Salad kacang

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Salad yummy ini dikemas dalam bentuk nutrisi yang kuat dan rasanya sangat enak. Ini adalah resep yang mudah disiapkan di mana Anda hanya perlu membuang bahan-bahannya dan selesai. Makan langsung dari mangkuk atau di makan malam, itu cukup fleksibel untuk keduanya!

Waktu persiapanWaktunya memasak

10-15 menit

5-10 menit

Melayani

2 orang

Bahan

• 1/2 cangkir kacang
• 10-12 almond direndam dalam air
• 1 sendok teh minyak zaitun
• 1/4 sendok teh biji jintan
• 1/4 sendok teh biji sesawi
• 1 sendok teh cabai cincang hijau
• 1/4 cangkir bawang merah cincang
• 5 kurma hitam dicincang
• 2 sdm potongan ayam, dimasak dan diparut
• 2 sendok makan daun ketumbar cincang segar
• 1/2 sendok teh jus lemon
• 1 sendok teh bubuk biji jintan panggang
• 1/2 sendok teh garam

metode

Langkah 1

Rendam kacang dalam air selama 2-3 jam dan kemudian rebus selama 5 menit dan saring air ekstra.

Langkah 2

Kupas almond dan potong.

Langkah 3

Panaskan minyak, tambahkan biji jintan dan biji mustard./li>

Langkah 4

Sekarang tambahkan cabai hijau cincang dan tumis ini selama beberapa detik.

Langkah 5

Tuangi ini di atas kacang rebus dan gabungkan irisan almond, potongan ayam suwir dan bahan-bahan lainnya.

Langkah 6

Aduk rata, tutup dan dinginkan setidaknya selama dua jam.

Langkah 7

Hiasi dengan daun ketumbar dan sajikan.

Informasi Gizi

200 K cal5, 7 g11, 8 g20, 8 g0 mg4 mg237 mg

Kalori

Protein

Lemak total

Total Karbohidrat

Kolesterol

Sodium

Kalium