasa geli atau mati rasa setelahnya. Catat mereka dan hindari melakukannya. Ini juga membantu menurunkan intensitas latihan Anda.
Bisakah Anda Mencegah Mati Rasa
Meskipun pencegahan dari semua kesemutan dan mati rasa dalam tubuh tidak mungkin terjadi selama kehamilan, perubahan tertentu pada rutinitas dapat mengurangi banyak dari mereka. Tidur dengan tangan dalam posisi tinggi atau menggunakan penyangga pergelangan tangan dapat mencegah jari-jari menggeliat dan menghindari pergelangan tangan yang bengkak yang dapat memperburuk sindrom carpal tunnel. Mempertahankan postur yang tepat ketika Anda duduk, berdiri, dan berbaring dapat mengurangi efeknya menjadi banyak. Lakukan percobaan dengan postur apa yang menyebabkan mati rasa dan hindari berada di dalamnya dalam waktu lama. Kenakan sepatu yang nyaman dengan sol lembut yang bertumit datar. Ini dapat menghilangkan tekanan di kaki dan menangkal rasa mati rasa.
Kapan Berkonsultasi dengan Dokter
Meskipun mati rasa ringan di tangan dan kaki adalah normal pada kehamilan, timbulnya mati rasa atau kesemutan yang tiba-tiba bisa menjadi indikator sesuatu yang serius. Serangan tiba-tiba adalah gejala cedera atau penyumbatan dan memerlukan pemeriksaan medis segera. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memutuskan untuk menggunakan obat atau krim alternatif apa pun untuk meredakan mati rasa di perut atau kaki Anda. Krim semacam itu sering mengandung persiapan herbal yang tidak diatur dan dapat berbahaya selama kehamilan. Akhirnya, beri tahu dokter Anda tentang gejala tidak biasa yang Anda perhatikan selama kunjungan rutin Anda.
Mati rasa dan kesemutan dalam kehamilan adalah normal dan paling sering tidak menjadi perhatian. Mereka dapat dihindari dengan tindakan pencegahan.