Mempersiapkan Tenaga Kerja & Pengiriman - Cara Cerdas untuk Mempersiapkan Melahirkan
Ketika tanggal persalinan semakin dekat, banyak wanita hamil dipenuhi rasa takut karena takut akan hal yang tidak diketahui. Mempersenjatai diri Anda dengan pengetahuan membantu karena tidak hanya membuat Anda bersiap untuk kemungkinan tetapi juga membantu membuat Anda tetap tenang.
Top 11 Tips untuk Membantu Anda Bersiap untuk Persalinan dan Pengiriman
Melahirkan bayi adalah pekerjaan yang luar biasa. Betapapun kuatnya seorang wanita, pada tahap kehidupan ini, ia membutuhkan dukungan penuh, tangan untuk menahan semua rasa sakit, dan dukungan pra-operasional untuk melahirkan.
Berikut ini adalah tips yang paling berguna tentang bagaimana mempersiapkan tubuh Anda untuk persalinan.
1. Hadiri Kelas Buruh dan Melahirkan
Kelas-kelas ini dilakukan oleh para profesional kesehatan bersalin yang berspesialisasi dalam berbagai teknik penanganan persalinan dan persiapan untuk persalinan normal. Kelas-kelas tersebut menawarkan informasi dasar yang terencana dengan baik tentang calon ibu. Pelatihan ini tidak hanya melibatkan ceramah tetapi juga mencakup video tentang persalinan serta kisah nyata pasangan untuk membantu ibu memahami kehamilan dengan perspektif yang lebih baik.
Buku-buku dan catatan kehamilan juga disediakan yang menjelaskan berbagai konsep seperti posisi yang disukai selama persalinan, pola pernapasan serta teknik untuk fokus pada kontraksi.
2. Bersabar dan Tunggu
Bahkan sebelum seorang wanita hamil pergi ke rumah sakit pada hari pengiriman, dia akan mengalami sakit persalinan. Sebagian besar rumah sakit meminta pasien untuk datang ke rumah sakit hanya ketika kontraksi datang secara teratur selama 5 hingga 10 menit. Selama waktu ini, wanita itu akan terus-menerus kesakitan dan mungkin merasa cemas karena dia menghadapi situasi yang tidak pasti.
Satu-satunya cara adalah bersabar dan menunggu kontraksi menjadi teratur dan berkelanjutan. Dalam situasi ini, cobalah untuk tetap tenang dan mengalihkan pikiran Anda dari rasa sakit dengan menonton TV atau berbicara melalui telepon dengan orang yang Anda sayangi.
3. Ketahui Lebih Banyak Tentang Nyeri Persalinan dan Melahirkan
Mempersiapkan persalinan normal harus dimulai ketika Anda memutuskan untuk hamil karena akan membantu Anda menerima tantangan persalinan dengan percaya diri. Anda harus memahami seluruh proses melahirkan bayi sehingga tidak ada komplikasi yang tak terduga dan Anda siap dengan rencana darurat.
Anda dapat mengumpulkan banyak informasi online dengan mengunjungi berbagai situs web terkait dan portal medis. Bagi mereka yang menginginkan pengalaman visual, Anda bahkan dapat menonton video yang berhubungan dengan persalinan dan melahirkan.
4. Memiliki Pemahaman Lengkap tentang Proses Persalinan
Anda dapat mendiskusikan berbagai kemungkinan persalinan dengan dokter Anda, seperti apa yang harus dilakukan dalam kasus bayi makrosomia, epidural, kelahiran prematur atau bedah Caesar. Seseorang juga dapat terlibat dalam berbagai inisiatif mengenai bekerja dengan bantuan pelatih tenaga kerja dan orang-orang berpengalaman lainnya.
Ingatlah bahwa tidak semua strategi persalinan bekerja secara efektif untuk setiap wanita yang kesakitan, jadi yang terbaik adalah mengetahui pilihan Anda dan bersiaplah.
5. Bebas dan Bagikan Opini Anda Secara Terbuka
Untuk wanita yang menderita rasa sakit, itu akan menjadi waktu yang sulit, dan dia membutuhkan dukungan penuh dari orang-orang di sekitarnya. Pelatih persalinan, perawat, dan dokter memahami situasi yang dihadapi ibu saat mereka menghadapi situasi ini setiap hari.
Anda harus merasa bebas untuk mengekspresikan diri Anda kepada staf medis karena mereka akan lebih dari bersedia untuk membantu untuk meletakkan semua ketakutan yang mungkin Anda miliki. Tidak ada staf rumah sakit yang akan membenci Anda jika Anda jengkel karena mereka dilatih untuk menangani semua masalah yang berhubungan dengan kehamilan.
6. Kemasi Tas Anda dan Tetap Siap
Untuk wanita hamil, waktu akan terus berdetak, dan ketidakpastian membayangi mereka sepanjang waktu. Kapan saja, wanita hamil mungkin harus pergi ke rumah sakit. Salah satu cara cerdas untuk bersiap-siap untuk acara ini adalah dengan mengemas tas sebelumnya dan tetap siap.
Anda dapat menyiapkan semua kebutuhan pokok seperti sepasang pakaian, alas kaki yang nyaman, obat-obatan, dan keperluan lainnya.
7. Ajukan Pertanyaan Tanpa Ragu
Para dokter dan perawat memulai prosedur segera setelah Anda memasuki rumah sakit. Sebagian besar profesional medis tidak pernah menjelaskan prosedur atau tes yang mereka lakukan. Tetapi Anda dapat mengajukan pertanyaan tentang pekerjaan yang mereka lakukan.
Selalu mencari tahu tentang tes atau prosedur yang mereka lakukan. Tenaga medis akan dengan senang hati menjawab pertanyaan Anda terkait dengan bagaimana mempersiapkan diri untuk persalinan pada hari pengiriman.
8. Selalu Memiliki Orang di Sekitar Anda
Ketika Anda hamil, Anda memiliki tanggung jawab atas seorang anak di dalam diri Anda. Jangan pernah sendirian saat Anda tidur atau bersantai. Selalu ada orang di sekitar Anda, seseorang yang dekat dengan Anda seperti ibu, saudara perempuan, pasangan Anda atau teman.
Anda bahkan dapat memiliki perawat berpengalaman dengan Anda bekerja sebagai pelatih persalinan Anda. Orang ini dapat menemani Anda ke ruang kerja pada hari pengiriman. Anda membutuhkan seseorang yang dapat memahami rasa sakit Anda dan memberi Anda dukungan emosional kapan pun diperlukan.
9. Kendalikan Emosi Anda Sepenuhnya
Jika Anda dapat mengendalikan emosi Anda, maka itu akan membantu Anda menghadapi situasi secara efektif. Ini menjadi bagian dari persiapan persalinan dan persalinan normal. Ada hubungan kuat antara emosi dan tubuh Anda. Setiap kali Anda berada di bawah tekanan atau merasa tertekan, tubuh Anda menjadi kaku dan berhenti merespons proses persalinan.
Anda harus tetap bebas, percaya diri dan tetap mengendalikan emosi Anda. Luangkan waktu Anda dan lakukan langkah Anda sendiri saat Anda menghadapi rasa sakit. Jangan ragu untuk meminta bantuan jika diminta tetapi tetaplah fokus.
10. Teknik Pernapasan Efektif
Saat berada di ruang bersalin, Anda harus berbaring dengan nyaman dan berkonsentrasi pada pernapasan Anda. Napas yang dihirup perlahan mengisi tubuh Anda dengan udara. Perut Anda didukung oleh tulang rusuk perlahan mulai mengisi dengan udara. Dengan demikian, ia memperluas jaringan di kedua sisi vagina yang disebut perineum yang membantu memudahkan proses persalinan.
Anda dapat menerapkan kekuatan saat menghembuskan napas dan membuat suara yang terdengar karena dapat membantu Anda menghitung jumlah pernafasan.
11. Belajar Mendorong dengan Cara yang Benar
Untuk menghadapi proses persalinan, bernapas perlahan dan menghasilkan kekuatan ke otot-otot panggul tubuh. Mulailah mendorong bayi dengan menarik napas panjang dan dalam. Anda dapat memiliki hitungan mundur 10 detik saat Anda mendorong dengan kekuatan penuh.
Jaga seluruh tubuh Anda rileks, termasuk kepala dan leher Anda. Jaga tangan Anda di bawah payudara Anda dan perlahan-lahan dorong bayi Anda ke bawah saat Anda bernapas. Nyeri persalinan perlahan akan mereda saat wanita mulai mendorong bayi dengan perlahan. Untuk mendorong selama persalinan, wanita dapat mencoba posisi yang berbeda seperti jongkok, berbaring di satu sisi, duduk bertumpu, atau condong ke depan. Posisi ini membantu mengurangi rasa sakit dan mendorong bayi secara efektif.
Melahirkan seorang anak adalah bagian yang paling sulit dari kehamilan karena seorang wanita harus menanggung rasa sakit yang besar. Hal-hal kecil seperti berusaha tenang dan memiliki orang yang dicintai di sekitar Anda sangat membantu Anda mengatasi rintangan ini. Setelah cobaan berakhir, Anda bisa bersukacita karena Anda telah membantu membawa kehidupan baru ke dunia.