11 Hacks Tidur Bayi Baru Lahir Untuk Membantu Bayi Anda Tertidur
Hidup dengan bayi yang baru lahir bisa menjadi perjalanan yang liar. Satu menit Anda tidak bisa berkata apa-apa, kagum dengan makhluk luar biasa yang telah Anda buat; dan lima menit kemudian Anda mencabut rambut karena Anda sangat lelah dan bayi Anda tidak akan tidur. Pada saat-saat itulah Anda mulai bertukar pikiran, karena Anda juga sangat membutuhkan mata tertutup. Untungnya, ada beberapa ahli di luar sana yang mengetahui semua peretasan tidur yang baru lahir untuk membantu bayi Anda tertidur, karena Anda tidak dapat bertahan hidup dengan tidur siang dan minum kopi dalam waktu yang lama.
Di dunia pengasuhan, tidur adalah komoditas panas. Semakin banyak Anda dapatkan, semakin baik perasaan Anda. Tetapi kemungkinannya adalah, jika Anda bayi tidak tidur, maka Anda juga tidak tidur. Membantu bayi Anda tertidur akan bermanfaat bagi Anda berdua. Bayi Anda tidak hanya akan belajar untuk memiliki hubungan positif dengan tidur dan waktu tidur, tetapi Anda akan bisa mendapatkan tidur yang Anda idamkan. Ini adalah salah satu situasi langka di mana semua orang menang.
Jika bayi Anda membutuhkan sedikit bantuan untuk tertidur di malam hari, cobalah 11 peretasan tidur yang baru lahir ini untuk membuat si kecil Anda pergi ke alam mimpi dalam waktu singkat.
1 Buat Rutin
Untuk membantu anak-anak kecil terbuai di alam mimpi, menciptakan rutinitas tidur yang menenangkan dapat membantu, menurut situs web What To Expect. Beberapa komponen mencoba dan benar untuk rutinitas malam-malam yang damai termasuk mandi, lagu pengantar tidur, dan membaca buku.
2 Buat Asosiasi yang Tepat
Menurut Situs Tidur Bayi, bayi harus tertidur dalam kondisi yang sama seperti ketika mereka bangun di malam hari. Ini berarti bahwa jika goyang dan dot dikaitkan dengan tidur, bayi mungkin mengalami kesulitan untuk tidur kembali tanpa ada yang lain. Tetapi jika mereka belajar tertidur tanpa hal-hal seperti ini, mereka lebih cenderung menempatkan diri mereka kembali tidur lebih cepat.
3 Letakkan Tidur Di Atas Daftar
Membina kebiasaan tidur yang baik pada bayi Anda berarti menjadikan tidur sebagai prioritas. Seperti yang ditunjukkan majalah Parents, tubuh dan otak kita membutuhkan tidur agar berfungsi, dan semakin banyak nilai yang kita berikan pada tidur, semakin baik kesehatan kita.
4 Pertahankan Volume Rendah
Karena sepanjang waktu makan dan kebutuhan popok, bayi baru lahir Anda akan bangun secara berkala sepanjang malam. Untuk menjaga agar getaran yang mengantuk tetap mengalir, Kids Health merekomendasikan untuk menjaga lingkungan yang tenang untuk pemberian makan tengah malam dan penggantian popok.
5 Jadwalkan Dalam
Ketika bayi Anda tumbuh, kebutuhan tidurnya akan berubah. Tetapi Baby Center mencatat bahwa menetapkan jadwal tidur untuk bayi Anda yang baru lahir akan membuahkan hasil dalam jangka panjang. Peramalan akan membantu tubuh bayi Anda mengatur waktu tidur dan waktu bangun.
6 Beri Poin Tentang Siang Hari
Anak-anak kecil tampaknya tidak bisa meluruskan hari-hari dan malam-malam itu, tetapi itu tidak berarti Anda dikutuk. Orangtua Hari ini menyarankan agar bayi Anda terkena sinar matahari dan suara bising di siang hari (bahkan ketika mereka sedang tidur siang) untuk membantu tubuh mereka mempelajari isyarat siklus malam dan siang hari.
7 Sempurna Kondisi
Sama seperti orang dewasa, respons bayi terhadap isyarat rileks yang mengantar dalam tidur. Seperti yang ditunjukkan majalah Parents, menciptakan kondisi yang tenang di kamar bayi Anda akan meningkatkan kemungkinan tidur yang baik. Coba hitamkan nuansa jendela, aromaterapi, dan suhu 70 derajat untuk memulai.
8 Mengantuk Adalah Bintik Manis
Pengaturan waktu adalah segalanya, khususnya dalam hal menidurkan bayi Anda. Ambil catatan dari situs web Dr. Sears, yang menyarankan agar bayi Anda mengantuk, tetapi masih bangun ketika waktu tidur.
9 Cobalah Umpan Impian
Dengan membangunkan bayi dengan lembut untuk menyusui di tengah malam dapat membantu si kecil tidur lebih lama, menurut Baby Center. Dikenal sebagai "pakan mimpi, " menjaga lampu dan suara rendah saat Anda memberi bayi Anda makan tambahan dapat membantu mereka melihat beberapa balok kayu untuk rentang waktu yang lebih lama.
10 Tetap Konsisten
Anda mungkin ingin menjaga bayi Anda lebih lama ketika mereka berada dalam suasana hati yang bahagia dan menyenangkan, tetapi mengacaukan jadwal tidur suci dapat memiliki beberapa hasil yang tidak diinginkan. Menurut Divisi Kedokteran Tidur di Harvard Medical School, berpegang teguh pada jadwal tidur membantu meningkatkan kemungkinan mendapatkan jenis tidur yang Anda butuhkan. Tip ini berfungsi untuk bayi dan orang dewasa, sama.
11 Tetap Positif
Memiliki bayi yang baru lahir adalah pekerjaan berat, dan membangun tidur yang konsisten dapat benar-benar melemahkan saraf Anda. Apa yang paling membantu saya ketika anak saya masih kecil adalah tetap positif dan tidak berusaha terlalu berkecil hati. Saya terus mengingatkan diri saya bahwa malam tanpa tidur tidak akan bertahan selamanya, dan sekarang saya berada di sisi lain dari bayi yang baru lahir, saya menyadari sikap saya membantu saya melewati malam-malam yang sulit itu.