Kebenaran tentang trauma kelahiran
trauma kelahiran
Trauma kelahiran dapat memengaruhi wanita mana pun yang melahirkan. Meskipun dialami oleh banyak wanita, sebagian besar wanita tidak membicarakannya dan banyak yang bahkan mungkin tidak tahu mereka memilikinya. Keheningan ini tidak membantu wanita bergerak melewati trauma mereka.
Apa itu trauma kelahiran?
Trauma kelahiran adalah reaksi normal terhadap peristiwa persalinan dan kelahiran yang Anda anggap menakutkan, tak terkendali, tak berdaya, atau menyakitkan. Trauma kelahiran dapat disebabkan oleh kehamilan, kelahiran atau bahkan selama periode pascanatal. Responsnya mungkin berupa ketakutan, ketidakberdayaan, atau kengerian yang intens. Terkadang peristiwa tersebut memicu ingatan akan trauma sebelumnya yang tetap tidak terselesaikan.
Gejala mungkin tidak muncul selama berbulan-bulan setelah kelahiran, atau bahkan kemudian, ketika Anda merencanakan kelahiran bayi berikutnya.
Bagaimana saya tahu jika saya mengalami trauma kelahiran?
Gejala-gejala trauma kelahiran banyak dan beragam. Tema yang umum adalah bahwa trauma itu mengganggu kesenangan Anda dalam kehidupan sehari-hari. Masalah trauma dapat muncul pada waktu yang berbeda dan kemudian hilang sama sekali. Beberapa wanita mengalami:
- kilas balik acara, dan ingatan yang tiba-tiba dan hidup. Anda biasanya akan merasa tertekan, cemas atau panik ketika Anda terpapar hal-hal yang mengingatkan Anda pada acara tersebut
- menghindari apa pun yang mengingatkan Anda tentang acara tersebut. Beberapa wanita tidak pernah membicarakan kelahiran mereka, atau menghindari rumah sakit. Sebaliknya, wanita lain membicarakan trauma kelahiran mereka sepanjang waktu; inilah cara mereka mengekspresikan rasa sakit, kemarahan, dan ketakutan mereka yang ekstrem.
- Anda juga mungkin mengalami emosi seperti kemarahan, lekas marah, dan kewaspadaan yang berlebihan (merasa gelisah atau waspada sepanjang waktu)
- mimpi buruk kelahiran
- respons fisiologis saat Anda terpapar pada peristiwa yang menyerupai peristiwa traumatis, seperti serangan panik, berkeringat, dan jantung berdebar
- emosi mati rasa.
Apa yang menyebabkannya?
Sebagian besar penyebab trauma kelahiran dapat dihindari atau dikurangi secara signifikan oleh mereka yang merawat wanita tersebut, melalui langkah-langkah sederhana seperti memahami kebutuhan dan harapan wanita dan memberikan perawatan sensitif sebagai respons. Di sinilah kontinuitas program perawatan yang ditawarkan oleh bidan benar-benar bermanfaat bagi perempuan.
Penjelasan perlu diberikan sebelum intervensi dilakukan, dan agar Anda merasa dihormati dan aman, izin Anda harus dicari sebelum perawatan, prosedur, atau pemeriksaan dilakukan. Perempuan juga memiliki peran untuk bermain dalam mengkomunikasikan dengan jelas kebutuhan dan harapan mereka kepada penyedia layanan. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah melalui rencana kelahiran.
Tidak ada standar penyebab trauma kelahiran. Beberapa pengalaman yang dapat menyebabkan trauma kelahiran meliputi:
- kelahiran traumatis - misalnya, episiotomi, operasi caesar, forceps, bayi yang terluka saat lahir
- situasi darurat, termasuk operasi caesar
- kurangnya pereda nyeri ketika pereda nyeri telah diminta
- perawatan impersonal
- kehilangan kendali atas pengalaman, atau persepsi bahwa keinginan Anda tidak dihormati
- dirawat oleh orang asing
- prosedur invasif seperti pemeriksaan vagina, episiotomi, jahitan
- pemisahan dari bayi Anda
- perasaan kehilangan kendali - misalnya, induksi yang tidak Anda inginkan, operasi caesar untuk bayi sungsang ketika Anda menginginkan kelahiran melalui vagina
- prosedur invasif tanpa penjelasan atau izin Anda
- pengiriman forceps atau penjahitan tanpa bantuan nyeri yang memadai
- pendarahan postpartum.
Pilihan pengobatan untuk trauma kelahiran
Selama jalan Anda menuju pemulihan, Anda akan membutuhkan beberapa pembantu di sepanjang jalan. Teman atau kerabat yang tepercaya bisa sangat membantu - seseorang yang mengenal Anda dengan baik, memahami bagaimana rasanya menjadi Anda, dan siapa yang menerima Anda. Mereka harus empatik dan tidak menghakimi.
Beberapa wanita menemui profesional, seperti psikolog dan bidan, untuk membantu mereka pulih. Psikolog dididik untuk memberikan terapi bagi orang-orang yang mengalami trauma, dan mereka memberikan layanan terbaik selama Anda membutuhkannya. Bidan mandiri biasanya mempelajari konseling sebagai bagian dari pendidikan mereka, dan memiliki bonus tambahan untuk mengetahui tentang kehamilan dan kelahiran.
Keluarga dan teman-teman juga dapat membantu - misalnya, seseorang dapat mengasuh anak saat Anda tidur atau cuti dari anak Anda. Beberapa wanita suka berbicara dengan wanita lain yang mengalami trauma kelahiran karena ini membantu mereka melihat bahwa mereka tidak sendirian. Berbagi pengalaman sangat menyembuhkan dan memungkinkan Anda mendapatkan perspektif dan validasi tentang apa yang telah terjadi.
Selama masa-masa ini, mudah untuk melupakan untuk menjaga diri sendiri. Ingatlah untuk makan dengan baik dan berolahraga setiap hari. Batasi kafein, gula, dan garam, dan masukkan ke dalam sayuran, buah-buahan dan biji-bijian utuh, seimbangkan ini dengan ikan, ayam, telur, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Terapi alami dapat membantu banyak - terapi untuk dicoba termasuk yoga, pijat, pijat refleksi, aromaterapi, homeopati, naturopati dan yoga.
Membuat jurnal adalah latihan yang bagus; beberapa wanita juga menggambar. Ini memberi Anda bonus tambahan untuk dapat menggunakan warna dan aksi "otak kiri" untuk mengekspresikan diri. Saat Anda membuat jurnal, Anda mungkin ingin mencatat kisah kelahiran Anda. Beberapa wanita menulisnya beberapa kali. Anda dapat menulis kisah kelahiran Anda dari sudut pandang Anda, kemudian dari sudut pandang bayi Anda, pasangan, bidan atau dokter, dan sebagainya. Saat Anda menulis tentang pengalaman Anda, perhatikan setiap perasaan yang muncul saat Anda menulis. Perhatikan bagaimana menulis membuat Anda merasa di tubuh Anda. Ketika Anda menulis cerita Anda, Anda mungkin mulai menemukan dengan lebih jelas peristiwa mana yang sangat sulit untuk Anda tangani.
Baca buku atau artikel tentang trauma kelahiran.
Beberapa wanita juga suka menulis surat kepada penyedia perawatan mereka (tidak perlu mempostingnya), karena ini membantu mereka mengekspresikan emosi mereka dengan cara yang aman. Wanita lain mengeksplorasi opsi untuk menulis keluhan resmi ke rumah sakit atau Komisi Keluhan Perawatan Kesehatan.
Pilihan lain adalah mendapatkan salinan rekam medis Anda. Cukup hubungi departemen rekam medis rumah sakit atau Perwakilan Pasien (mungkin dikenakan biaya untuk layanan ini). Setelah Anda memiliki salinan, itu ide yang baik untuk memeriksa catatan Anda dengan seorang profesional, seperti dokter umum, bidan atau dokter kandungan, yang dapat menafsirkan semua "pembicaraan medis" untuk Anda dan membantu Anda memahami catatan tersebut. Latihan ini dapat menjawab pertanyaan "mengapa?" untukmu.
Pada akhirnya
Ada akhir positif bagi semua wanita yang pernah mengalami trauma kelahiran. Pertumbuhan pribadi yang diberikan peristiwa ini kepada Anda, wawasan tentang nilai-nilai dan keyakinan Anda, dan perjalanan penyembuhan adalah semua hasil yang sangat positif yang dapat membantu Anda bergerak maju dengan segala cara dalam hidup Anda.
Nasihat untuk wanita hamil
Jadi, apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindari trauma kelahiran? Ada banyak hal yang bisa Anda coba:
- Bersikaplah asertif tentang kebutuhan Anda. Ganti penyedia perawatan Anda jika perlu; meminta bantuan; teliti pilihan Anda dari berbagai sumber.
- Jelajahi pengalaman kelahiran seperti apa yang Anda inginkan, kemudian mulailah mencari penyedia perawatan yang akan mendukung Anda dalam mencapai hal ini.
- Tuliskan rencana kelahiran sehingga penyedia perawatan Anda mengetahui preferensi Anda.
- Pertimbangkan kelahiran di rumah karena ini akan memungkinkan Anda lebih banyak mengontrol pengalaman.
- Dapatkan bantuan lebih awal jika Anda membutuhkannya.
- Pertimbangkan apa yang Anda perlukan untuk merasa aman selama kehamilan, persalinan, dan kelahiran Anda.
Melissa Maimann adalah bidan terdaftar. Dia menjalankan kelompok untuk wanita di Sydney yang telah mengalami trauma kelahiran.
Anda dapat berdiskusi dengan ibu-ibu lain di forum.