Sleep Talking in Kids - Penyebab dan Kiat Menangani
Dalam artikel ini
- Seberapa Umum Anak Berbicara dalam Tidurnya?
- Apa Penyebab Tidur Berbicara pada Anak?
- Cara Mengatasi Tidur Berbicara pada Anak
Seperti namanya, tidur berbicara - juga dikenal sebagai somniloquy- adalah gangguan di mana orang itu berbicara dalam tidur mereka, baik secara koheren atau dengan cara omong kosong. Sementara siapa pun dapat memiliki kelainan ini, itu lebih umum pada pria dan anak-anak. Awalnya mungkin terlihat menakutkan. Namun, hal itu belum tentu memprihatinkan. Bicara saat tidur dapat memiliki berbagai penyebab, dan ada cara untuk mengatasi gangguan tersebut.
Seberapa Umum Anak Berbicara dalam Tidurnya?
Berbicara tidur cukup umum pada anak yang lebih besar dan juga dapat terjadi pada anak yang sangat muda. Hampir separuh dari anak-anak berusia antara 3 dan 10 tahun ditemukan melakukan percakapan dalam tidur mereka. Anak-anak dapat ditemukan tidak hanya berbicara dan bergumam tetapi juga tertawa, menangis atau mengeluh dalam tidur mereka. Ini lebih sering terjadi ketika anak tidur nyenyak. Tidak banyak koneksi berbahaya antara pembicaraan tidur dan perkembangan anak.
Kurangnya kesadaran tentang tidur berbicara dapat menyebabkan orang tua khawatir tentang kesehatan mental anak jika dia ditemukan tidur berbicara.
Apa Penyebab Tidur Berbicara pada Anak?
Anak-anak kadang-kadang cenderung memiliki reaksi ekstrem terhadap situasi tertentu. Alasan berikut adalah penyebab paling umum dari tidur saat berbicara pada anak-anak:
- Meningkatnya kegembiraan untuk suatu acara atau kegiatan seperti liburan keluarga atau kembali ke sekolah dapat menyebabkan anak berbicara dalam tidurnya. Anak-anak yang khawatir juga dapat ditemukan berbicara dalam tidur mereka. Tes yang akan datang, rasa bersalah karena melanggar benda atau berkelahi dengan teman yang sangat dekat - alasan sederhana seperti ini dapat memiliki efek ini pada anak-anak.
- Penyakit fisik bisa memperparah ucapan anak saat tertidur. Seorang anak berbicara dalam tidur dengan demam adalah hal biasa.
- Siklus tidur yang tidak sehat juga dapat menyebabkan gangguan ini pada anak-anak.
- Itu bisa turun temurun. Orang tua yang mungkin berbicara dalam tidur mereka sebagai anak-anak lebih mungkin untuk meneruskannya kepada anak-anak mereka sendiri.
Cara Mengatasi Tidur Berbicara pada Anak
Penyebabnya mungkin tidak terlalu serius dan tidak perlu terlalu dikhawatirkan! Ada langkah-langkah sangat sederhana yang dapat diambil oleh orang tua untuk mengurangi atau menghilangkan somniloquy pada anak-anak mereka.
1. Siklus Tidur yang Sehat
Sangat penting untuk memperkenalkan pola tidur yang sehat dalam jadwal anak untuk memastikan itu tidak menghambat pertumbuhannya, dan berlanjut selama masa remaja dan pasca-remaja. Pastikan anak berada di tempat tidur lebih awal dan tidur setidaknya 8-10 jam.
2. Hindari Kafein dan Gula Di Malam Hari
Untuk membatasi atau sepenuhnya menghilangkan energi yang mengalir pada waktu tidur, hindari menyediakan segala bentuk kafein atau gula dalam jumlah berlebihan di malam hari. Ini dapat meningkatkan tingkat energi dan mencegah anak tidur nyenyak di malam hari. Segelas susu hangat lebih baik, karena membantu menenangkan dan rileks anak sebelum tidur.
3. Jangan Mencoba Membangunkannya
Bertentangan dengan insting, jangan bangunkan anak Anda dari tidurnya. Bahkan dalam keadaan ini, dia kemungkinan besar akan mengikuti instruksi. Bimbing anak Anda dengan lembut untuk tenang dan kembali tidur. Membangunkannya tidak berbahaya. Namun, itu bisa membuatnya lebih sulit untuk kembali tidur.
4. Dukung Dia Ketika Dia Khawatir
Insiden kecil dalam hidup mereka dapat membuat anak-anak khawatir. Bicaralah dengan anak Anda tentang hal-hal yang menurut Anda memengaruhi perilakunya secara negatif dan mendukungnya, meyakinkannya bahwa Anda mendukungnya. Komunikasi yang terbuka dapat menghilangkan stres dan pada gilirannya, meningkatkan kualitas tidurnya juga.
5. Atur untuk Latihan Reguler
Anak-anak yang berolahraga secara teratur pasti akan mengalami hari yang melelahkan dan pada gilirannya, kualitas tidur yang lebih baik. Pastikan berolahraga setiap hari yang membuat si kecil Anda lelah sehingga ia ingin beristirahat.
6. Buat Ranjangnya Nyaman
Tempat tidur yang nyaman menampung tidur yang baik. Gunakan seprai dan bantal berkualitas baik untuk anak Anda untuk memastikan ia nyaman. Seprai sejuk dan ventilasi yang baik di dalam ruangan penting bagi anak untuk merasa puas dengan tempat tidurnya.
7. Mengasosiasikan Tempat Tidurnya Dengan Hanya Tidur
Langkah yang menarik adalah melarang aktivitas lain di tempat tidur selain tidur. Ini membantu anak melepaskan tempat tidur dengan segala bentuk aktivitas yang dipenuhi energi. Tempat tidur hanyalah tempat istirahat.
Gangguan umum pada anak-anak, biasanya ditangani dengan cukup umum. Ada berbagai penyebab dan bahkan lebih banyak solusi untuk masalah ini. Jangan takut membahayakan anak. Namun, gangguan ini dapat mengganggu teman sekamar, dan karenanya, seseorang harus mengatur tidur. Singkirkan rasa takut dan kurangnya kesadaran yang melekat dan dengan tenang bantu anak Anda tidur sambil berbicara.