Bubur sattu

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Sattu adalah bubuk campuran kesehatan / tepung multi-gandum yang populer yang dapat dibuat di rumah dengan kombinasi sereal, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Jadi, inilah resep untuk membuat bubur dari campuran buatan sendiri yang sehat. Banyak versi campuran siap pakai tersedia di toko, tetapi mereka mungkin tidak mengandung banyak bahan.

Waktu persiapanWaktunya memasak5 menit5-7 menit

Melayani

1 Orang

Bahan

• 2 sdm (sendok makan) campuran sattu
• 3 gelas air
• 1 cangkir susu
• 2 sdm Gula / Jaggery / Kurma puree

metode

Untuk membuat bubur

Langkah 1

Larutkan campuran sattu dalam air.

Langkah 2

Tambahkan secangkir susu / air ke dalamnya.

Langkah 3

Masak dengan api kecil sambil terus diaduk untuk menghindari pembentukan benjolan. Anda dapat memvariasikan jumlah air / susu, tergantung pada seberapa tebal bubur yang Anda inginkan.

Langkah 4

Tambahkan pure gula / jaggery / kurma sesuai selera.

Informasi Gizi

164Sodium7 mg3 gKalium291 mg0 gTotal Karbohidrat27 g0 gSerat makanan8 g0 gGula5 g0 gProtein9 g0 mgVitamin A0%0%Vitamin C0%0%

Kalori

Lemak total

Jenuh

Tak jenuh ganda

Tidak jenuh tunggal

Trans

Kolesterol

Kalsium

Besi

* Nilai Persen Harian didasarkan pada diet 2000 kalori.
Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.

Tip:

• Untuk mendapatkan bubur asin, masak bubur seperti yang disebutkan di atas dalam air, tambahkan beberapa buttermilk, garam, asafoetida (engsel) secukupnya.
• Anda dapat menghindari kecambah dan hanya memanggang semua bahan yang dicuci dan dikeringkan jika kekurangan waktu. Tapi, tentu saja, yang tumbuh akan lebih bergizi.