Saat berita kehamilan orang lain membuat Anda kesal
Bulan ini sangat luar biasa untuk berita kehamilan: pertama, Beyoncé membuat pengumuman besar tentang mengharapkan anak kembar, lengkap dengan pemotretan yang menakjubkan.
Kemudian, di rumah, Zoe Foster Blake mengikutinya dengan berita kehamilannya yang indah.
Sementara snap Beyonce glamor dengan cepat menjadi gambar yang paling disukai di Instagram, tidak semua orang senang mendengar berita kehamilannya.
Bagi sebagian orang - terutama mereka yang berjuang untuk hamil, atau yang kehilangan kehamilan - berita seperti itu mungkin sulit untuk ditelan.
Itulah yang dirasakan Susan *.
Setelah bertahun-tahun merindukan seorang bayi, Susan berada di atas bulan ketika dia hamil tahun lalu.
Sayangnya, kegembiraannya tidak berlangsung lama, dan pada pemindaian 10 minggu, dia merasa sedih mengetahui dia keguguran.
Sejak itu, setiap kali Susan mendengar tentang berita kehamilan orang lain, dia menang.
"Saya tentu saja senang untuk mereka tetapi pada saat yang sama sebagian kecil dari dalam diri saya mati, " katanya.
Segera setelah Susan keguguran, banyak dari teman-temannya memiliki bayi, yang menurutnya sangat menantang.
"Aku harus sering melihat bayi yang baru lahir, tahu bahwa bayiku tidak akan pernah."
Saat mendengar berita kehamilan orang masih membuatnya kesal, Susan sekarang mengembangkan strateginya sendiri untuk membantunya.
"Aku cenderung mengosongkannya sehingga aku tidak perlu memikirkannya. Sepertinya itu hanya membantu proses penyembuhan untukku."
Susan jauh dari satu-satunya orang yang merasakan hal ini, kata psikolog klinis Dr Nicole Highet, pendiri dan direktur eksekutif Center of Perinatal Excellence, COPE.
Dia mengatakan perasaan "kesedihan dan bahkan kecemburuan" tentang pengumuman kehamilan orang lain adalah normal dan umum.
"Bagaimanapun, kita adalah manusia, dan itu wajar untuk merasakan hal ini ketika orang lain memiliki apa yang kita inginkan, " katanya.
Jika Anda mencoba untuk tidak berhasil hamil, Dr Highet mengatakan mendengar tentang berita kehamilan orang lain dapat mengingatkan Anda tentang "apa yang mungkin sangat Anda inginkan namun tidak dapat dicapai pada saat itu".
Ini juga bisa terasa "tidak adil" ketika orang lain di sekitar Anda hamil, terutama ketika hal itu terlihat "tidak mudah" bagi mereka.
Bagi mereka yang kehilangan bayi, rencana Anda tiba-tiba "musnah", yang sering membuat Anda merasa kecewa, kecewa, dan perlu menyesuaikan kembali harapan Anda.
Mendengar berita kehamilan orang lain juga bisa menjadi pengingat akan kehilangan Anda sendiri.
"Perasaan sakit ketika mendengar berita seseorang hampir dapat menyatukan perasaan duka, kerinduan dan mungkin kecemburuan yang instan - semuanya dalam satu pukulan, " kata Dr Highet.
Lebih buruk lagi, Dr Highet mengatakan bahwa ketika seorang teman atau anggota keluarga mengumumkan kehamilan mereka, Anda mungkin merasakan tekanan untuk bahagia bagi mereka.
Tetapi ingat: bahkan jika Anda benar-benar bahagia untuk mereka, Anda juga masih bisa kesal untuk diri sendiri.
Jika ini mulai berdampak pada hubungan Anda dengan orang yang diharapkan, Dr Highet mengatakan Anda harus mengingatkan diri sendiri bahwa perasaan Anda adalah cerminan dari keinginan Anda sendiri untuk memiliki bayi dan bukan tentang orang lain itu, sendiri.
Highet mengatakan pengingat semacam itu dapat membantu Anda mengendalikan emosi, dan tidak membiarkannya mengambil alih dan berdampak negatif pada hubungan Anda.
Namun, jika perasaan Anda menjadi lebih kuat, Dr Highet menyarankan mencari dukungan.
Anda bisa menemukan teman yang pengertian dan mengungkapkan perasaan Anda, atau mendiskusikannya dengan dokter umum atau psikolog.
Tetapi jika Anda merasa kesal ketika melihat foto-foto kehamilan Beyoncé, jangan menyalahkan diri sendiri tentang hal itu.
"Bersikaplah lembut pada dirimu sendiri, " kata Dr Highet.
"Itu wajar [merasa seperti ini], dapat dimengerti, dan kamu tentu bukan orang jahat."
* Nama telah diubah