Berbagi Beberapa Hal Tentang Diet untuk Kehamilan yang Bahagia dan Sehat!
Saya seorang ibu dari anak kembar. Saya merasa setiap kehamilan berbeda dan unik dalam cara mereka. Saya percaya ini adalah fase kehidupan yang indah ketika semua orang memanjakan Anda dan Anda seperti tenggelam dalam nasihat. Semua orang ingin berbagi kiat kehamilan mereka atau ingin Anda aman dan merawat diri sendiri dan bayi Anda. Dalam seluruh fase kehamilan, kita harus merawat banyak hal seperti kunjungan dokter, tab prenatal, latihan, dan yang paling penting, pola makan kita.
Kita harus minum setidaknya satu gelas susu setiap hari dan banyak air. Alih-alih jus memiliki buah utuh. Hindari makanan yang digoreng.
Pada trimester terakhir saya, saya kekurangan Omega 3, jadi saya punya bubuk biji rami, dan itu sangat membantu saya, jadi lakukanlah. Kita harus makan kecil sepanjang hari; bisa enam kali makan kecil atau tujuh juga, itu tergantung kamu. Dalam kehamilan kita, kita cenderung mengidam banyak hal, tetapi lebih baik menghindari pecandu. Sebagian besar semua dokter kandungan melakukan bagan makanan jadi ikuti itu.
Tambahkan banyak sayuran hijau dalam makanan Anda seperti kacang-kacangan, methi, bayam dll. Mereka kaya akan zat besi, folat, seng, dan banyak lagi.
Di sela waktu makan Anda, pastikan Anda memiliki satu buah.
Jika Anda memiliki area sinar matahari di rumah Anda, cobalah duduk di bawah sinar matahari selama setidaknya 10-15 menit setiap hari dalam kehamilan Anda. Ini akan menjaga kekurangan vitamin D untuk Anda dan bayi Anda.
Jika Anda seorang pencinta teh hijau mencoba menghindari teh hijau, tidak diragukan lagi teh hijau sangat bermanfaat tetapi karena memicu rangsangan dalam rahim, itu dapat menyebabkan persalinan prematur, dan itu mengganggu penyerapan zat besi dan asam folat sehingga lebih baik aman .
Yang terpenting tetap positif dan bahagia !! Jangan biarkan hal negatif muncul di pikiran Anda!
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam pos ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kami tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada di tangan penulis dan segala tanggung jawab terkait dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap ada padanya.