30 Minggu Hamil: Apa Yang Diharapkan

Kadar:

Dalam artikel ini

• Pertumbuhan Bayi Anda Selama Kehamilan - Minggu 30
• Berapa Ukuran Bayi
• Perubahan Tubuh Umum
• Gejala Kehamilan di Minggu 30
• Perut pada 30 Minggu Kehamilan
• 30 Minggu Ultrasound
• Makan apa?
• Kiat & Perawatan
• Yang Anda Butuhkan Untuk Berbelanja
• Kesimpulan

Anda telah berhasil memasuki minggu ke-30. Selamat! ini trimester ketiga dan Anda terus bergerak menuju tonggak yang banyak ditunggu-tunggu itu. Ini akan menjadi waktu terbaik untuk memasukkan barang-barang ke dalam tas bersalin Anda.

Dos dan tidak boleh dilakukan, tips, kunjungan dokter, dan sakit, Anda mungkin kelebihan informasi. Cobalah untuk tidak panik dan lihat apa yang ada di toko selama tahap ini.

Pertumbuhan Bayi Anda Selama Kehamilan - Minggu 30

Bayi Anda tampaknya tumbuh cepat. Berat bayi Anda lebih banyak dan saat ia tumbuh, cairan ketuban yang mengelilinginya menyusut. Penglihatannya berkembang dan kerangka bayi Anda mengeras.

Berapa Ukuran Bayi

Panjang bayi Anda sekarang sekitar 16 inci dari tumit ke mahkota. Pada kehamilan 30 minggu ukuran bayi kira-kira sebesar kubis dan beratnya hampir 1, 3 kg. Bayi akan terus tumbuh dengan cepat dan walaupun tingginya mungkin sedikit meningkat, beratnya akan naik sedikit selama beberapa minggu ke depan sampai bayi lahir.

Perubahan Tubuh Umum

Pada 30 minggu perut Anda telah tumbuh besar. Anda mungkin ingin dipersiapkan dengan pilihan kelahiran Anda karena tanggal jatuh tempo sudah dekat.

Perubahan tubuh selama kehamilan sangat cepat pada trimester terakhir. Berat badan Anda di akhir 30 minggu akan berkisar antara 8 hingga 13 kg. Jangan khawatir tentang kenaikan berat badan selama trimester terakhir karena cukup normal. Tubuh Anda terasa lebih berat dari biasanya dan beberapa tugas rutin mungkin sulit dilakukan. Namun demikian, kumpulan kebahagiaan Anda hanya beberapa minggu lagi dari datang ke pelukan Anda, jadi nikmati periode ini.

Anda akan sering perlu istirahat di toilet karena ada peningkatan tekanan pada kandung kemih Anda karena si kecil Anda menempati sebagian besar ruang dalam rahim. Payudara Anda akan menjadi lunak saat mereka mempersiapkan produksi ASI untuk menyusui bayi Anda.

Gejala Kehamilan di Minggu 30

• Rasa panas dalam perut akan berlanjut ketika katup yang mencegah asam memasuki kerongkongan menjadi rileks dan asam mulai meresap ke kerongkongan.
• Kesulitan bernafas karena bayi akan mendorong diafragma Anda.
• Masalah pencernaan karena otot-otot yang rileks.
• Masalah kembung dan gas yang menumpuk karena lambatnya pergerakan otot.
• Sembelit dan wasir akan terus berlanjut karena relaksasi otot-otot.
• Anda mungkin mengalami kesulitan menyeimbangkan saat berjalan saat pusat gravitasi berubah.
• Kram kaki (atau varises) dan nyeri punggung saat bayi mendorong ke belakang dan rahim memberikan tekanan pada vena yang membawa darah ke kaki.
• Gatal di daerah perut saat kulit meregang untuk mengakomodasi bayi.
• Ketidaknyamanan saat tidur karena perut Anda terlalu besar.
• Sering buang air kecil karena bayi menekan kandung kemih.
• Kelelahan disebabkan oleh membawa berat ekstra dan karena perubahan hormon.

Perut pada 30 Minggu Kehamilan

Perut Anda seukuran semangka sekarang. Anda mungkin kesulitan menekuk dan mengambil barang-barang atau bahkan mengikat tali sepatu. Anda mungkin merasa seolah-olah Anda tidak dapat berjalan lurus dan stabil, yang normal. Napas Anda akan mereda ketika bayi Anda bergerak ke daerah panggul mempersiapkan kelahiran. Tendangan dan pukulan lebih menonjol sekarang karena bayi telah menempati rahim sepenuhnya. Anda mungkin mengalami kontraksi palsu - kontraksi Braxton Hicks. Jadi, bicarakan dengan dokter kandungan Anda dan pahami perbedaan antara kontraksi palsu dan kontraksi persalinan nyata.

Pasangan ragu-ragu untuk berhubungan seks selama periode ini tetapi sangat baik untuk melakukan hubungan seksual kecuali disarankan sebaliknya oleh dokter.

30 Minggu Ultrasound

Bayi Anda bertambah berat dengan cepat dan telah mengembangkan paru-paru dan saluran pencernaan sepenuhnya. Bayi bisa merasakan cahaya sekarang dan juga bisa membuka dan menutup matanya. Jika Anda menyinari obor pada perut Anda, bayi Anda akan merasakannya dan bahkan mungkin menjangkau untuk menyentuhnya. Kulit telah menjadi halus dan jaringan otaknya berkembang pesat. Dia sekarang bisa memegang jari menggunakan tangannya.

Sumsum tulang bayi Anda sudah mulai memproduksi sel darah merah sendiri, sehingga si kecil Anda dapat bertahan hidup sendiri setelah lahir. Lanugo (rambut lembut yang menutupi tubuh bayi) mulai menghilang karena lemak tubuh dan otak sekarang mengatur suhu tubuh bayi.

Makan apa?

Makanan kehamilan minggu ke-30 mencakup banyak barang kaya zat besi seperti:

• Daging dan ikan tanpa lemak
• Brokoli dan sayuran berdaun hijau lainnya
• Sereal utuh
• Lentil dan pulsa
• Kacang dan buah kering
• Telur

Zat besi sangat penting sepanjang kehamilan Anda karena mengandung oksigen dari tubuh melalui pembuluh darah, dan meneruskannya ke bayi melalui plasenta. Hindari makanan yang menghambat penyerapan zat besi, alih-alih makan banyak makanan yang membantu penyerapan zat besi seperti makanan yang kaya akan vitamin C. Minum segelas jus buah, kaya akan vitamin C, bisa menjadi suplemen yang baik.

Kalsium juga sangat penting tetapi Anda harus ingat untuk tidak pernah mengonsumsi suplemen kalsium dan zat besi secara bersamaan karena kalsium dapat menghambat penyerapan zat besi. Kekurangan zat besi dapat menghambat perkembangan kognitif pada janin dan juga menyebabkan anemia pada ibu sehingga menimbulkan komplikasi kehamilan.

Kiat & Perawatan

Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk membantu Anda melewati minggu ini;

Dos

• Tentukan penyimpanan sel induk karena mungkin berguna untuk penggunaan medis di masa depan
• Perhatikan pergerakan bayi
• Lakukan olahraga ringan
• Makan makanan kaya zat besi

Larangan

• Jangan abaikan kontraksi atau water break
• Jangan melakukan kegiatan keras
• Jika gerakan bayi lebih rendah dari biasanya, jangan panik, kunjungi rumah sakit darurat

Yang Anda Butuhkan Untuk Berbelanja

Berikut beberapa hal yang perlu Anda persiapkan:

• Perbankan kabel (jika Anda berencana menyimpan sel punca)
• Baju hamil dan bra menyusui
• Perlengkapan bayi (sabun, handuk, bungkus, tisu bayi)

Kesimpulan

Bayi Anda mendengarkan Anda dan hanya beberapa minggu lagi dari pelukan Anda. Cobalah untuk menggunakan periode ini untuk menjalin ikatan dengannya bahkan sebelum dia datang ke dunia ini. Ketidaknyamanan dan perubahan hormon dapat membuat calon ibu menderita depresi pada trimester ketiga kehamilan. Jika Anda merasa bahwa Anda sangat rendah dan tertekan tentang kehamilan Anda, bicarakan dengan dokter Anda, yang dapat membimbing Anda selama periode kecemasan ini. Meskipun trimester ketiga sangat berat dan menyakitkan, ini juga membuat Anda lebih dekat dengan orang-orang di sekitar Anda dan mungkin juga saat yang tepat untuk perayaan baby shower dan pemotretan romantis sebelum bayi.

Minggu Sebelumnya: 29 Minggu Hamil

Minggu Depan : 31 Minggu Hamil