Serangan camilan: memilih makanan yang baik untuk kesehatan gigi anak Anda
Kebanyakan orang tua tahu bahwa coklat, permen, dan minuman bersoda itu buruk untuk gigi anak mereka. Itu karena gula dalam makanan dan minuman ini berbahaya dan menyebabkan kerusakan gigi, penyakit yang diderita lebih dari 50 persen anak-anak Australia - penyakit yang sepenuhnya dapat dicegah.
Kerusakan gigi disebabkan oleh seberapa sering kita ngemil dan berapa lama Anda terpapar makanan pada satu waktu. Ini tidak berarti hanya permen dan minuman bersoda; ini termasuk makanan yang tinggi gula alami atau pati.
Setiap kali kita makan, gigi kita terkena gula dalam makanan. Bakteri di mulut kita (plak) menggunakan gula ini untuk membuat asam, dan jika gigi terkena asam ini terbentuk lubang yang cukup panjang - ini dikenal sebagai kerusakan gigi.
Jangan khawatir; itu tidak semua berita buruk, dan tidak ada yang mengatakan bahwa anak-anak Anda seharusnya tidak boleh makan makanan manis lagi.
Alih-alih, ketika memilih makanan ringan, waspadai berapa banyak gula yang terkandung di dalamnya, tetapi yang lebih penting, kurangi berapa kali mereka makan makanan ini dan pastikan mereka dimakan dalam kerangka waktu yang tepat, bukan dalam jangka waktu yang lama.
Makanan ringan yang meningkatkan kesehatan gigi
Menemukan dan menyiapkan camilan sehat bisa menjadi tantangan, terutama jika Anda memiliki pemakan rewel atau anak dengan intoleransi makanan. Diinformasikan memberi Anda peluang terbaik untuk membuat pilihan nutrisi yang baik untuk anak-anak Anda.
• Makanan ringan adalah makanan di antara waktu makan utama sehingga harus ringan dan rendah gula.
• Segar adalah yang terbaik. Makanan kemasan umumnya lebih tinggi gula daripada alternatif segar mereka.
• Selalu baca label - jika gula tercantum dalam tiga bahan teratas biasanya itu bukan pertanda baik.
• Pencarian online adalah cara terbaik untuk menemukan ide makanan ringan yang sehat untuk Anda dan anak-anak.
Ada beberapa perubahan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menghentikan kerusakan di jalurnya - dan tidak ada kata terlambat.
Merawat gigi, gusi, bibir, dan mulut penting sejak usia dini. Kebiasaan anak-anak Anda saat ini adalah kebiasaan yang akan mereka jalani sepanjang hidup dan akan memiliki efek dramatis pada kesehatan mereka secara keseluruhan. Ajari mereka kebiasaan yang baik dan pimpin dengan memberi contoh - semuanya di sini juga berlaku untuk Anda.
5 tips untuk mencegah pembusukan
1. Hindari makanan ringan yang lengket, bergetah, kenyal atau manis.
2. Hindari penggembalaan! Atur waktu makan dan bentuk rutin.
3. Cobalah membatasi buah. Buah memang baik, tetapi terlalu banyak bisa membahayakan gigi.
4. Beri anak-anak Anda air setiap kali makan untuk membantu membasuh makanan yang tersisa.
5. Selektif dengan makanan ringan. Sayuran, keju, dan daging tanpa lemak adalah pilihan yang enak dan lezat.
Untuk informasi lebih lanjut tentang kesehatan mulut dan merawat gigi anak Anda, kunjungi dentalhealthweek.com.au.