34 Minggu Hamil: Apa Yang Diharapkan
Dalam artikel ini
- Pertumbuhan Bayi Anda Selama Kehamilan - Minggu 34
- Apa Ukuran Bayi
- Perubahan Tubuh Umum
- Gejala Kehamilan Pada Minggu ke 34
- Perut Pada 34 Minggu Kehamilan
- 34 Minggu Ultrasound
- Makan apa?
- Kiat & Perawatan
- Yang Anda Butuhkan Untuk Berbelanja
Ketika keadaan menjadi sulit, yang sulit akan terjadi! Anda begitu dekat dengan tujuan Anda pada saat ini, bahkan tidak terasa repot untuk melewati semua gangguan dan keluhan yang dialami wanita hamil. Berikut adalah daftar saran dan jawaban untuk setiap pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang minggu ke-34 kehamilan Anda.
Pertumbuhan Bayi Anda Selama Kehamilan - Minggu 34
Minggu ke 34 kehamilan akan menunjukkan penanda seks yang mapan, dengan anak laki-laki dan perempuan mudah dibedakan. Lemak bayi Anda sekarang telah sepenuhnya mengisi kulit keriput, membuatnya halus dan kuat. Sistem kekebalan dan paru-paru menjadi lebih kuat dan lebih mandiri dari tubuh Anda. Karena koneksi otak janin sekarang dalam triliunan, bahkan mungkin untuk bermimpi sesekali. Sekarang rahim Anda sudah mendekati kapasitas maksimum, setiap perubahan posisi akan mudah Anda rasakan. Bahkan, bayi Anda mungkin bahkan dapat merasakan sentuhan hangat Anda melalui perut Anda. Persalinan prematur di sekitar titik ini benar-benar aman, tidak termasuk tugas singkat di rumah sakit, dan Anda akan siap untuk membawa si kecil pulang dalam waktu singkat. Jangan khawatir jika Anda tidak mengalami persalinan sekitar tanggal jatuh tempo, karena itu hanya terjadi pada lima persen dari semua kasus.
Apa Ukuran Bayi
Ukuran bayi hamil 34 minggu hampir 45 cm dari atas ke bawah, seukuran labu besar. Dengan berat sedikit di atas 2 kg, bayi Anda masih akan tumbuh lagi. Kerangkanya keras pada saat ini, kecuali untuk tulang tengkorak yang tetap lunak untuk memungkinkan jalan melalui jalan lahir.
Perubahan Tubuh Umum
Minggu 34 akan membawa tantangan sendiri ke meja. Minggu ini Anda akan mengalami sejumlah perubahan tubuh lainnya selama masa kehamilan. Hemoroid disebabkan karena faktor-faktor seperti sembelit dan aktivitas hormonal selama kehamilan. Sama seperti minggu lalu, Anda berisiko mengalami pembengkakan yang menyakitkan di daerah anus atau perineum. Obat-obatan dan latihan kegel adalah pilihan untuk meredakannya.
Keputihan dari vagina
Gejala umum lainnya adalah lendir yang dikeluarkan oleh vagina Anda dalam persiapan untuk kelahiran. Ini disebabkan oleh masuknya estrogen, yang meningkatkan sirkulasi darah di sekitar vagina.
Kaki bengkak
Kaki dan pergelangan kaki Anda mungkin terus menderita edema karena semua pengumpulan cairan di dalamnya. Pilihlah alas kaki yang nyaman dengan bantalan empuk untuk memudahkan kaki bengkak Anda.
Stretch mark
Lebih buruk pada orang-orang berkulit terang daripada orang-orang berkulit gelap, jika Anda berada di minggu ke-34 kehamilan ini tidak dapat dihindari. Namun, tingkatnya dapat dikurangi dengan mengendalikan kenaikan berat badan Anda di bawah pengawasan medis.
Keluar dari payudara
Tubuh Anda membuat kolostrum untuk saat bayi Anda lahir, dan payudara Anda telah memutuskan untuk membocorkannya lebih awal. Kenakan bantalan penyerap di dalam bra Anda untuk menghindari situasi yang memalukan.
Gejala Kehamilan Pada Minggu ke 34
Sembelit
Rahim yang membesar sekarang memakan hampir seluruh ruang perut Anda, memaksa usus Anda ke sudut. Ini akan cenderung membuat buang air besar Anda agak tidak teratur. Mengkonsumsi serat dan air secukupnya akan meringankan ketidaknyamanan.
Kembung
Gassiness sangat umum selama kehamilan karena perlambatan pencernaan dengan kecemasan memperburuk situasi. Cobalah beberapa latihan pernapasan untuk meredakan stres.
Kram
Membawa semua yang berat dan kurang tidur untuk membuat kram kaki yang menyakitkan.
Sulit bernafas
Gejala yang sering terjadi pada kehamilan tahap akhir, itu terjadi karena paru-paru Anda tertekan oleh rahim, sehingga tidak dapat menarik napas penuh. Hindari aktivitas seperti berlari, menaiki tangga dan sebagainya jika Anda sesak napas.
Begadang semalaman
Kegelisahan, kram, kembung dan sembelit hanya akan membuat Anda terjaga sepanjang malam. Jika Anda tidak bisa tidur, cobalah menonton televisi atau membaca buku.
Perut Pada 34 Minggu Kehamilan
Pada minggu ke-34 Anda, Anda dapat memperkirakan daerah perut Anda meregang sekitar 45 cm dari puncak rahim ke daerah panggul bawah. Suatu hal yang menarik untuk dicatat adalah bahwa volume cairan ketuban jauh lebih tinggi pada saat ini daripada pada titik lain selama kehamilan Anda. Rahim Anda sekarang hingga 1000 kali lebih besar daripada sebelum bayi itu lahir.
34 Minggu Ultrasound
Pergi untuk pemindaian ultrasound setiap minggu alternatif adalah prosedur standar pada saat ini. Dokter Anda bahkan mungkin akan meresepkan tes non-stres atau profil biofisik yang dapat mengetahui apakah ada yang salah dengan napas atau jantung bayi. Pemindaian ini dapat menunjukkan gerakan bayi Anda secara langsung, seperti bernapas atau bergerak di sekitar rahim. Jika mau, Anda dapat melihat detail intim wajah dan tubuh bayi Anda dengan ultrasound 3D.
Makan apa?
Makan makanan yang seimbang sangat penting untuk kesehatan Anda dan bayi Anda. Konsumsi beberapa porsi buah segar, sayuran, biji-bijian dan susu sehari. Makan lebih sering tetapi makan dalam porsi kecil sehingga Anda dapat terhindar dari mulas. Beberapa perubahan diet yang dapat Anda lakukan pada makanan kehamilan minggu ke-34 adalah:
Vitamin D, C dan K sangat penting dalam perkembangan tulang dan gigi, serta meningkatkan kekebalan. Vitamin D dapat dikonsumsi melalui suplemen tetapi membuat tubuh Anda terkena sinar matahari selama 10-20 menit sehari juga berfungsi. Vitamin C dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau, daging tanpa lemak, dan buah jeruk. Akhirnya, Vitamin K dapat ditemukan dalam makanan seperti kembang kol, kol, kacang-kacangan, delima, bayam, dan kedelai.
Sudah saatnya untuk memiliki asam lemak omega-3 agar kemampuan intelektual bayi Anda mencapai potensi penuh. Minyak ikan dan minyak biji rami keduanya tersedia sesuai minat.
Minumlah 3 liter air sehari minimum untuk tetap berjuang sesuai untuk pengiriman Anda.
Kiat & Perawatan
Di bawah ini adalah serangkaian kegiatan yang harus dan tidak harus Anda lakukan saat hamil:
Lakukan
Lakukan beberapa latihan untuk memastikan bayi Anda dalam posisi ideal untuk melahirkan, yaitu kepala menghadap ke bawah ke arah tulang belakang Anda. Beberapa latihan menggunakan kursi atau bola bersalin, sehingga Anda dapat berolahraga dengan menjaga pinggul Anda condong ke depan.
Mungkin membantu untuk pergi ke rumah sakit tempat Anda berpikir untuk melahirkan. Amati persalinan dan persalinan di rumah sakit dan lengkapi semua dokumen yang mungkin harus Anda lakukan.
Larangan
Diet tidak menyenangkan, dan saat Anda berada di trimester ketiga, itu benar-benar berbahaya. Bayi Anda dan Anda berdua membutuhkan lebih banyak makanan daripada biasanya, jadi memotongnya akan menyebabkan komplikasi. Sebagai gantinya, abaikan makanan yang tidak sehat seperti alkohol dan makanan pedas.
Jangan lupa untuk melakukan latihan Kegel, dan jangan malu tentang mereka! Latihan kegel membuat lantai panggul lebih kuat, mereka dapat meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh kram dan wasir. Selain itu, latihan ini meningkatkan kemungkinan pengiriman yang lancar. Anda juga dapat melakukan memiringkan panggul, yang dapat membantu meringankan sakit punggung.
Yang Anda Butuhkan Untuk Berbelanja
Pastikan bayi Anda memiliki rumah hangat yang nyaman untuk dikunjungi, apakah ia menghabiskan waktunya di kamar Anda atau di kamarnya sendiri. Baju hamil selalu menjadi yang pertama dalam daftar pembelian dan ada beberapa pilihan gaya yang tersedia. Simpan persediaan popok, botol, bra menyusui, dan pakaian bayi yang cukup. Membeli kereta bayi kecil juga akan memudahkan Anda untuk membawa bayi Anda ke rumah atau lingkungan Anda. Ketika waktu semakin dekat menuju hari terakhir Anda, lakukan yang terbaik untuk tetap tenang dengan berbicara dengan teman dan keluarga Anda. Anda hampir melewati garis finis jadi pertahankan saja apa yang Anda lakukan dan Anda sebagus emas.
Minggu Sebelumnya : 33 Minggu Hamil
Minggu Depan: 35 Minggu Hamil