Mengkonsumsi Vitamin E selama Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

Manfaat Mengkonsumsi Vitamin E selama Kehamilan
Peran Vitamin E dalam Pengembangan Embrio
Dosis Vitamin E yang Direkomendasikan untuk Wanita Hamil
Bagaimana jika Anda terlalu banyak mengonsumsi Vitamin E selama Kehamilan?
Makanan Kaya Vitamin E
Bisakah Anda memiliki Suplemen Vitamin E selama Kehamilan?

Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak, juga dikenal sebagai Alpha TE atau Alpha Tocopherol. Ada peran utama vitamin E dalam kehamilan. Ini membantu dalam perlindungan sel-sel tubuh dari radikal berbahaya (molekul oksigen reaktif). Wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi suplemen Vitamin E jika mereka memiliki:

Tekanan darah tinggi
Sindrom Menopause
Sindrom pramenstruasi
Komplikasi pada akhir kehamilan
Cystic fibrosis
Hot flashes
Gejala kanker payudara.

Manfaat Mengkonsumsi Vitamin E selama Kehamilan

Vitamin E dan kehamilan saling terkait satu sama lain. Vitamin E dalam jumlah yang cukup bermanfaat untuk Anda dan anak Anda.

Vitamin E bertindak sebagai antioksidan dan melindungi jaringan tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas ini dapat merusak sel, organ, dan jaringan Anda.
Vitamin E membantu dalam produksi prostaglandin, yang merupakan bahan kimia yang berperan untuk mengurangi jumlah produksi prolaktin. Prolaktin adalah alasan untuk gejala fisik dan emosional PMT. Prolaktin adalah hormon yang meningkat pada saat Anda berovulasi. Vitamin E membantu tubuh Anda menyeimbangkan tingkat prolaktin yang pada gilirannya membantu sistem reproduksi wanita berfungsi dengan baik.
Vitamin E menjaga struktur lemak (lipid) dalam tubuh Anda.
Ini juga membantu dalam perlindungan terhadap virus dan bakteri dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Ini membantu memperlebar pembuluh darah Anda mencegah pembekuan darah di dalam pembuluh.
Vitamin E membantu dalam pembentukan RBC (Sel Darah Merah)
Sangat baik untuk memiliki minyak vitamin E untuk stretch mark selama kehamilan.
Vitamin E memungkinkan tubuh Anda sehingga dapat memanfaatkan Vitamin K.
Vitamin E digunakan oleh sel-sel dalam tubuh Anda untuk berinteraksi satu sama lain dan melakukan berbagai fungsi penting dengan koordinasi.
Vitamin E membantu mengurangi kemungkinan keguguran jika dikonsumsi pada tahap awal kehamilan.

Peran Vitamin E dalam Pengembangan Embrio

Berikut adalah beberapa cara Vitamin E berperan selama kehamilan.

Vitamin E memainkan peran utama dalam pengembangan awal sistem saraf embrio.
Vitamin E sangat penting untuk perkembangan mata dan kepala embrio.
Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan hasil yang buruk pada kehamilan untuk bayi dan ibu.
Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan anemia.
Kekurangan vitamin E juga dapat mengakibatkan risiko peningkatan infeksi.
Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan pertumbuhan embrio terhambat.
Kekurangan vitamin E dapat menyebabkan gangguan neurologis, kerusakan otot, atau kardiomiopati.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang memiliki konsentrasi vitamin E yang lebih tinggi saat lahir, memiliki kemampuan kognitif yang meningkat pada usia dua tahun.
Vitamin E meningkatkan sirkulasi darah pada ibu. Ketika sirkulasi darah dalam tubuh ibu baik, sirkulasi darah dalam plasenta juga akan baik - ini menyiratkan bahwa oksigen mencapai bayi dan bayi berada dalam lingkungan rahim yang sehat.

Dosis Vitamin E yang Disarankan untuk Wanita Hamil

Dosis Vitamin E yang tinggi dapat menyebabkan komplikasi pada kehamilan. Karena itu, Anda perlu berhati-hati mengenai dosis Vitamin E yang Anda konsumsi. Anda selalu dapat memasukkan makanan kaya Vitamin E dalam diet Anda.

Seorang wanita hamil tidak boleh mengonsumsi lebih dari 15 mg Vitamin E per hari selama kehamilan.
Jika Anda sudah mengonsumsi suplemen multi-vitamin yang sudah mengandung Vitamin E, Anda tidak boleh mengonsumsi vitamin E dosis tambahan kecuali dokter menyarankan Anda untuk melakukannya.

Bagaimana jika Anda terlalu banyak mengonsumsi Vitamin E selama Kehamilan?

Mengkonsumsi suplemen Vitamin E dosis sangat tinggi dapat meningkatkan kemungkinan cacat lahir.
Ini juga dapat meningkatkan peluang Anda mengalami pendarahan dengan risiko pendarahan hebat di otak Anda.
Konsumsi yang meningkat dapat meningkatkan risiko cacat jantung pada bayi.

Makanan Kaya Vitamin E

Sayuran hijau berdaun seperti bayam, brokoli, kol, dll adalah sumber vitamin E.
Kacang-kacangan seperti kacang tanah, hazelnut dan almond juga merupakan sumber vitamin E.
Minyak nabati seperti bunga matahari, safflower, bibit gandum, minyak jagung dan kacang kedelai juga merupakan sumber yang baik.
Makanan yang diperkaya seperti sereal sarapan, roti, margarin dan jus buah juga mengandung vitamin E.
Biji seperti biji bunga matahari juga mengandung vitamin E. Anda bisa menaburkan benih pada salad Anda atau Anda bisa mencampurnya dalam bubur Anda.
Telur (direbus) juga merupakan sumber vitamin E yang kaya.

Bisakah Anda memiliki Suplemen Vitamin E selama Kehamilan?

Disarankan untuk tidak mengonsumsi suplemen Vitamin E selama kehamilan. Ini karena mengonsumsi suplemen Vitamin E dengan suplemen lain selama kehamilan tidak membantu mencegah masalah terkait kehamilan seperti kematian bayi, persalinan, bayi berat badan lahir rendah, pre-eklampsia atau kelahiran prematur. Namun, hal itu dapat menyebabkan peningkatan nyeri perut pada wanita. Mungkin juga meningkatkan jumlah wanita yang memiliki ketuban pecah dini saat aterm.

Vitamin E diperlukan untuk perkembangan anak Anda dan juga kesehatan Anda sendiri. Dosis Vitamin E yang memadai harus dicapai dengan mengonsumsi makanan yang seimbang. Anda harus menghindari suplemen Vitamin E kecuali disarankan oleh dokter Anda.