Kebersihan Pribadi untuk Anak-Anak: Kebiasaan & Tip Terbaik untuk Menjaga Anak Anda Tetap Sehat

Kadar:

Dalam artikel ini

• Mengapa Kebersihan Pribadi Penting untuk Anak-Anak?
• 13 Kebiasaan Kebersihan Pribadi Terbaik untuk Anak
• Kiat untuk Mengajari Kebersihan Anak Anak Anda

Mengajar anak-anak saat mereka tumbuh adalah proses yang sangat menarik dan menantang. Tangan kecil mungil itu selalu mengulurkan tangan untuk segala yang bisa mereka ambil dan ini mungkin tidak selalu pertanda baik. Beberapa hal yang bersentuhan dengan mereka seperti lumpur, gagang pintu, dan makanan dari luar bisa menjadi tidak higienis dan dapat menimbulkan masalah dalam bentuk penyakit menular.

Menanamkan kebiasaan sehat sejak usia muda sangat penting untuk memastikan bahwa anak-anak Anda tetap aman dan sehat.

Mengapa Kebersihan Pribadi Penting untuk Anak-Anak?

Mengikuti praktik kesehatan dan kebersihan yang benar untuk dan oleh anak-anak sangat penting dan membantu menjaga kuman dan penyakit tetap di teluk. Setiap kali mereka menyentuh daerah berdebu, mikroorganisme yang mematikan dapat mentransfer ke tangan mereka, makanan dan akhirnya ke perut mereka dan menyebabkan penyakit.

Kebiasaan tertentu dapat dipraktikkan sebagai dasar untuk memastikan kesehatan dan kebersihan untuk anak-anak. Cara terbaik untuk membuat anak Anda memahami hal ini adalah dengan mengajari mereka cara untuk berlatih dari tahap awal. Baca tentang beberapa praktik umum yang membantu menanamkan praktik kebersihan pribadi terbaik pada anak:

13 Kebiasaan Kebersihan Pribadi Terbaik untuk Anak

1. Kebersihan Makanan untuk Anak-Anak:

Kebiasaan makanan yang tidak sehat dapat menyebabkan keracunan makanan dan menyebabkan kondisi seperti diare, muntah, atau sakit perut. Sebagai orang tua, Anda perlu memastikan kebersihan tidak terganggu saat menyiapkan, menyajikan, atau memberi makan makanan kepada anak Anda.

Saat mengajar anak Anda tentang kebersihan makanan, mulailah dengan dasar-dasar dan beri tahu dia tentang kuman dan bakteri penyebab penyakit. Biarkan mereka mengerti bagaimana ini dapat menginfeksi tubuh mereka dan menyebar dari tangan mereka ke makanan mereka dan ke dalam tubuh mereka.

• Cuci tangan: Pastikan anak Anda tahu cara mencuci tangannya secara menyeluruh dengan sabun sebelum dan sesudah makan dan juga berikan mereka kain lap bersih untuk menyeka tangan mereka. Kain harus sering dicuci / diganti.
• Penyimpanan Makanan: Kebiasaan makanan sehat juga termasuk penyimpanan yang tepat. Ajari anak Anda cara memisahkan dan menyimpan makanan di lemari es dan juga memberi tahu mereka tentang makanan yang bisa ditinggalkan di luar. Jangan biarkan makanan apa pun terbongkar dan jaga agar tutup tetap bersih untuk menghindari tertular bakteri.
• Memasak Makanan: Jika Anda yang paling banyak memasak, biasakan mengikuti praktik kebersihan yang benar.
  • Selalu gunakan celemek dan ikat rambut Anda.
  • Gulung lengan baju Anda untuk menghindari lemak atau noda pada pakaian Anda.
  • Jangan batuk atau bersin ke dalam makanan, selalu berpaling setiap kali Anda harus untuk menghindari makanan terkontaminasi dengan kuman. Sanitasi / cuci tangan Anda secara menyeluruh sebelum menyentuh makanan lagi.

2. Kebersihan Tangan untuk Anak

Mencuci tangan sesering mungkin dapat mengurangi kemungkinan tertular penyakit seperti diare. Cara paling sederhana untuk mempraktikkan kebersihan tangan adalah dengan mengajari anak Anda cara mencuci tangan secara menyeluruh. Perlihatkan kepada anak Anda demonstrasi langkah demi langkah tentang cara mencuci tangan dan memastikan mereka melakukan semua langkah dengan benar.

• Basahi tangan Anda dengan air.
• Oleskan sabun ke tangan Anda dan gosok untuk membentuk busa.
• Pastikan anak Anda membersihkan bahkan di antara jari dan di bawah kuku.
• Cuci sabun sepenuhnya dengan air bersih.

Kebersihan yang baik untuk anak-anak termasuk menjaga kebersihan tangannya setiap saat. Biarkan anak Anda membentuk kebiasaan mencuci tangan setiap kali mereka:

• Gunakan kamar mandi
• Bermain di luar
• Membersihkan rumah
• Sentuh seekor binatang
• Temui teman yang sakit
• Bersin atau batuk
• Sebelum dan sesudah makan makanan mereka

3. Kebersihan Tidur untuk Anak

Tidur sangat penting bagi anak-anak dan orang dewasa sama seperti tubuh menggunakan waktu ini untuk meregenerasi sel-selnya dan merekam kenangan. Kebersihan tidur mencakup semua yang membantu anak Anda tidur nyenyak. Ini membantu Anda menciptakan pola 'bangun di siang hari dan beristirahat di malam hari' agar anak Anda cukup tidur di malam hari sehingga mereka dapat tetap aktif di siang hari. Anda juga bisa mengajari mereka pentingnya tidur agar mereka lebih tertarik mempelajari manfaatnya.

Sebagai anak yang sedang tumbuh, mereka perlu istirahat setidaknya 10 jam sehari. Berikut adalah beberapa cara di mana Anda dapat menanamkan kebiasaan tidur yang baik pada anak Anda:

• Hindari membiarkan anak Anda tertidur pada jam-jam aneh di siang hari sehingga mereka tidur nyenyak di malam hari.
• Tempat tidur hanya digunakan untuk tidur dan bukan untuk menonton TV atau mengerjakan pekerjaan rumah.
• Ciptakan lingkungan yang santai. Anda dapat memiliki lampu redup yang memungkinkan anak Anda beristirahat. Anda juga dapat mencoba menyanyikan lagu pengantar tidur.
• Jauhkan gadget dan alarm dari anak-anak untuk menghindari membangunkannya.
• Letakkan anak Anda di tempat tidur setiap hari pada waktu yang tetap.

4. Kebersihan Vokal untuk Anak-anak:

Ini adalah serangkaian metode yang Anda dan anak Anda dapat gunakan untuk membantunya mendapatkan suara yang dimodulasi. Kebanyakan anak dapat mengembangkan kebiasaan banyak berteriak. Jika mereka tidak diberi perhatian dan diabaikan; pita suara anak Anda dapat mengalami stres yang berlebihan dan menjadi rusak.

• Jaga agar anak Anda tetap terhidrasi dan beri dia air yang cukup untuk diminum setiap hari.
• Hindari memberi mereka minuman dingin atau es krim.
• Dorong anak Anda untuk berbicara dengan satu nada selama percakapan.
• Anak-anak kadang-kadang dapat membersihkan tenggorokan mereka, mempengaruhi cara mereka terdengar. Selalu mencegah mereka melakukannya.
• Jauhkan mereka dari berteriak atau terlalu banyak berbisik.

5. Kebersihan mulut

Penting juga bagi Anda untuk menjaga mulut dan gigi anak Anda. Tanpa perawatan yang tepat, anak Anda dapat mengalami gigi berlubang, bau mulut, dan penyakit mulut lainnya. Meskipun gigi bayi akhirnya jatuh, mereka memainkan peran utama dalam membantu dalam makan dan perkembangan bicara. Jadi, berikut ini beberapa cara agar gigi anak Anda tetap sehat:

• Pastikan anak Anda menyikat setidaknya dua kali sehari.
• Selalu gunakan sikat gigi anak karena lebih kecil dan lembut pada gusi anak Anda yang sedang berkembang.
• Dalam 12 bulan pertama, hanya bersihkan gusi anak dengan kain bersih. Saat set gigi pertama muncul, bersihkan permukaannya secara lembut dengan sikat gigi dan air.
• Biarkan anak Anda mulai menggunakan pasta gigi ketika mereka berusia sekitar dua tahun.
• Makanan manis tidak boleh dibiarkan berlama-lama di sekitar gigi terlalu lama karena dapat menyebabkan gigi berlubang.
• Jika anak memiliki gigi yang goyah pada usia 6 tahun, biarkan ia menggoyangkan giginya agar tidak jatuh tanpa rasa sakit atau pendarahan.

6. Kebersihan Gigi

Anda tahu bahwa penting untuk menyikat gigi anak Anda agar tetap sehat. Tetapi hanya sedikit yang tahu cara menyikat gigi yang benar. Berikut ini beberapa cara agar gigi anak Anda tetap sehat. Pada awalnya, gosok gigi dengan metode ini sendiri dan perlahan-lahan ajari mereka cara yang tepat untuk melakukannya.

• Biarkan sikat bersudut 45 derajat ke gusi anak Anda.
• Pindahkan sikat maju dan mundur dengan lembut.
• Gosok semua permukaan gigi anak Anda (bagian luar, dalam, dan kunyah).
• Untuk membersihkan permukaan bagian dalam secara menyeluruh, Anda dapat memegang sikat secara vertikal dan menggerakkannya ke atas dan ke bawah.
• Sikat lidah untuk menghilangkan bakteri.

Anda juga dapat memasukkan penggunaan benang gigi untuk memastikan anak Anda menjauh dari gigi berlubang.

• Ambil sekitar 18 inci benang dan bungkus kedua ujungnya dengan jari tengah Anda.
• Pegang benang di antara ibu jari dan jari telunjuk Anda dan masukkan benang ke dalam gigi anak Anda.
• Sambil memegang benang dalam bentuk-C, gosok benang dengan lembut sambil tetap menempelkannya pada gigi.
• Pastikan Anda mengganti semua gigi dan mendapatkan rahang juga.

7. Perawatan Rambut Anak-Anak

Kebersihan rambut yang buruk pada anak Anda dapat menyebabkan masalah seperti ketombe, kutu, dan infeksi lainnya di kulit kepala. Anak Anda bisa mendapatkannya saat bermain dengan teman-temannya di taman bermain atau bahkan mengontraknya dari anak lain di sekitarnya. Untuk menghindari infeksi ini, anak Anda harus diajari merawat rambut dan kulit kepalanya.

• Cucilah rambut anak Anda setidaknya dua kali dalam seminggu untuk menjaga rambut dan kotorannya bebas minyak.
• Bantu anak Anda tentang cara mencuci kulit kepala dengan shampo dan bilas dengan air.
• Jika anak Anda menderita kutu, pastikan Anda segera mengobatinya.
• Jika anak Anda memiliki rambut panjang, dorong dia untuk menjaga rambutnya diikat sebagian besar agar tidak menjadi kotor.
• Ajari anak Anda untuk menghindari berbagi sisir, bantal, dan topinya juga dengan anak-anak lain.

8. Kebersihan Kuku

Kuku anak-anak menumpuk banyak kotoran dan mikroba karena mereka sering bermain di luar dan di pasir, lumpur atau tanah yang kotor. Anak-anak dan orang dewasa sama-sama menggunakan anggota tubuh mereka secara luas yang menyebabkan kuku terluka atau terkontaminasi.

• Anak-anak cenderung menggigit kuku mereka. Mencegah mereka dari melakukan hal itu karena mereka akhirnya dapat menelan mikroba yang ada di bawah kuku mereka.
• Potong kuku anak Anda sesering mungkin.
• Ajari anak Anda untuk menggosok dan mencuci di bawah kukunya dengan seksama untuk memastikan bahwa mereka bersih setiap saat.
• Bantu anak Anda untuk mencuci tangan setiap kali mereka memelihara binatang, bermain di luar, batuk atau bersin, dan sebelum dan sesudah makan.
• Perhatikan juga kuku jari kaki anak Anda, dan potonglah secara teratur.

9. Kebersihan Mandi

Cara terbaik untuk menjaga anak Anda tetap bersih dan sehat setiap saat adalah dengan memandikan mereka secara teratur. Beberapa kebiasaan mandi bersih termasuk,

• Ajari anak Anda untuk mandi dua kali sehari - sebelum mereka pergi ke sekolah dan setelah mereka kembali.
• Dorong dia untuk menggosok bagian tubuh yang berbeda seperti ketiak, pangkal paha, kaki, dan kaki.
• Pastikan mereka menggunakan sabun setiap kali mandi.
• Mengawasi untuk melihat bahwa anak Anda mengambil perawatan ekstra ketika membersihkan wajahnya karena kulit lebih lembut di sini.

10. Kebersihan Kaki

Ketika bakteri bertindak bersama dengan keringat di kaki anak Anda, mereka bisa berbau. Ini terjadi jika anak Anda memakai sepatu sepanjang hari, terutama tanpa kaus kaki. Ini menyebabkan banyak kotoran dan bakteri menumpuk di kaki anak Anda. Beberapa kebiasaan kebersihan pribadi untuk anak-anak dapat membantu menjaga kaki bau ini:

• Pastikan anak Anda mencuci kakinya setiap kali mereka mandi.
• Jaga kaki bersih dengan menggosoknya dengan benar dengan sabun dan membilasnya dengan air dengan benar.
• Bersihkan selalu di sela-sela jari kaki, di bagian bawah kaki, dan juga di bawah kuku kaki untuk menjauhkan mikroba.
• Ajari anak Anda untuk menjaga alas kakinya bersih agar tidak tertular kuman.
• Gunakan pelembab untuk menjaga kaki tetap lembut sepanjang waktu.

11. Kebersihan Toilet

Kamar mandi atau toilet adalah salah satu tempat di rumah yang mengandung kuman maksimal. Selama Anda menjaga kebersihan kamar mandi dan mengajari anak Anda cara membersihkan toilet yang benar, Anda dapat menghindari semua penyakit yang ditularkan melalui kamar mandi.

• Ajari anak Anda untuk menyeka atau mencuci setelah setiap kali mereka pergi ke toilet.
• Ajari mereka cara menyiram sendiri.
• Ingatkan mereka untuk mencuci tangan setiap kali mereka menggunakan kamar mandi.
• Cara yang baik untuk membantu mereka belajar adalah dengan tetap bersama mereka dan membimbing mereka melalui seluruh proses. Juga, mintalah anak Anda melihat lap setiap kali mereka menghapus setelah pispot.

12. Kebersihan Batuk Dan Bersin

Anda tidak dapat selalu melindungi anak Anda, dan beberapa penyakit di sana-sini sebenarnya dapat membantu meningkatkan kekebalan; jadi ada sisi buruk dari penyakit juga. Terkadang anak Anda dapat terinfeksi batuk biasa atau pilek.

• Cegah anak Anda dari menularkan infeksi dengan mengajarkan cara bersin atau batuk dengan menutup mulut mereka.
• Selain itu, alih-alih menggunakan tangan mereka, dorong anak-anak Anda untuk menggunakan lengan atau siku sebagai gantinya. Ini menghindari penyebaran kuman dari tangan mereka.
• Setiap kali mereka menggunakan lengan baju mereka, pujilah mereka secara halus seperti “Saya melihat bahwa Anda menggunakan lengan baju Anda. Terima kasih sudah melakukan itu ”. Ini akan membuat mereka ingat untuk melakukan ini lagi di masa depan.

13. Kebersihan Rumah

Terlepas dari semua jenis kebersihan yang disebutkan di atas, anak Anda juga harus mengikuti beberapa kebersihan di rumah karena ini juga dapat membangun sebagai etiket anak Anda.

• Ajari anak Anda untuk mengenakan pakaian bersih setiap hari. Jika anak Anda menyukai pakaian tertentu, ajari dia untuk memakainya hanya saat sudah bersih.
• Menanamkan kebiasaan kebersihan.
• Ajari mereka untuk mengambil piring mereka setelah makan dan menaruhnya di wastafel dan juga mencuci tangan setelahnya.
• Jika anak Anda menumpahkan sesuatu di rumah, ajari mereka untuk membersihkannya. Jika mereka terlalu muda untuk melakukannya, bantu mereka membersihkannya.

Kiat untuk Mengajari Kebersihan Anak Anak Anda

Anda tidak dapat mengajari anak Anda semua kebiasaan kebersihan anak yang disebutkan di atas dalam semalam. Mengajarkan kebiasaan kebersihan pribadi kepada anak-anak akan membutuhkan kesabaran. Beberapa kecelakaan mungkin terjadi di sana-sini, tetapi hindari memarahi anak Anda karena mereka masih belajar. Berikut adalah beberapa tips untuk diikuti saat mengajar anak Anda tentang kebersihan:

• Jelaskan perbedaannya: Mulailah dengan menjelaskan tentang semua kebiasaan baik dan buruk. Anda bisa mulai dengan sesuatu yang sudah diketahui anak Anda.
• Beri tahu mereka alasannya: Buat mereka mengerti mengapa mereka harus menjaga kebersihan dan alasan mengapa sesuatu itu baik atau buruk.
• Puji dan dorong: Pujilah mereka ketika mereka melakukan sesuatu yang baik. Ini bisa sesederhana mencuci tangan atau bersin ke lengan baju.
• Mulailah dengan dasar-dasar: Mintalah anak Anda mencuci tangan terlebih dahulu dan kemudian beralih ke hal-hal yang lebih besar seperti menyikat, mandi, kebersihan makanan, dll.
• Berikan contoh: Anak-anak belajar dengan melihat Anda, jadi beri mereka demonstrasi. Tunjukkan pada mereka cara yang tepat untuk melakukan sesuatu sehingga mereka belajar lebih cepat.
• Mendidik mereka: Beri tahu mereka tentang berbagai jenis kuman dan mikroba yang menyebabkan penyakit. Ceritakan kepada mereka tentang hal-hal yang terjadi jika mereka mendapatkan kuman ini di tubuh mereka.
• Jadikan pembelajaran lebih menyenangkan bagi mereka: Dengan cara ini mereka dapat mengingat dengan lebih baik. Coba sertakan permainan dan kegiatan menyenangkan lainnya setiap kali Anda mengajarkan tentang kebersihan.

Beberapa kali Anda mungkin harus meninggalkan anak Anda atau terlalu sibuk untuk memantaunya. Mengajari anak Anda tentang kebersihan dapat membantu mereka menjaga diri mereka sendiri bahkan ketika Anda tidak bersama mereka.