17 Orang Berbagi Hacks Terbaik Mereka Untuk Kram Menstruasi
Ada hal-hal tertentu tentang menstruasi Anda yang luar biasa, seperti jumlah nama panggilan yang kita miliki untuk siklus menstruasi kita. Kami memiliki "Bibi Flo" dan "Pengunjung Bulanan Anda", keduanya adalah barang kuno tetapi barang; "Shark Week" dan "Riding the Crimson Wave" cukup populer; tentu saja, "Commies ada di Fun House", favorit pribadi saya. Dalam napas yang sama, saya dapat memberitahu Anda bahwa memiliki menstruasi Anda dapat menjadi lubang. Syukurlah, ketika stigma seputar menstruasi terus berkurang, wanita yang mengalami peretasan kram menstruasi terbaik mereka adalah hal yang sebenarnya. Memiliki menstruasi mungkin berarti Anda harus menderita, tetapi tentu saja itu tidak berarti Anda harus menderita sendirian.
Meskipun membantu untuk fokus pada hal-hal positif (lainnya) tentang menstruasi Anda, seperti: tidak hamil (jika Anda tidak berusaha untuk hamil), memiliki alasan untuk mencoba produk-produk menstruasi baru (seperti celana dalam Thinx! Atau sejumlah rad cangkir menstruasi), tidak pernah meninggalkan sofa dan memakan semua sampah yang Anda inginkan (kita bisa memakannya secara teknis kapan saja, tetapi untuk beberapa alasan rasanya hanya lebih enak ketika saya mengendarai kuda poni kapas), itu juga membantu untuk memiliki beberapa tips untuk cara melewati bagian yang tidak terlalu menyenangkan. Aliran yang deras dan migrain periode dan kram yang kuat adalah hal yang sangat nyata, yang terakhir sangat menyedihkan dan mampu memaksa kita untuk melewatkan segala sesuatu mulai dari pesta ulang tahun hingga rapat kerja penting dan final semester.
Jadi, dalam semangat inklusif dan mengalir persahabatan dan semua hal hebat tentang menjadi salah satu dari banyak orang yang mengalami menstruasi, saya mengobrol tentang kram dengan beberapa orang yang sedang menstruasi dan menemukan beberapa retasan untuk membantu Anda melewati waktu dalam sebulan. :
Olahraga. Yoga membuat perbedaan besar dalam kram untuk saya. - Megan Eccles
"Aku tahu ini retas lama, tapi memeluk sebotol air panas benar-benar membantuku. Saya penggemar pemandian garam Epsom juga. Garam Epsom adalah magnesium sulfat, yang persis sama dengan yang dipompa melalui infus saya untuk mencegah kejang setelah anak saya lahir (woohoo pre-eklampsia). Jelas konsentrasinya berbeda, tetapi saya perhatikan efek relaksasi ringan dari garam Epsom meskipun sudah disaring melalui kulit saya. ” - Hannah Shanks
Merangkak ke posisi janin. Ambil Advil ketika rasa sakit tidak tertahankan. Pemanasan bantalan jika itu benar-benar buruk. - Nathalie F.
"Saya mengalami kram" jatuh menangis karena kesakitan "yang mengerikan. Biasanya untuk 2 hari pertama haid saya. Benar-benar terasa seperti rahim saya berusaha untuk mencakar keluar melalui dasar panggul saya. Sebagian besar saya menggunakan pembunuh rasa sakit yang kuat, dan pijat untuk mengontrol rasa sakit. Saya telah menemukan pijat perut / uterus benar-benar membantu mengatasi ketegangan, dan juga untuk meringankan lamanya haid saya. ” - Noelle Byrne
Teh daun raspberry merah! - Ani Perreault
"Melakukan sesuatu yang benar-benar kamu nikmati. Meskipun itu tidak mengurangi rasa sakit, itu mengalihkanmu darinya. Kramku selalu sangat buruk jadi aku membaca, menonton pertunjukan favoritku, pergi ke taman dengan monster kecilku, pergi untuk bersenang-senang mandi air panas dll. Ada banyak yang bisa Anda lakukan. " - Kimi Ann Johnson
Yoga, terutama pose kupu-kupu / sudut bersandar. Juga berpose unta. - Cara Laird
“Bantalan pemanas dan pancuran air panas. Hanya menyerah dan menerima mereka dan muncul Advil. Memberi izin diri untuk tidak memasak makan malam atau berolahraga atau melakukan apa pun selain berbaring di sofa. " - Katie Schmidt McMurry
"Saya biasanya melakukan yoga atau kegiatan olahraga apa pun. Dulu saya memiliki periode bebas rasa sakit yang relatif tetapi beberapa yang terakhir adalah neraka. Dokter mencatatnya hingga stres." - Mariana Cano
Kapsul CBD. - Anonim
"Aku ingat mendengar ketika aku masih remaja bahwa orgasme membantu kram. Tidak yakin apakah itu berakar pada kenyataannya, tetapi pengaruh plasebo adalah hal yang indah dan siapa yang tidak membutuhkan lebih banyak orgasme?" - Anonim
"Tidak ada yang benar-benar membantu saya (endometriosis adalah menyebalkan) tetapi segelas anggur merah & 600mg Advil selalu menghilangkan kelebihannya. Gelas kecil merah dan hanya merah ... tidak tahu mengapa. Tidak yakin apakah ada ilmu pengetahuan tentang hal itu. atau tidak!" - Moggy Bee
Teh raspberry merah bekerja untuk saya dengan membantu manajemen nyeri kram. - Toni Guyton
"2 Aleve, atau jujur, betapapun banyak aku akhirnya membutuhkan, bersama dengan bantal pemanas. Aku mengambil itu, mengambil bantal pemanas, meringkuk di tempat tidur dan menumpuk selimut pada diriku sendiri. Itu membuatku begitu panas, tetapi panasnya membantu. Saya mencoba untuk menidurkannya pada hari-hari yang sangat buruk. Ketika saya tidak dapat melakukan hal-hal ini, maka saya mengambil banyak Aleve dan berharap untuk yang terbaik. " - Kristen Brown
"Dulu aku menderita kram terburuk sebelum putraku. Empat Aleve, bantal pemanas, mandi air panas, berolahraga, dan / atau menyiangi. Itu benar-benar berhasil! Terima kasih Tuhan sejak aku mengandung, kramanku jauh lebih parah. Tidak yakin mengapa tapi saya tidak mengeluh. " - Victoria Alvarez
Bantal pemanas. - Alejandra Novo
"Berjalan selalu membantu saya, seperti halnya banyak air dan ibuprofen / acetaminophen yang berganti-ganti persis seperti setelah melahirkan. Saya kadang-kadang menggunakan alat pemanas lengket ThermaCare dan itu sedikit membantu." - Celeste McLean