Inilah yang Terjadi pada Otak Anda Ketika Anda Membenci Seseorang
Dalam artikel ini
- Apa Kata Ilmu Tentang Membenci Seseorang
- Cara Mengatasi Kebencian
Sebagai baik dan menerima seperti kita, akan selalu ada seseorang yang Anda temui dalam hidup yang Anda sukai karena satu atau lebih alasan. Bagaimana otak kita membentuk perasaan benci ini? Mengapa hanya orang-orang tertentu yang masuk dalam kategori ini dalam pikiran kita? Ayo cari tahu.
Pernah berada di dekat seseorang yang Anda tidak tahan? Apakah itu rekan kerja yang benar-benar membuat Anda kesal karena tidak menjadi pemain tim atau sepupu yang tidak bisa melupakan betapa hebatnya dia, selalu ada banyak orang yang kita temui dalam hidup yang kita tidak akan mampu seperti. Mengapa ini terjadi?
Apa Kata Ilmu Tentang Membenci Seseorang
Ilmuwan Semir Zeki dan John Paul Romaya melanjutkan pencarian untuk mengidentifikasi bagian otak mana yang bereaksi terhadap kebencian dengan melakukan penelitian. Dengan meminta peserta untuk menatap gambar seseorang yang tidak mereka pedulikan dan kemudian melihat foto seseorang yang mereka benci, para ilmuwan membuat pengamatan berikut.
Bagian otak yang diaktifkan adalah medial gyrus frontal, insula medial, putamen kanan, dan korteks premotor. Ini sekarang disebut "sirkuit kebencian."
Mari kita hancurkan ini lebih lanjut, oke? Korteks premotor adalah bagian otak kita yang diaktifkan ketika kita memiliki perasaan marah atau agresif. Ketika kita merasa benci, bagian otak kita ini sebenarnya siap untuk serangan fisik! The frontal gyros adalah bagian dari otak yang berurusan dengan keputusan ya atau tidak yang kita buat. Ketika Anda membenci seseorang, bagian otak ini terus-menerus dalam konflik, bertanya-tanya apakah Anda harus bertindak negatif terhadap perasaan ini. Periksa bagian otak Anda yang diaktifkan ketika Anda membenci seseorang versus ketika Anda mencintai seseorang.
Bagi ahli biologi, kebencian adalah hasrat yang memiliki minat yang sama terhadap cinta, 'kata Prof. Semir Zeki dalam studinya. Studi ini menemukan bahwa ada pola dalam aktivitas otak ketika kebencian dirangsang saat melihat wajah pada orang yang tidak mereka sukai. Terlebih lagi adalah bahwa dua area pola ini dibagikan oleh otak ketika subjek melihat foto orang yang mereka cintai!
Saksikan: Apa yang Otak Anda Lakukan Ketika Anda Benar-Benar Membenci Seseorang!
Apa Kata Psikologi?
Ketika kita membenci sesuatu tentang seseorang yang berbeda dari kita, itu mengarah pada proyeksi perasaan ini. Cukup dijelaskan, perasaan ketidakpastian, ketakutan atau rasa tidak aman tentang kualitas, ras, jenis kelamin atau aspek apa pun dari orang yang berbeda dari Anda diproyeksikan ke orang itu. Anda mulai melihat dunia orang itu sebagai sesuatu yang tidak Anda mengerti, menyebabkan Anda merasa benci. Pada dasarnya, perasaan ini tidak rasional dan tidak logis dan melibatkan rasa takut akan sesuatu yang berbeda dari apa yang sudah Anda ketahui dan sadari. Menyadari hal ini dan memilih untuk menunjukkan belas kasih atau setidaknya toleransi adalah tindakan berani karena Anda menentang apa yang dirasakan oleh hati nurani Anda. Jadi membenci seseorang adalah tentang Anda dan tidak ada hubungannya dengan orang lain!
Cara Mengatasi Kebencian
Perhatikan baik-baik ke dalam saat berbicara tentang kebencian terhadap seseorang. Akan ada satu kualitas utama yang akan menonjol. Sekarang tanyakan pada diri sendiri, “Apakah saya memiliki kualitas ini? Kemungkinan besar jawabannya adalah tidak. Untuk. misalnya. Orang yang kamu benci adalah egois. Anda mungkin menemukan bahwa Anda kurang memiliki kualitas mengutamakan diri sendiri. Anda mungkin menyimpan beberapa kebencian atau kepahitan tentang kualitas Anda yang membuat Anda mudah marah ketika orang lain menunjukkan kebalikan dari itu dalam kelimpahan.
Anda mungkin membenci suatu sifat pada seseorang karena kekurangan Anda sendiri di bidang itu.
Gunakan ini sebagai kesempatan untuk memahami diri Anda lebih baik dan bekerja pada bidang-bidang ini dengan penerimaan, kesabaran, dan pengertian.
Perlakukan orang itu dengan belas kasih atau setidaknya bersikap sopan tentang bagaimana Anda berurusan dengan mereka. Membenci Harbour memiliki konsekuensi serius pada kesehatan mental Anda sendiri!
Sementara kebencian memicu pikiran Anda untuk memprediksi tindakan orang itu, itu juga mengarah pada kecemasan, obsesi dan paranoia yang dapat berdampak negatif pada hubungan Anda. Lebih lanjut mempengaruhi sistem saraf, sistem kekebalan tubuh dan sistem endokrin juga. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatasi kebencian yang mungkin Anda rasakan.
- Akui perasaan Anda.
- Memahami dari mana datangnya kebencian: apakah itu dari ketakutan, rasa tidak aman atau ketidakpercayaan?
- Kebencian kadang-kadang dapat menyebabkan pelecehan verbal atau pelecehan fisik. Jika Anda merasa termakan oleh keinginan untuk melakukan sesuatu yang mungkin menyakiti seseorang, luangkan waktu untuk tenang dan mengadopsi perspektif yang lebih dapat diterima.
- Cobalah dan cari kualitas pada orang yang mungkin Anda sukai. Mungkin itu akan membantu Anda melihatnya dalam cahaya yang berbeda.
- Setiap kali Anda merasakan dorongan untuk menyerang, ambil napas dalam-dalam dan cobalah untuk rileks. Menenangkan pikiran Anda dapat membantu Anda merasionalisasi perasaan Anda.
- Perubahan perspektif sedikit dapat membantu Anda berurusan dengan membenci seseorang. Coba dan pahami mengapa mereka mengganggu Anda dan menyelesaikannya di kepala Anda. Meskipun Anda tidak dapat mengubah seseorang, Anda dapat mengubah apa yang memengaruhi Anda.
- Komunikasikan bagaimana perasaan Anda dengan seseorang yang Anda percayai. Ini dapat membantu membebaskan Anda dari perasaan Anda.
Yang terpenting, sadari bahwa Anda akan selalu bertemu orang-orang yang berbeda dari Anda. Tidak menyukai seseorang pasti akan terjadi di beberapa titik. Bagaimana perasaan Anda semata-mata tergantung pada bagaimana Anda memilih untuk menghadapinya.
Ketahuilah mengapa kualitas orang tersebut membuat Anda tidak nyaman, pikirkan apakah Anda merasa Anda kurang memiliki kualitas itu dalam beberapa bentuk atau yang lain dan ambil langkah-langkah untuk memandang orang tersebut dengan cara yang berbeda.
Banyak kata dan tindakan negatif dapat diselamatkan jika Anda dapat melihat orang yang Anda benci dengan belas kasih dan lebih dari apa pun Anda akan menyelamatkan tubuh Anda dan pikiran kerusakan yang disebabkan oleh pikiran negatif.