Buah Singhara (Water Chestnuts) dalam Kehamilan - Manfaat dan Penggunaan
Dalam artikel ini
- Bisakah Anda Makan Chestnut Air dalam Kehamilan?
- Fakta Gizi Caltrop Air / Chestnut
- Manfaat Singhara selama Kehamilan
- Bagaimana cara menggunakan kastanye air saat hamil?
Singhara dikenal dengan banyak nama, nama populer lainnya adalah 'kastanye air'. Ini tersedia di India dan Cina. Ini juga digunakan secara umum di masakan daerah ini. Singhara dikenal memiliki tekstur renyah dan rasa yang agak manis.
Bisakah Anda Makan Chestnut Air dalam Kehamilan?
Iya nih. Sangat membingungkan melihat banyak blog menawarkan perspektif yang bertentangan. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa itu memang sumber nutrisi dan elemen kuratif yang sangat baik selama kehamilan.
Fakta Gizi Caltrop Air / Chestnut
10% dari konsumsi vitamin B6 & B7 setiap hari, kalium, tembaga, mangan, dan yodium diperoleh dalam setengah cangkir singhara. Vitamin B6 sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh. Atribut obat Singhara telah digunakan dalam ilmu alternatif seperti Ayurveda dan Unani.
Mereka rendah kalori, kaya nutrisi dan hampir tidak mengandung lemak. Mereka tidak memiliki kolesterol. Ini adalah buah ajaib untuk wanita hamil yang harus memiliki makanan bergizi tinggi tetapi menjaga berat badan.
Manfaat Singhara selama Kehamilan
- Singhara memiliki efek pendinginan pada tubuh. Ini menyeimbangkan panas tubuh sehingga mengurangi ketidaknyamanan.
- Ini mempromosikan air liur, dan sekresi air liur meningkatkan nafsu makan dan menyeimbangkan metabolisme.
- Singhara memiliki sifat anti bakteri dan antioksidan. Mereka memperkuat otot-otot perut dan menghentikan keasaman, kelelahan, dan mulas.
- Biji kering membantu pertumbuhan janin dan melindungi dari keguguran.
- Ini membantu dalam pengobatan hipertensi kehamilan.
- Singhara membantu dalam retensi air dan menyeimbangkan tekanan darah.
- 100 gram Singhara menghasilkan 115 kalori (karbohidrat). Ini mengatur fungsi tiroid.
- Bubur singhara diresepkan untuk wanita hamil yang telah melahirkan untuk memeriksa perdarahan
- Makan Singhara mempromosikan laktasi.
Bagaimana cara menggunakan kastanye air saat hamil?
Air Chestnut dapat dimakan segar saat musim atau, kalengan. Ini bisa digunakan sebagai bahan utama dalam memasak atau sebagai bahan penyedap. Biasa digunakan sebagai tepung. Bahkan bisa dibuat menjadi pasta untuk dioleskan pada tubuh. Kesimpulannya, singhara dapat digunakan berbagai cara untuk dikonsumsi. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk membuatnya menarik.
1. Buah segar
Makan utuh atau tambahkan ke salad segar.
2. Bubur
Salah satu cara terbaik untuk memberi makan wanita hamil. Tumis Atta yang diperlukan dalam sedikit ghee dan sedikit kapulaga. Tambahkan susu perlahan dan mantap sampai Anda mencapai konsistensi bubur. Anda bisa menambahkan jaggery untuk rasa.
3. Singhara Kheer
Tambahkan tepung singhara ke susu mendidih, tambahkan sejumput bubuk pala, hiasi dengan buah-buahan kering untuk beberapa kheer yang lezat dan sehat.
4. Singhara Halwa
Panggang tepung dalam ghee, tambahkan gula dan air. Tumis dengan ghee lagi dan hiasi dengan kacang almond
5. Salad Aduk-Goreng
Tambahkan singhara pucat, capsicum pucat, beberapa sayuran dan kacang hijau ke dalam sedikit minyak zaitun, bawang putih dan tumis. Taburkan air tepung maizena saat dibutuhkan. Hiasi dengan bumbu favorit Anda.
6. Singhara Chapatti
Gunakan saja tepung singhara sebagai ganti atta gandum dan buat chapatti atau paratha seperti biasa.
7. Methi Singhara Fry
Goreng dangkal cincang singhara dengan beberapa daun methi. tambahkan ini ke pasta biji poppy, dadih, kacang mede, garam dan lada putih. celupkan ke dalam pasta dan aduk goreng bersama dengan pasta. Nikmati dengan ketumbar atau saus tomat buatan sendiri.
8. Singhara Pulao
Tambahkan singhara rebus dan kupas ke pulao Anda sebelum memasukkan beras untuk memiliki singhara pulao!
9. Singhara Sabzi
Tambahkan singhara rebus dan kupas dengan sayuran campuran lainnya dengan garam dan merica.
10. Tempel Singhara
Banyak yang terkena eksim selama kehamilan. Aplikasi singhara kering dicampur dengan jus lemon pada area yang terkena menyembuhkan dan memberikan bantuan dari singhara.
Singhara bukan buah eksotis dan mudah tersedia. Jangan makan terlalu banyak; itu akan menyebabkan efek samping seperti mual dan sakit perut. Kehamilan adalah waktu untuk menghargai makanan seperti Singhara karena rasanya enak, bergizi, dan yang terbaik: kurang kalori.