Mengapa Anda Harus Makan Organik saat Hamil
Dalam artikel ini
- Apa Kesepakatan dengan Produk Organik?
- Manfaat Produk Organik
- Sebuah Kata Peringatan
- Taruh Ini di Daftar Belanja Anda
Dunia menjadi organik, dan Anda juga harus - terutama ketika Anda sedang hamil. Rencanakan diet yang lebih sehat untuk Anda dan bayi Anda dengan produk organik. Buah-buahan, sayur-sayuran, susu, susu - dapatkan dan dapatkan kesehatan yang lebih baik.
Tidak ada waktu yang lebih baik untuk mulai makan sehat daripada saat Anda hamil. Dengan tubuh mengalami begitu banyak perubahan, Anda perlu memastikan bahwa Anda dan bayi Anda tetap sehat selama kehamilan, dan bahkan setelah melahirkan. Konsumsi produk organik dapat membantu wanita hamil secara besar-besaran.
Apa Kesepakatan dengan Produk Organik?
Anda mungkin bertanya-tanya apa masalahnya tentang produk organik. Apakah benar-benar seperti apa rasanya? Jawabannya iya. Tidak hanya mereka baik untuk Anda, mereka juga baik untuk lingkungan. Pupuk alami menggantikan yang berbasis kimia, sehingga memunculkan makanan yang lebih sehat. Selain itu, tanahnya kurang terkontaminasi sementara keanekaragaman hayati terlihat meningkat. Produk-produk organik tidak mengandung bahan tambahan makanan, dan bahkan jika mereka mengandungnya, dalam jumlah terbatas. Cara terbaik untuk memastikan bahwa makanan tersebut organik adalah dengan melihat label sertifikasi.
Tentu saja, produk organik memiliki kelemahan juga, salah satunya adalah biaya yang lebih tinggi. Pertanian organik lebih memakan waktu, dan tanaman cenderung rusak karena pestisida tidak digunakan. Karena itu, jauh lebih intensif, yang menaikkan biaya. Produk organik juga lebih mudah rusak karena tidak mengandung atau mengandung sedikit pengawet. Tapi, itu harga yang harus dibayar jika dibandingkan dengan kesehatan Anda dan bayi Anda.
Manfaat Produk Organik
Ketika Anda makan produk organik, Anda mengurangi risiko bahan kimia yang masuk ke bayi Anda, dalam kandungan. Mengkonsumsi produk yang sesuai musim juga akan membantu Anda dan anak Anda mendapatkan manfaat dari vitamin, serat, asam folat, dan kalium, yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Ini karena makanan di musim jauh lebih segar daripada yang di luar musim. Pastikan untuk bertanya kepada toko bahan makanan lokal Anda yang sedang musim, ketika Anda pergi berbelanja.
Sebuah Kata Peringatan
Jangan terburu-buru membeli sesuatu hanya karena itu berlabel organik. Suatu produk mungkin organik, tetapi juga mengandung banyak kalori atau garam. Bahan makanan segar harus berada di atas daftar belanjaan Anda, diikuti oleh makanan kemasan yang daftar bahan-bahannya diteliti dengan cermat. Bahkan daging, telur, dan produk susu harus dipilih dengan cermat. Jika Anda tidak dapat menemukan makanan organik di pasar lokal Anda, setidaknya cobalah untuk membelinya dari toko yang Anda percayai. Ingatlah untuk mencuci semuanya dengan baik untuk menghilangkan kotoran dan kuman. Kupas buah dan sayuran jika perlu, meskipun Anda akan kehilangan beberapa vitamin dan serat dengan cara ini.
Taruh Ini di Daftar Belanja Anda
Meskipun sulit untuk sepenuhnya organik tanpa menghabiskan satu bundel, cobalah membeli bahan makanan ini. Sayuran berdaun gelap, brokoli, capsicum, tomat dan kacang polong adalah beberapa pilihan terbaik. Mangga, apel, jeruk, dan melon harus dimasukkan dalam daftar buah-buahan Anda. Dalam biji-bijian, pilihlah biji-bijian utuh atau gandum utuh. Yoghurt, susu, dan keju adalah yang harus Anda coba pilih dari produk susu. Sedangkan untuk daging, jangan membatasi diri hanya pada daging putih. Daging merah juga dianjurkan.
Ubah cara Anda makan dan minum dengan bantuan produk organik, selama kehamilan. Jangan biarkan biaya menghalangi Anda untuk mengubah pola makan Anda. Anda mungkin menghabiskan lebih banyak, tetapi Anda akan menikmati manfaat makanan yang dihasilkan melalui metode pertanian yang lebih baik.