Menggunakan Hot Tub selama Kehamilan - Apakah Ini Aman?
Dalam artikel ini
- Bisakah Ibu Hamil Menggunakan Bak Mandi Air Panas
- Tips untuk Menurunkan Risiko saat Menggunakan Hot Tub di Kehamilan
- Apakah Ada Alternatif Yang Lebih Aman untuk Bak Mandi Air Panas?
Memikirkan menikmati mandi air panas yang bagus di bak mandi Anda dan bersantai dengan aroma dan busa yang indah dapat membuat wanita hamil menggigil kegirangan, mengingat jumlah stres dan kecemasan yang mungkin ia rasakan. Tetapi mengapa seorang wanita hamil tidak pergi ke bak mandi air panas untuk menikmati mandi yang bagus? Ada berbagai alasan untuk hal yang sama. Anda mungkin berpikir itu karena takut tergelincir di bak mandi. Tapi, itu saja bukan alasannya, itu hanya puncak gunung es.
Bisakah Ibu Hamil Menggunakan Bak Mandi Air Panas
Tanyakan kepada dokter atau perawat tentang menikmati bak mandi air panas saat Anda hamil dan mereka akan mengatakan 'TIDAK' dengan ketat, alasannya adalah perlunya menjaga suhu tubuh yang optimal untuk pertumbuhan bayi Anda yang tidak terhalang. Menghabiskan bahkan hingga 10 menit di pemandian air panas dapat meningkatkan suhu tubuh Anda ke tingkat yang setara dengan demam tinggi. Suhu ini, yang berkisar sekitar 101-102 derajat Fahrenheit, menginduksi hipertermia di dalam tubuh dan memengaruhi janin. Hasil menunjukkan bahwa bayi-bayi tersebut cenderung memiliki risiko cacat yang lebih tinggi dalam perkembangan tabung saraf, kelainan otak dan sebagainya. Kasus-kasus juga menunjukkan kemungkinan keguguran, meskipun itu belum meyakinkan.
Tips untuk Menurunkan Risiko saat Menggunakan Hot Tub di Kehamilan
Sekarang Anda harus mengetahui risiko yang terkait dengan penggunaan hot tub selama kehamilan. Tetapi jika Anda tidak bisa menolaknya, ada beberapa tips yang bisa Anda praktikkan.
- Celupkan kaki Anda ke dalam air hangat bak mandi alih-alih merendamnya sepenuhnya. Lakukan ini tidak lebih dari 10 menit setiap kali.
- Jika Anda memasuki hot tub atau sauna, pastikan Anda tidak menghabiskan lebih dari 10 menit di dalamnya. Jika Anda merendam diri dalam air panas selama lebih dari 10 menit, Anda menempatkan diri pada risiko suhu tubuh tinggi.
- Suhu bak mandi harus aman dan tidak terlalu panas selama kehamilan. Manfaatkan termometer jika perlu dan coba kurangi hingga sekitar 96 derajat atau lebih.
- Saat Anda merasakan ketidaknyamanan saat mandi, segera keluar dari air panas, keringkan diri Anda, dan hubungi dokter Anda.
- Yang terbaik adalah menjauh dari segala jenis bak mandi air panas atau sauna jika Anda sudah memiliki kondisi kesehatan atau risiko komplikasi kehamilan yang lebih tinggi.
Apakah Ada Alternatif Yang Lebih Aman untuk Bak Mandi Air Panas?
Bagi sebagian besar wanita hamil, duduk di bak mandi air panas penuh risiko. Tetapi ada beberapa alternatif yang bisa membantu Anda memberikan jumlah bantuan yang sama dengan mandi air panas.
Memilih mandi air panas adalah pilihan yang lebih baik. Mandi tidak membuat tubuh Anda tenggelam dalam air panas terus menerus, sehingga mengurangi kemungkinan suhu tubuh Anda naik dengan cepat. Air panas dapat diambil dalam proporsi kecil dan area tubuh tertentu dapat dibersihkan sesuai kebutuhan. Bahkan dalam kasus itu, jangan terus mandi untuk waktu yang lama atau mandi air panas, karena itu, juga dapat meningkatkan suhu tubuh Anda.
Berendam di bak mandi air panas selama kehamilan mungkin tampak menenangkan, tetapi bisa berubah menjadi mimpi buruk jika suhu bak mandi terlalu tinggi. Yang terbaik adalah menjauh dari pemandian air panas selama beberapa bulan. Segera Anda akan memiliki anak Anda untuk diurus dan kemudian Anda berdua dapat menikmatinya bersama.