11 Hal Untuk Diminum Agar ASI Lebih Mudah
Kalau saja menyusui itu mudah bagi semua ibu seperti yang diinginkan alam. Bukankah lebih baik bagi bayi Anda untuk segera menyusu seperti pro, dan agar persediaan ASI Anda selalu diatur dengan sempurna? Sayangnya, ini tidak sesederhana ini bagi banyak ibu. Jelas itu tidak mudah bagi saya. Saya mengalami kesulitan dengan persediaan ASI saya dan ketika semuanya gagal, saya mencari minum untuk mempermudah menyusui.
Banyak ibu menyusui yang mengalami kesulitan akan mendiskusikan penggunaan herbal atau resep galactagogues - suatu zat yang meningkatkan suplai ASI Anda - dengan dokter mereka. Karena semua yang Anda konsumsi berpotensi muncul dalam ASI dan memengaruhi bayi Anda, penting untuk tidak mengambil apa pun, apakah itu dianggap herbal, organik, alami, dll., Tanpa terlebih dahulu berbicara dengan profesional kesehatan. "Seringkali ada asumsi bahwa karena herbal alami, mereka aman, " Dr. Jay Gordon, mahasiswa American Academy of Pediatrics, menulis di situsnya. "Itu tidak selalu terjadi, dan pada kenyataannya, beberapa herbal bisa sangat berbahaya."
Gordon adalah pendukung galactagogues, tetapi hanya sebagai upaya terakhir bagi para ibu yang benar-benar membutuhkan bantuan dengan persediaan mereka. Sebagai gantinya ia menyarankan agar Anda terlebih dahulu memastikan bahwa Anda tidak secara tidak sengaja membatasi suplai susu sendiri dengan melakukan hal-hal seperti mengenakan bra yang terlalu ketat, tidur tengkurap, merokok, minum obat alergi, atau tidak cukup sering menyusui dan memompa.
Jika Anda melakukan semua yang disarankan, dan persediaan Anda masih sedikit, berikut beberapa hal yang mungkin dapat Anda minum untuk mempermudah menyusui - selama Anda mendapat persetujuan dokter terlebih dahulu.
1 Teh Jahe
Menurut Mom Junction, jahe membantu meningkatkan produksi ASI. Anda bisa meminum teh jahe yang dibuat secara komersial, atau merendam satu atau dua potong jahe ke dalam air panas selama beberapa menit untuk membuatnya sendiri.
2 Teh Fenugreek
Minum teh fenugreek dapat meningkatkan volume susu, menurut WebMD. Ada beberapa teh fenugreek komersial yang tersedia atau Anda dapat mencari resep buatan sendiri menggunakan biji fenugreek yang dihancurkan dalam air mendidih. Gordon memperingatkan bahwa fenugreek dapat memengaruhi kadar gula darah, dan ibu menyusui dengan hipoglikemia atau diabetes harus mengawasi kadar gula darah jika menggunakan fenugreek.
3 Adas Teh
Seperti yang dikatakan konsultan menyusui dan menyusui, Kelly Bonyata, kepada Kelly Mom, adas adakalanya digunakan untuk menghasilkan susu yang dikecewakan. Gordon memperingatkan bahwa adas mengandung fitoestrogen yang dapat memiliki efek negatif pada pasokan Anda jika dikonsumsi berlebihan.
4 Teh Biji Dill
Gordon menulis di situsnya bahwa para ibu dapat menyeduh teh menggunakan biji dill atau menaburkan benih mentah di atas makanan mereka.
5 Jus Wortel
Menurut Just Mommies, wortel mengandung phytoestrogen, beta-karoten dan Vitamin A, yang dapat memberikan energi tambahan yang dibutuhkan oleh wanita menyusui dan dapat meningkatkan pasokan ASI. Ingat, fitoestrogen dapat membahayakan pasokan ASI Anda jika dikonsumsi berlebihan.
6 Jus Aprikot
Aprikot dianggap sebagai makanan super menyusui menurut The Bump, karena minum jus aprikot dapat meningkatkan prolaktin, hormon yang memberi tahu tubuh Anda untuk memproduksi susu.
7 Teh Alfalfa
Alfalfa telah digunakan untuk meningkatkan pasokan susu selama bertahun-tahun, menurut Sangat Baik. Teh bisa dibuat dengan menggunakan daun dan bukannya tunas. Situs ini merekomendasikan untuk memperkenalkan alfalfa secara bertahap karena dapat menyebabkan diare pada ibu, bayi atau keduanya.
8 Blessed Thistle Tea
Blessed thistle bekerja untuk meningkatkan pasokan susu bila digunakan bersama dengan herbal lain seperti fenugreek menurut Very Well. Teh dapat dibuat dengan menempatkan satu atau dua sendok teh thistle kering yang diberkati dalam satu cangkir air mendidih, tetapi Very Well memperingatkan bahwa rasanya pahit.
9 Susu Almond
Sangat Baik juga mencatat bahwa banyak ibu menyusui minum susu almond untuk meningkatkan krim, rasa manis, dan jumlah ASI mereka.
10 Goat's Rue Tea
Rue kambing dianggap sebagai galactagogue, tetapi Very Well memperingatkan untuk tidak menggunakan tanaman rue kambing segar karena dianggap beracun. Namun, tanaman kering dapat digunakan sebagai teh untuk menambah pasokan susu.
11 Air
Ini mungkin hal termudah dan teraman yang bisa Anda minum untuk membuat menyusui lebih mudah. Gordon merekomendasikan agar semua ibu menyusui minum setidaknya 64 ons air per hari. Ibu yang tidak minum cukup air dapat mengalami konstipasi, merasa lelah, dan sulit berkonsentrasi menurut Dr. Sears. Ini bisa membuat menyusui jauh lebih sulit dari yang seharusnya.