10 Hal Kecil yang Dapat Anda Lakukan Itu Akan Membuat Anak Anda Lebih Positif
Bukankah lebih bagus jika semua anak kita dapat berjalan ke dunia secara otomatis dengan menganggap mereka cantik dan layak, daripada harus melepaskan banyak pesan negatif yang dilemparkan ke arah mereka dan menghabiskan banyak waktu seumur hidup mereka untuk berdamai dengan diri mereka sendiri? Bukan hanya itu yang diimpikan, tetapi itulah tujuan dari orang tua yang sengaja membesarkan tubuh positif anak-anak. Harus melepaskan begitu banyak pesan negatif sendiri, mungkin sulit untuk mengajari anak-anak Anda untuk mencintai diri mereka sendiri, tetapi, untungnya, ada beberapa hal kecil yang dapat Anda lakukan yang akan membuat anak Anda lebih positif. Siapa tahu, itu bahkan bisa membantu Anda terus menjadi positif juga.
Pengasuhan tubuh yang positif adalah tentang membantu anak-anak kita menjaga pemahaman penting bahwa mereka dilahirkan sejak lahir: kenyataan bahwa semua tubuh layak, tidak peduli seperti apa penampilan mereka atau bagaimana fungsinya. Jenis-jenis tubuh yang mempermalukan dan diskriminasi yang umum di masyarakat kita bukanlah bawaan atau tak terhindarkan. Kita semua diajar, melalui apa yang kita lihat dari media, bagaimana kita diperlakukan, dan bagaimana kita menyaksikan orang lain memperlakukan diri mereka sendiri dan orang lain, bahwa beberapa tubuh lebih baik daripada yang lain. Itu berarti sangat mungkin untuk membangkitkan generasi baru untuk memikirkan tubuh secara berbeda.
Tidak, kami tidak harus mendaftarkan anak-anak kami di kelas atau membuat mereka membaca banyak literatur dan penelitian ilmiah untuk membantu mereka menjadi positif secara tubuh. Ada banyak hal kecil yang dapat kita lakukan dalam kehidupan kita sehari-hari, yang membantu anak-anak kita memahami bahwa semua tubuh adalah tubuh yang baik, termasuk ...
Memilih Buku Dan Media Lain Yang Mencerminkan Berbagai Jenis Tubuh
Tidak ada seorang pun yang terlahir dengan ide-ide spesifik tentang apa yang membuat tubuh "baik" atau "buruk". Sedihnya, selama perjalanan hidup kita, apa yang berulang kali kita lihat (dan apa yang tidak kita miliki ) membentuk persepsi kita tentang jenis tubuh mana yang layak dan mana yang tidak. Memilih buku dan media lain yang menampilkan orang dengan beragam bentuk tubuh, ukuran, usia, warna, tekstur, dan status kemampuan, membantu anak-anak Anda melihat banyak jenis orang yang berbeda, dan mengembangkan tingkat keakraban yang serupa dengan mereka semua.
Menjadi "Pilih-pilih" Ketika Datang Ke Media, Secara Umum
Saat memilih media, berhati-hatilah untuk memperhatikan bagaimana berbagai jenis orang diwakili juga. Apakah karakter yang lebih tua atau lebih besar sepenuhnya dikembangkan atau berdampak atau dicintai, atau apakah mereka hanya tampak sebagai orang yang kesepian untuk dikasihani, atau sebagai pelucu? Apakah orang-orang dengan disabilitas ditunjukkan menjalani kehidupan penuh, atau apakah mereka diobjektifikasi dan diubah menjadi “film porno inspirasi” atau digunakan sebagai peluang bagi orang-orang yang mampu untuk mempelajari suatu pelajaran? Jika kepositifan tubuh adalah tujuan kami, penting untuk berupaya menunjukkan kepada anak-anak kami bahwa orang-orang dari segala jenis dapat menjalani kehidupan yang memuaskan, bukan hanya karena mereka ada.
Secara terbuka Mempertanyakan Stereotip Negatif Tentang Badan Tertentu
Bahkan jika kita berhasil menawarkan banyak contoh positif dari beragam tipe tubuh, kemungkinan besar kita tidak akan dapat menghindari semua contoh kiasan media negatif. Jadi, menanyai mereka dengan keras ketika kita melihat mereka adalah kuncinya. Misalnya, jika Anda menonton pertunjukan bersama anak-anak Anda dan karakter ukuran-plus adalah satu-satunya yang tidak pernah memiliki minat romantis atau selalu bercanda, tarik yang lama 'kagum keras' dan ucapkan sesuatu seperti, “ Hah. Sungguh aneh bahwa [kata karakter] sedang diabaikan saat ini. Mereka layak untuk dicintai, sama seperti orang lain dalam kelompok. ”
Mempertanyakan Tubuh Shaming Dengan Keras Ketika Anda Menyaksikannya
Di luar penggambaran media stereotip tentang tipe tubuh tertentu, bentuk-bentuk yang lebih langsung dari mempermalukan tubuh lazim di media dan dalam kehidupan kita sendiri. Mengganggu narasi yang diambil anak-anak dari situasi itu juga penting. Jadi, lain kali Anda berada di garis kasir dengan anak-anak Anda dan Anda melihat tabloid dengan pesan sampul yang memalukan selebritas yang bertambah atau kehilangan berat badan "terlalu banyak", atau mengkritik bagaimana seseorang menua, ada peluang Anda untuk "Bertanya-tanya" tentang mengapa penerbit memilih untuk mengatakan sesuatu yang negatif tentang tubuh seseorang.
Mengajar Anak-Anak Apa Malu
Kepositifan tubuh sebagian merupakan respons terhadap rasa malu tubuh, sebuah fenomena umum dalam semua aspek budaya kita. Tidak peduli seberapa baik kita akhirnya menciptakan lingkungan yang positif di rumah, anak-anak kita akan mengamati rasa malu dalam berbagai bentuk di luarnya. Mereka harus dapat menyebutkan dan membongkar apa itu rasa malu, dan apa artinya bagi seseorang untuk mempermalukan orang lain untuk menghindari menginternalisasi pesan-pesan negatif tentang diri mereka sendiri dan orang lain. Jadi, ketika momen-momen itu muncul, gunakan kesempatan untuk mendefinisikan rasa malu dan mencontohkan ketahanan rasa malu.
Memuji Apa yang Tubuh Suka Atau Rasakan, Bukan Hanya Seperti Apa Bentuknya
Pada saat-saat di mana kita mungkin tergoda untuk hanya berbicara tentang betapa tampan atau tampangnya seseorang, menantang diri kita untuk menggali sedikit lebih dalam dapat membantu anak-anak kita mengembangkan pandangan yang lebih positif terhadap tubuh. Misalnya, jika kita melihat seorang teman yang melakukan olahraga baru, kita dapat mengatakan mereka tampak sangat kuat dan bahagia, alih-alih hanya mengatakan bahwa mereka "terlihat hebat."
Memprioritaskan Bagaimana Pakaian Merasakan Dan Berfungsi Bersamaan Dengan Seperti Apa Bentuknya
Saat berbelanja dan berpakaian, bicaralah tentang rasa dan fungsi juga, alih-alih hanya berfokus pada bagaimana pakaian terlihat (atau lebih buruk, mencari barang-barang yang paling "menyanjung" atau yang "menyembunyikan area masalah"). Model itu ketika Anda merencanakan pakaian dengan mengatakan hal-hal seperti, "Yah, jika kita akan berada di luar di bawah sinar matahari sepanjang hari Sabtu, lebih baik kita memilih pakaian yang akan nyaman di panas." Tanyakan kepada anak-anak jika apa mereka memilih akan membuat mereka nyaman atau terlindungi selama kegiatan sehari-hari mereka, daripada hanya memperhatikan jika mereka terlihat rapi, bersih, dan lucu.
Menghindari Memalukan Fungsi Tubuh Biasa
Seperti yang dikatakan buku itu, semua orang buang air besar . Kami juga buang air kecil, berkeringat, dan bersendawa, kentut, dan banyak hal lainnya. Kita tidak harus merayakan setiap fungsi tubuh, tetapi kita tidak harus memperlakukan mereka seolah-olah mereka adalah cobaan besar, memalukan, juga. Di rumah saya, popok tidak "bau, " mereka penuh. Kami tidak mengomentari seperti apa bau kamar mandi setelah orang menggunakannya, atau mengulangi eufemisme kecil tentang bagaimana "pria berkeringat tetapi wanita bercahaya, " seolah-olah ada yang salah dengan wanita berkeringat (atau wanita dan anak perempuan menjadi aktif secara fisik). Model dan ajarkan kebersihan yang benar, ucapkan “permisi” jika perlu, dan kemudian lanjutkan. Mengambil stigma dari tubuh menjadi tubuh membantu anak-anak bersikap positif tentang mereka dan merawatnya.
Berbicara Positif Tentang Tubuh Kita Sendiri
Kita tidak boleh membiarkan anak-anak kita melihat kita berbicara tentang diri kita sendiri dengan cara kita akan marah mendengar seseorang berbicara tentang mereka. Jadi menyerang fitur kita sendiri atau menunjukkan kepada mereka bagaimana kita berusaha menyembunyikan diri kita harus menjadi negatif besar. Sekeras apa pun itu, kita harus merespons dengan pikiran terbuka dan bahasa positif jika mereka berkomentar tentang tubuh kita. Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutama ketika mereka menusuk kulit kita yang longgar atau tanda peregangan atau fitur lain yang mungkin kita peka, tetapi menunjukkan kepada mereka bahwa orang yang mereka cintai memiliki hal-hal itu (dan mencintai hal-hal itu) membantu mereka mengenali bahwa tubuh dapat terlihat banyak cara yang berbeda dan masih dapat dicintai dan bermanfaat.
Memikirkan Cara Kita Berbicara Tentang Makanan Dan Olahraga
Jika kita ingin membesarkan anak-anak yang positif tubuh, kita harus menyadari cara kita berbicara tentang makanan dan olahraga. Alih-alih berbicara tentang makan hal-hal yang "baik" vs "buruk" atau "sehat" vs "menggemukkan, " kita harus fokus pada apa yang membuat kita merasa yang terbaik. Hal yang sama berlaku untuk olahraga. Bingkai gerakan yang sehat sebagai sesuatu yang kita lakukan untuk bersenang-senang dan merasa senang, bukan sesuatu yang kita lakukan sebagai hukuman atau pembayaran untuk makan.