11 Aplikasi Untuk Membantu Anda Tidur Lebih Baik & Sebenarnya Istirahat Yang Solid
Ingat ketika iPhone pertama kali keluar dan slogan mereka adalah "Ada aplikasi untuk itu"? Ya itu kampanye pemasaran yang cukup jenius, karena memang ada aplikasi untuk semuanya. Ingin gambar digantung lurus? Ada aplikasi untuk itu. Ingin melacak sasaran kebugaran Anda? Ada aplikasi untuk itu. Ingin tidur malam yang lebih baik? Ada aplikasi untuk itu juga.
Itu benar, Anda dapat menangkap lebih banyak Z berkat ponsel cerdas Anda dengan aplikasi yang membantu Anda tidur lebih baik. Ini mungkin beberapa aplikasi terbaik di pasaran, karena manfaat dari tidur nyenyak tentunya lebih besar daripada manfaat mengalahkan Candy Crush (walaupun itu benar-benar panggilan yang sulit.)
Kebanyakan orang sudah memesan siklus tidurnya dengan menggunakan telepon - jika Anda menggunakan telepon sebagai jam alarm, Anda harus mengaturnya sebelum tidur dan mematikannya di pagi hari. Tetapi ponsel Anda dapat melakukan lebih dari sekadar mengejutkan Anda bangun di pagi hari. Ini dapat menenangkan Anda untuk tidur, melacak tidur Anda dan membantu Anda memahami tidur Anda. Dengan aplikasi ini, Anda dapat bekerja dengan lebih baik, tidak perlu menghitung domba.
1 Genius Tidur
Sleep Genius ($ 4, 99) cukup banyak melakukan semua yang Anda ingin aplikasi tidur lakukan. Menggunakan penelitian dan algoritma ilmiah dan neurologis, aplikasi ini berjanji untuk memberi Anda tidur malam yang lebih baik, dan juga telah diakui oleh NASA. Jadi pasti bagus.
2 Bantal Tidur Suara
Jika Anda tidak bisa berdiam diri saat mengantuk, Sleep Pillow Sounds ($ 1, 99) memiliki perpustakaan lengkap dengan white noise yang akan membantu Anda bersantai, termasuk segala sesuatu mulai dari hujan hingga burung gua hutan hingga mesin cuci.
3 Santai & Tidur Nyenyak
Relax & Sleep Well (Free) adalah aplikasi tidur self-hypnosis yang akan membawa Anda melalui meditasi yang dipandu untuk membantu Anda mengatasi insomnia dan tidak terlalu cemas.
4 Jam Alarm Tidur Proaktif
Tidur Proaktif (Gratis) lebih dari sekadar jam alarm - tidur juga memantau gerakan tubuh Anda sepanjang malam untuk melacak tidur Anda, dan alarm berbunyi dalam jendela 30 menit berdasarkan fase tidur paling ringan Anda. Ini juga menawarkan fitur buku harian tidur, karena jurnal adalah cara lain untuk membantu penderita insomnia tidur lebih banyak.
5 Yoga Untuk Insomnia
Tidak ada yang lebih membuat frustrasi daripada berbaring di tempat tidur dan tidak bisa tertidur. Yah, jawabannya mungkin bangun dari tempat tidur. Coba pose Yoga For Insomnia ($ 2, 99) untuk meregangkan tubuh Anda untuk tidur.
6 SleepTime +
SleepTime + ($ 1, 99) berfungsi ganda sebagai jam alarm dan pelacak tidur. Namun yang membuat aplikasi ini sangat luar biasa adalah aplikasi ini juga menyediakan fitur riwayat tidur. Dengan menyimpan semua proses Anda ke cloud, Anda dapat melihat kembali pola tidur Anda untuk melihat bagaimana siklus Anda berubah dan, semoga, membaik.
7 Santai Melodi
Relax Melodies (Gratis) memberi Anda suara yang menenangkan untuk mengantar Anda ke tanah impian. Ini memungkinkan Anda mencampur suara mereka untuk membuat kombinasi unik Anda sendiri, dan Anda dapat mencoba sesuatu yang berbeda setiap malam.
8 Pernafasan Panjang Dalam
Salah satu cara terbaik untuk mengelabui tubuh Anda ke mode tidur adalah mengubah napas. Long Deep Breathing ($ 0, 99) mengajarkan Anda bagaimana melakukan hal itu, yang membantu merilekskan tubuh dan mengalahkan insomnia.
9 Sleepio
Kembali ke sekolah dengan Sleepio (Gratis) - aplikasi yang mengajarkan Anda berbagai teknik tertidur. Prof, profesor pribadi Anda yang bersemangat, memberi Anda pelajaran tentang terapi tidur CBT, yang melihat aspek mental dan perilaku insomnia, dan bekerja bersama Anda untuk mencapai kebiasaan tidur yang lebih baik.
10 Rain Sleepmaker
Apakah Anda tidur lebih nyenyak selama badai petir atau gerimis malam? Well Sleepmaker Rain (Free) menggunakan rekaman aktual hujan untuk menidurkan Anda, bahkan pada malam yang paling jernih.
11 SleepBot
SleepBot (Gratis) adalah aplikasi pelacak tidur dan jam alarm yang diakui. Ini memberi Anda informasi dan statistik tentang tidur Anda, memiliki opsi kebisingan sekitar untuk tertidur, dan memiliki jam alarm yang membangunkan Anda selama fase tidur paling ringan, membuatnya lebih mudah untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari.