Smart Tips Untuk Smart Snacking Di Antara Makanan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Memilih Snack Yang Tepat
• Apakah Smart Snacking Aid dalam Menurunkan Berat Badan?
• Makanan Ringan Sehat Yang Membantu Membakar Lemak
• Hubungan Antara Snacking Cerdas dan Kesehatan Keseluruhan

Pemikiran kuno tentang ngemil di sela-sela waktu makan yang menyebabkan kenaikan berat badan adalah hal yang sudah berlalu. Snack cerdas adalah tren terbaru karena memberikan banyak manfaat kesehatan. Tetapi apa cara yang tepat untuk melakukannya untuk memastikan Anda menuai manfaat maksimal?

Camilan sehat yang menyelinap di sela-sela waktu makan membantu menyediakan nutrisi penting bagi tubuh. Ini membuat Anda tetap bersemangat dan siap menghadapi segala jenis tantangan. Mengemil sehat atau pintar bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia. Mulai dari anak-anak yang pergi sekolah ke eksekutif yang sibuk, atau wanita hamil dan ibu rumah tangga, hingga orang yang sakit. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mengemil di sela waktu makan membantu seseorang mencapai rasa kenyang dan juga mencegah seseorang dari makan berlebihan.

Memilih Snack Yang Tepat

Sekarang jelas bahwa ngemil yang pintar membantu Anda tetap berenergi sepanjang hari, bagaimana memilih jenis makanan ringan yang tepat untuk disantap di sela waktu makan? Apa yang dimaksud dengan camilan pintar? Nah, camilan pintar adalah camilan yang mengandung serat atau protein atau keduanya dengan karbohidrat sehat. Makan camilan pintar seperti itu menghentikan Anda dari makan berlebihan pada waktu makan.

Apakah Smart Snacking Aid dalam Menurunkan Berat Badan?

Ya, menurut peneliti baru-baru ini, ngemil cerdas dikenal untuk membantu menurunkan berat badan. Namun, memakan jenis makanan yang salah seperti kue, permen beku, kue, muffin, dan biji-bijian olahan menambahkan pound ekstra dan kalori yang mengakibatkan kenaikan berat badan! Terapkan kebiasaan makan yang masuk akal untuk meningkatkan laju metabolisme dan kapasitas pembakaran kalori Anda.

Makanan Ringan Sehat Yang Membantu Membakar Lemak

• Susu skim
• Asparagus
• Teh hijau
• Tahu
• Berbagai jenis buah-buahan seperti beri, apel, alpukat, dll.
• Berbagai jenis sayuran yang bisa dimakan mentah seperti wortel, mentimun, tomat, dll.
• Kacang kacangan
• Biji-bijian utuh
• Protein tanpa lemak
• Legum
• Buah kering seperti kacang kenari dan almond
• Yogurt
• Bar Nutri

Hubungan Antara Snacking Cerdas dan Kesehatan Keseluruhan

Penelitian yang dilakukan selama bertahun-tahun telah mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi makanan yang masuk akal, kecil dan sering 6 kali sehari cenderung memiliki kadar kolesterol total dan LDL yang lebih rendah (kolesterol jahat). Ini dibandingkan dengan mereka yang makan tiga kali sehari. Bahkan penderita diabetes yang sering makan, makan pendek dipandang memiliki efek menguntungkan dalam produksi insulin mereka.

Dengan gaya hidup modern yang sibuk, menjadi sangat sulit untuk memperhatikan kesehatan seseorang. Dengan belajar ngemil dengan cerdas di sela waktu makan, Anda dapat mencapai kesehatan yang baik dan juga mengontrol berat badan Anda. Katakan ya untuk tren kesehatan baru ngemil cerdas!