Paparan sinar matahari selama Kehamilan - Is It Safe?
Dalam artikel ini
- Apakah Sinar Matahari Menguntungkan selama Kehamilan?
- Risiko Paparan Matahari pada Kehamilan
- Apakah Sunscreen Aman Digunakan Selama Kehamilan?
- Peringatan yang Harus Diperhatikan Saat Duduk di Bawah Sinar Matahari Saat Hamil
Gagasan Anda tentang kebahagiaan bisa berputar di sekitar hari yang cerah yang berbicara banyak hal positif. Tapi ketika Anda hamil, skenario bisa berubah. Dengan orang yang terus-menerus menasihati Anda tentang apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak, Anda mungkin merasa sadar tentang setiap hal kecil. Kehamilan dan paparan sinar matahari Anda saling terkait sehingga Anda tidak ingin melewatkan pengetahuan. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Apakah Sinar Matahari Menguntungkan selama Kehamilan?
Sudah lama diketahui bahwa paparan sinar matahari baik jika Anda membutuhkan dosis vitamin D yang memadai. Oleh karena itu, paparan sinar matahari juga penting untuk wanita hamil karena membantu dalam menciptakan tulang janin. Selain itu, kekebalan yang kuat untuk Anda dan bayi juga terjamin.
Bertentangan dengan fakta di atas, hamil menyebabkan kadar hormon Anda meningkat. Ini, pada gilirannya, membuat kulit Anda lebih sensitif dari sebelumnya. Jadi, paparan sinar matahari yang lebih lama adalah total tidak-tidak saat hamil.
Risiko Paparan Matahari pada Kehamilan
Sensitivitas sinar matahari pada kehamilan meningkat dan mungkin penuh risiko untuk Anda dan bayi Anda. Jadi, baca terus untuk mengetahui apa risiko potensial paparan sinar matahari selama kehamilan:
- Kanker kulit
Ini menjadi perhatian utama bagi wanita yang sedang hamil. Sebuah studi menunjukkan fakta bahwa wanita hamil yang terpapar sinar UV dalam waktu lama dapat mengembangkan kanker kulit. Ini disebabkan oleh sengatan matahari yang terjadi setelah berjemur yang lama. Seperti yang sudah dibahas, wanita hamil rentan terhadap sensitivitas kulit sehingga ada lebih banyak kemungkinan terbakar matahari.
- Melasma
Umumnya dikenal sebagai "topeng kehamilan", adalah suatu kondisi yang dapat menyebabkan perubahan warna kulit. Saat hamil, perubahan hormon dapat menyebabkan produksi melanin yang berlebihan. Kondisi seperti itu selanjutnya dapat menambah sensitivitas, membuat kulit Anda kehilangan warna saat terkena sinar matahari.
- Dehidrasi
Saat Anda menikmati berendam di bawah sinar matahari, Anda mungkin lupa menelan cairan dalam jumlah yang cukup. Ini selanjutnya dapat menyebabkan dehidrasi. Meskipun ini adalah kasus umum terlepas dari Anda hamil, efek sampingnya dapat segera muncul dalam kehamilan. Dehidrasi pada wanita hamil dapat meningkatkan denyut jantung mereka dan juga dapat mengurangi jumlah oksigen untuk janin.
- Pemecahan asam folat
Studi tertentu menunjukkan fakta bahwa terlalu banyak paparan sinar matahari pada wanita hamil dapat menyebabkan penurunan kadar folat. Jika hal seperti itu terjadi, itu dapat menyebabkan keguguran atau cacat tabung saraf pada bayi. Asam folat diperlukan terutama selama trimester pertama kehamilan, dan oleh karena itu disarankan untuk menurunkan paparan sinar matahari Anda pada periode penting ini.
Apakah Sunscreen Aman Digunakan Selama Kehamilan?
Tabir surya bertindak sebagai resor sempurna untuk kulit terbakar dan kerusakan kulit lainnya. Tapi bisakah ibu hamil menggunakannya? Jawabannya adalah, ya, tabir surya dapat digunakan oleh wanita hamil. Tapi tabir surya mana yang digunakan adalah pertanyaan berikut.
Tabir surya dikategorikan ke dalam dua jenis, yaitu pemblokir fisik dan pemblokir kimia. Blocker fisik aman digunakan karena merupakan campuran titanium dioksida dan seng oksida yang bersama-sama membantu memantulkan kembali sinar UV yang berbahaya.
Di sisi lain, penghambat kimia sama sekali tidak direkomendasikan untuk wanita hamil. Ini karena penghambat ini mengandung bahan yang menyerap sinar UV daripada memantulkannya. Dan salah satu bahan tersebut adalah oksibenzon yang biasa ditemukan dalam penghambat kimia. Oxybenzone telah dikenal dapat menembus kulit dan berpotensi menyebabkan alergi, gangguan hormon, dan berat badan lahir rendah terutama pada bayi perempuan yang baru lahir.
Peringatan yang Harus Diperhatikan Saat Duduk di Bawah Sinar Matahari Saat Hamil
Berjemur mungkin menjadi hiburan favorit Anda. Tetapi ketika hamil Anda harus mengambil tindakan pencegahan tertentu untuk keselamatan Anda serta bayi Anda.
1. Kenakan Pakaian dan Aksesoris yang Nyaman
Mengenakan pakaian longgar dan berwarna terang bisa sangat bermanfaat. Warna seperti putih, kuning, biru langit akan menjadi bagus karena sifatnya yang reflektif. Membawa payung, mengenakan kacamata hitam, dan topi dengan visor bisa menjadi keuntungan.
2. Jaga agar Diri Anda Tetap Terhidrasi
Meskipun air adalah cairan terbaik untuk menjaga diri Anda tetap terhidrasi, jus dan minuman berenergi bisa lebih disukai juga. Di mana pun Anda bepergian di bawah sinar matahari, selalu bawa botol air Anda untuk tidak melewatkan cairan yang dibutuhkan.
3. Batasi Paparan Matahari
Hindari paparan sinar matahari selama lebih dari dua puluh menit jika Anda tidak memiliki tabir surya.
4. Pilih Suplemen
Konsultasikan dengan dokter Anda untuk suplemen vitamin D jika Anda berencana untuk menghindari paparan sinar matahari sama sekali.
5. Ketahui Kapan Anda Harus Keluar
Penelitian telah menunjukkan bahwa waktu terbaik untuk paparan sinar matahari adalah siang hari dan bukan pagi atau sore hari. Ini karena tubuh Anda mendapat vitamin D paling banyak selama waktu ini dengan risiko paling kecil terkena melanoma ganas.
6. Kenakan Tabir Surya pada Hari Berawan
Betul! Radiasi UV berbahaya yang dipancarkan oleh matahari masih mencapai kulit Anda; hanya saja telah tersebar karena awan, debu, atau bahkan kabut.
Ini dia! Melihat bagaimana paparan sinar matahari dapat mempengaruhi kehamilan, Anda akan tahu sekarang untuk menjaga agar sinar matahari Anda diminimalkan. Juga, bicarakan dengan dokter Anda jika kulit Anda terlalu sensitif.
Baca Juga: Perubahan Kulit Umum selama Kehamilan