Menginap di rumah Bu? Penurunan Berat Badan Lebih Keras!
Dalam artikel ini
- Alasan Mengapa Tetap di Rumah Moms Tidak Bisa Menurunkan Berat Badan
- Panduan untuk Tetap di Rumah Latihan dan Menurunkan Berat Badan Ibu
Di antara semua berlarian merawat bayi dan rumah, Anda akan berpikir bahwa berat kehamilan akan hilang dalam sekejap. Tidak begitu! Mungkin ada hal-hal lain yang sedang dimainkan. Pelajari tips penurunan berat badan untuk ibu yang tinggal di rumah dan temukan cara mengatasi tonjolan.
Seolah-olah menurunkan berat badan secara umum tidak cukup keras, berat badan paska kehamilan bisa terlihat lebih sulit untuk ditumpahkan. Anda sepanjang hari menyelesaikan tugas, mengganti aliran popok tanpa akhir, dan menjalankan tugas. Tapi berat itu tidak hilang. Apa yang kamu lakukan salah Apakah Anda akan mendapatkan kembali sosok langsing?
Alasan Mengapa Tetap di Rumah Moms Tidak Bisa Menurunkan Berat Badan
Perjuangan tinggal di rumah ibu banyak, dan penurunan berat badan adalah salah satu yang lebih besar. Namun, sebelum Anda menyerah dan memutuskan bahwa 'tinggal di rumah ibu tidak bisa menurunkan berat badan', kami mengundang Anda untuk melihat alasan umum di balik tinggal di rumah ibu tidak kehilangan berat badan.
Ngemil
Cemilan sesekali, bahkan cemilan harian, tidak apa-apa. Yang tidak sering adalah ngemil dan makanan yang tidak sehat. Sebagai ibu yang tinggal di rumah, Anda sangat sibuk dan sulit menemukan waktu untuk duduk dan makan makanan yang layak. Faktanya adalah, jika Anda tidak makan sehat dan tepat waktu, Anda dapat secara tidak sengaja menambah berat badan.
Anda Mencicipi Sedikit Terlalu Banyak!
Sampling saat memasak adalah salah satu dari sedikit kesenangan dalam menyiapkan makanan. Namun, mudah untuk berhenti untuk berhenti terutama ketika Anda membuat sesuatu yang mewah. Lain kali Anda memasak, ingatkan diri Anda untuk tidak ngemil. Anda dapat memiliki buah atau semangkuk kacang kecil untuk menyadarkan Anda.
Anda Makan Apa yang Anak-Anak Makan
Anak-anak bisa membakar kalori dengan sangat cepat apa dengan semua berlari dan bermain. Anda tidak bisa, bagaimanapun, yang berarti Anda harus berhenti makan apa yang mereka makan. Cobalah untuk menyiapkan hidangan 'dewasa' yang berbeda untuk Anda dan suami jika anak kecil ingin makan pasta keju atau sandwich klub.
Panduan untuk Tetap di Rumah Latihan dan Menurunkan Berat Badan Ibu
Makanan Olahan Chuck, Kosong-Kalori
Sebungkus keripik atau bacon baik-baik saja selama Anda tidak berlebihan. Jika Anda ingin menjaga berat badan Anda tetap terkendali, fokuslah pada makan pilihan yang lebih sehat seperti kentang tumbuk dengan saus rendah lemak dan sayuran kukus yummy hanya dengan sedikit mentega. Yum!
Bagian Monitor
Makanan sehat kadang-kadang dapat mengambil aspek yang tidak sehat jika Anda makan terlalu banyak. Jika Anda bersalah makan berlebihan, berhentilah. Periksa bagian untuk menjaga berat badan Anda. Alih-alih piring yang penuh dengan makanan, makanlah dengan porsi kecil sebanyak empat atau lima kali sehari. Ini meningkatkan metabolisme Anda dan membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan lebih baik.
Buat diri Anda tetap terstimulasi
Anda mungkin tidak punya banyak waktu untuk menikmati hobi favorit Anda atau berpesta pora, tetapi itu tidak berarti Anda tidak boleh terus-terangsang. Kebosanan dapat menyebabkan makan yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan - BUKAN apa yang Anda inginkan ketika mencoba mencari cara untuk mengurangi berat badan di rumah! Jika Anda tetap sibuk, kecil kemungkinan Anda akan mencari camilan.
Olahraga
Tidak mengherankan, olahraga membantu menurunkan berat badan. Bahkan jika Anda tidak dapat pergi ke gym selama 30 menit berturut-turut, bahkan 15 menit di pagi jalan cepat, joging, lari atau lompat tali dapat menjadi latihan yang baik untuk tinggal di rumah ibu. Usahakan agar intensitas aktivitas tetap dari tinggi hingga tinggi.
Jangan hanya fokus pada penurunan berat badan. Berkonsentrasi pada memimpin gaya hidup sehat. Makan yang sehat, mengontrol porsi dan berolahraga dapat memberi Anda hasil yang Anda inginkan.