Mengidam kehamilan
Mengidam makanan
Fakta-fakta diverifikasi oleh Dr Raewyn Teirney.
Mengidam makanan dialami oleh banyak wanita sepanjang kehamilan, dan dapat mencakup hampir apa saja. Namun ada beberapa keinginan yang cukup umum dimiliki oleh sebagian besar wanita seperti :
- Buah
- Cokelat
- Kentang (dalam segala bentuk berbeda - dihaluskan, dipanggang dan sebagai kentang goreng)
- Sayuran acar
- Susu (terutama susu, keju, dan es krim)
- Selai kacang
- Bumbu pedas
Asumsi yang paling umum tentang mengidam kehamilan adalah bahwa mereka adalah tanda fisik bahwa tubuh kekurangan nutrisi tertentu. Namun ini tidak menjelaskan hasrat untuk junk food dengan sedikit nilai gizi, yang cukup sering terjadi selama kehamilan.
Yang menarik adalah lebih cenderung bahwa keengganan yang dimiliki wanita terhadap makanan tertentu selama kehamilan (daripada keinginan emosional mereka) yang mengindikasikan tubuh secara fisik melindungi dirinya sendiri karena alasan gizi. Misalnya, wanita dikatakan lebih menyesuaikan diri dengan selera pahit yang berhubungan dengan makanan beracun dan alkohol, dan juga sering merasa mual dengan proses menyiapkan dan makan daging (kemungkinan besar karena masalah kesehatan yang dapat timbul dengan daging yang kurang matang. serta makanan berlemak yang cenderung memperburuk mual di pagi hari dan masalah pencernaan. Indera penciuman juga biasanya terpengaruh, dan peningkatan kepekaan terhadap bau makanan dapat berkontribusi pada pengembangan keengganan.
Ketika datang ke mengidam emosional, jauh lebih mungkin bahwa fluktuasi kadar hormon estrogen, progesteron dan HCG selama kehamilan menyebabkan peningkatan rasa, yang perlu dipenuhi dengan makanan agar seorang wanita hamil merasa kenyang.
Oleh karena itu memuaskan hasrat emosional untuk rasa tertentu biasanya dicapai dengan makan makanan yang dikenal memiliki "kualitas" rasa ini yang mencakup banyak makanan yang biasanya didambakan.
- Acar, keripik panas, dan mengidam selai kacang semuanya menunjukkan preferensi untuk makanan mencicipi asin atau gurih.
- Mengidam untuk mencicipi buah-buahan manis seperti stroberi dan semangka cenderung menarik bagi orang-orang dengan selera tinggi manis, serta makanan manis, kurang sehat lainnya seperti es krim, coklat dan jus buah manis.
- Atau mengidam buah jeruk yang kuat seperti jeruk, lemon dan apel tampaknya disejajarkan dengan peningkatan keinginan untuk mencicipi makanan asam atau asam.
- Salsa, cabai dan masakan yang dikenal karena citarasa pedasnya yang berapi-api seperti Meksiko dan India adalah pilihan utama bagi wanita yang menyukai makanan pedas selama kehamilan mereka, meskipun mulas dan gangguan pencernaan kadang-kadang dikaitkan dengan mengonsumsi makanan asam dan pedas.
- Susu, keju, dan hasrat susu lainnya yang tinggi kandungan lemak alami mungkin muncul berdasarkan kebutuhan tubuh akan energi daripada rasa, mungkin mengikuti penurunan gula darah, meskipun susu juga dapat dianggap sebagai keinginan manis dalam beberapa kasus, karena susu beraroma dan milkshake juga sering disukai oleh banyak wanita selama kehamilan.
Selera rasa yang lebih tajam ini juga menjelaskan beberapa keinginan aneh yang dimiliki wanita untuk dua atau lebih makanan yang bila dimakan bersama membantu memadamkan banyak keinginan, meskipun klise dari makan acar dan es krim jika dibandingkan dengan beberapa kombinasi makanan yang lebih aneh yang dialami oleh beberapa orang. wanita, seperti topping cokelat pada keripik, atau buah yang dicelupkan ke dalam saus tobasco. Tetapi karena mengidam kehamilan bisa sangat kuat, memanjakan mereka biasanya adalah cara terbaik untuk membuatnya tenang, asalkan Anda mendapatkan banyak nutrisi dari makanan sehat lainnya. Dan tentu saja mengidam makanan tertentu yang memang menawarkan manfaat gizi, (seperti buah-buahan yang kaya akan vitamin C dan asam folat, dan produk susu yang kaya akan kalsium dan protein) sangat baik untuk menyerah.
Mengidam yang bahkan lebih aneh lagi untuk zat-zat non-makanan tidak boleh dibujuk, dan mengidam semacam ini bisa menjadi tanda pica yang merupakan keinginan untuk mengkonsumsi hal-hal yang tidak mengandung nilai gizi dan beberapa di antaranya bahkan bisa beracun, termasuk arang, kotoran, korek api yang terbakar, kapur barus, sabun, serbuk cuci, pasir, plester, kapur, abu rokok, krayon, deterjen, rumput, koran, dan penajaman pensil. Jenis pica yang kurang berbahaya adalah pagofagia yang merupakan keinginan untuk memakan es yang jelas memiliki risiko lebih kecil daripada bahan lain yang telah disebutkan.
Dasar mengidam pica telah berspekulasi terkait dengan alasan psikologis seperti fiksasi oral atau paksaan biologis, dan beberapa pica mengidam bahkan telah dikaitkan dengan asupan zat besi atau anemia yang tidak memadai. Beberapa wanita menjadi malu atau malu dengan mengidam pica dan tidak melaporkan mereka karena takut diejek, tetapi kebanyakan dokter mengetahui pica sehingga wanita hamil yang mengalami salah satu dari mengidam yang tercantum di atas (bahkan es) atau mengidam non-makanan lainnya harus memberi tahu dokter umum, dokter kandungan atau bidan, yang akan dapat melakukan tes untuk memeriksa kadar zat besi, dan melihat apakah ada hal lain yang salah. Mengidam pica sangat mungkin hilang setelah melahirkan tetapi jika mereka tetap, perawatan medis lebih lanjut mungkin diperlukan.
Selain itu, wanita hamil tidak boleh makan makanan apa pun yang dianggap tidak aman selama sembilan bulan kehamilan, karena risiko tertular listeria, salmonella dan / atau toksoplasmosis, serta makanan yang mengandung merkuri tinggi atau apa pun yang bisa menyebabkan reaksi alergi, terlepas dari intensitas mengidam mereka.
Dr Raewyn Teirney adalah dokter kandungan, spesialis kebidanan dan kesuburan dan petugas medis tamu di Royal Hospital for Women di Sydney dan juga berkonsultasi dari kamar pribadinya di Maroubra dan Kogarah.