10 Manfaat Kesehatan dari Makhana (Biji Teratai) di Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apa itu Makhana?
• Nilai Gizi Makhana
• Manfaat Makhana selama Kehamilan

Saat Anda mengandung bayi, ada makanan tertentu yang perlu Anda hindari untuk membantu anak yang sedang tumbuh di dalam diri Anda. Sementara beberapa dari makanan ini secara drastis dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara negatif, ada beberapa yang sangat bermanfaat, terutama selama periode ini. Salah satu makanan tersebut adalah biji Makhana atau lotus.

Apa itu Makhana?

Makhana, sebagaimana disebutkan, adalah biji teratai yang populer digunakan untuk keperluan pengobatan di Asia. Ini juga digunakan dalam berbagai masakan di seluruh benua.

Biji teratai dapat dimakan mentah dan dimasak dan mereka memiliki banyak nilai gizi. Baca tentang beberapa manfaat kesehatan dari Makhana atau kacang rubah selama kehamilan:

Nilai Gizi Makhana

Biji makhana memiliki banyak nilai gizi yang melekat padanya. Ini dianggap sebagai salah satu makanan paling sehat bagi seorang ibu untuk dikonsumsi selama kehamilan dan itu diekstraksi dari bunga lotus. Biji teratai dikonsumsi terutama di Asia Tenggara dan Asia Selatan. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam biji teratai meliputi:

• Kalsium
• Fosfor
• Besi
• Mangan
• Vitamin B kompleks
• Kalium
• Asam amino dan
• Antioksidan

Bagian terbaik tentang phool makhana selama kehamilan adalah bahwa mereka dapat dikonsumsi dalam berbagai cara berdasarkan pada bagaimana Anda ingin membuatnya. Mereka dapat digunakan dalam sup, kari, atau goreng dan juga sebagai makanan ringan.

Manfaat Makhana selama Kehamilan

Berikut adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi biji teratai selama kehamilan.

1. Mengobati Insomnia

Biji makhana sangat bagus untuk mengobati insomnia. Insomnia dapat disebabkan karena berbagai alasan seperti perubahan pola hormon, stres dan kebiasaan makan. Memiliki biji makhana dapat membantu mengobati insomnia sampai batas tertentu karena adanya zat penenang ringan di dalamnya. Antioksidan dan vitamin yang hadir akan mengatur fungsi tubuh sedemikian rupa sehingga seseorang merasa tertidur ketika itu adalah waktu tidur mereka yang biasa.

2. Mencegah Diare

Diare adalah masalah lain yang dapat dengan mudah diatasi dengan bantuan biji lotus. Banyak wanita menghadapi masalah karena perubahan keseimbangan hormon. Ini termasuk diare juga dan biji lotus dikatakan obat yang bagus untuk hal yang sama.

Biji teratai dapat meningkatkan kekuatan sistem pencernaan Anda dan memastikan bahwa makanan dicerna dengan baik selama fase ini. Mengonsumsi beberapa biji teratai selama tahap awal kehamilan akan membantu menghindari diare dan masalah terkait pencernaan lainnya.

3. Kontrol Tekanan Darah

Jika Anda memiliki masalah tekanan darah saat hamil, biji lotus sangat cocok untuk mengatur tekanan darah Anda. Ada embrio di tengah biji teratai yang memiliki vitamin dan memberikan efek pendinginan pada tubuh.

Embrio membantu menjaga aliran darah tetap terkendali sementara komponen "pahit" lainnya disebut "isoquinoline" yang menenangkan dan membantu menjaga agar darah tetap melebar.

4. Bantuan dalam Menghilangkan Gusi

Jika Anda berjuang dengan gusi yang menyakitkan dan berdarah karena kehamilan, itu karena perubahan hormon besar yang terjadi di masa pertengahan. Karena retensi air berlebih, gusi dapat menjadi sakit dan sakit.

Dengan memiliki biji teratai, Anda dapat meningkatkan kompleks vitamin B yang ditemukan dalam tubuh dan juga kandungan seng akan membantu membersihkan dan mengurangi rasa sakit pada gusi Anda.

5. Hidrasi Kulit Anda

Biji teratai juga membantu melembabkan kulit Anda selama kehamilan. Banyak wanita menghadapi kulit bersisik atau kering selama kehamilan dan ini bisa menyakitkan ketika digosokkan ke permukaan yang keras. Dengan memakan biji teratai, Anda dapat meningkatkan flek, keriput dan menghapus garis-garis pada kulit Anda dan menjaganya tetap lembab.

Biji lotus dapat membantu menjaga kulit Anda tetap terhidrasi di dalam jaringan subkutan dan membantu melembabkan tubuh Anda dari dalam.

6. Kontrol Berat Badan

Meskipun Anda akan menimbun berat badan selama kehamilan, akan sulit untuk mengontrol berat badan Anda. Penting bahwa Anda makan dengan baik tetapi pada saat yang sama, jangan makan berlebihan. Biji teratai sangat baik selama kehamilan karena mereka memiliki indeks glikemik rendah dan akan membantu Anda merasa kenyang setelah Anda makan beberapa di antaranya.

Ada banyak mineral lain juga yang ada dalam biji Makhana sehingga Anda bisa mendapatkan banyak aset nutrisi lainnya juga.

7. Mengontrol Gula Darah

Biji makhana juga dapat membantu mengendalikan kadar gula dalam darah Anda selama kehamilan. Ada kemungkinan bahwa gula Anda dapat naik karena stres serta hormon dan biji lotus dapat membantu mengendalikannya.

Biji teratai mengandung banyak vitamin B kompleks, kalori rendah dan banyak serat. Ini membantu dalam membakar kalori dan akhirnya menurunkan kadar glukosa dalam darah Anda.

8. Tidak Ada Infeksi Saluran Kemih

Saat Anda hamil, tubuh bisa rapuh dan membutuhkan nutrisi setiap saat. Sekresi vagina juga dapat dibiarkan di pakaian dalam Anda yang dapat menyebabkan infeksi saluran ketika mereka tidak diubah untuk sementara waktu. Jika Anda mengkonsumsi biji teratai, Anda dapat mengurangi risiko yang sama hingga 20%. Anda dapat memasukkannya ke dalam sup atau makanan ringan secara umum.

9. Meningkatkan Energi

Salah satu perasaan yang paling menyebalkan, ketika Anda hamil, adalah kelelahan. Ini bisa sangat sulit untuk mengatasi ini terutama jika Anda harus menyelesaikan beberapa pekerjaan. Memiliki biji lotus adalah cara yang bagus untuk melawan ini karena mengandung zat besi, seng, kalium, magnesium, protein dan vitamin dan dapat membantu Anda merasa berenergi sepanjang hari.

10. Tingkatkan Perkembangan Janin

Karena kadar protein yang lebih tinggi hadir dalam biji lotus, Anda dapat membantu janin Anda berkembang dengan cara yang benar. Protein hadir bersama dengan nutrisi penting lainnya dapat meningkatkan sistem saraf pusat janin dan vitamin membantu bayi menyerap nutrisi lain dari makanan yang dikonsumsi.

Perkembangan janin juga sangat didorong dengan makan biji lotus karena ada banyak serat yang ada dalam makanan.

Jika Anda ingin tahu, "Apakah Makhana baik untuk kehamilan ?, " maka jawaban Anda jelas - YA! Biji makhana adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk tubuh dan pikiran. Mereka memiliki banyak manfaat kesehatan dan merupakan salah satu alasan utama mengapa banyak budaya Asia kuno menganjurkan pemakaiannya.

Memiliki biji Makhana akan membantu Anda mengatur berat badan, menjaga tekanan darah tetap terkendali dan banyak lagi, jadi jangan ragu-ragu saat lain kali Anda ingin memakannya.