5 Tips untuk Memiliki Periode yang Bersih dan Bahagia!
Jika Anda sudah memikirkan bagaimana mendapatkan menstruasi yang bersih, Anda memerlukan beberapa tips praktis untuk memberi Anda pengalaman menstruasi yang bebas stres tanpa bau, infeksi, atau noda. Apa lagi? Anda bisa merasakan kesegaran!
Oh! Ini waktu dalam sebulan lagi! Pernahkah Anda takut pada gatal, perasaan lembab, dan kram karena menstruasi? Jika ya, maka Anda mungkin tidak merawat diri sendiri atau tidak menjaga kebersihan yang benar. Pada saat menstruasi, lendir di leher rahim terbuka untuk memfasilitasi aliran darah, yang dapat menyebabkan infeksi sakit jika kuman bisa memasuki serviks Anda. Itu sebabnya, penting untuk selalu mengikuti rutinitas bersih dan terutama saat Anda sedang 'down'.
Tips Higienis Haid yang Praktis yang Tidak Dapat Anda Abaikan
1. Piala, Bantalan, atau Tampon?
Wanita yang berbeda memiliki cara yang berbeda dalam menjaga kebersihan selama periode menstruasi. Beberapa lebih suka cangkir menstruasi, sementara yang lain memilih tampon. Jika Anda menggunakan pembalut wanita, pastikan Anda menempatkannya dengan benar. Penempatan yang tidak tepat dapat menyebabkan iritasi dan ruam. Beli pembalut dan tampon dengan daya serap tinggi. Jika Anda memiliki aliran yang besar, bantalan Anda harus memiliki kapasitas yang cukup untuk menyerap semua emisi. Simpan cukup persediaan ini di tas Anda, sehingga Anda dapat mengganti kapan waktunya. Menggunakan panty liner adalah salah satu praktik kebersihan menstruasi yang paling disarankan saat Anda mengalami pendarahan rendah. Gunakan bersama tampon Anda untuk mencegah noda pada pakaian dalam Anda juga.
2. Cuci dan Keringkan
Sangat penting untuk mengganti pembalut wanita Anda setiap 4 jam dan tampon setiap 8 jam saat menstruasi. Terlalu sering menggunakan serbet atau tampon yang sama bisa berbahaya, menyebabkan rasa tidak nyaman yang parah, dan mengeluarkan bau busuk juga. Salah satu tips kebersihan terbaik selama menstruasi adalah mencuci bagian pribadi Anda setelah setiap perubahan dan juga menepuk-nepuk area kering, sebaiknya dengan bedak. Ini akan membantu menjaga kuman menjauh, dan Anda — benar-benar bebas bau.
3. Pentingnya Celana Dalam
Tidak selalu mudah untuk menghilangkan noda darah itu. Itu sebabnya, lebih baik kamu membeli celana dalam yang terpisah untuk dirimu sendiri. Lapisan tambahan yang ada di celana ini mencegah kebocoran dan noda pada sprei atau celana panjang juga. Selain itu, mudah untuk membersihkan noda darah dari celana khusus tersebut. Cukup bersihkan dengan air hangat dan gunakan desinfektan.
4. Ingat Tanggal Anda
Membuat catatan tentang kencan Anda adalah salah satu tips penting manajemen haid yang harus diikuti. Jika Anda ingat tanggal Anda, Anda akan siap untuk siklus yang mendekat, tanpa kejutan waktu yang tidak menyenangkan. Dalam hal periode tidak teratur atau beberapa periode dalam sebulan, konsultasikan dengan dokter Anda dan jika perlu, lakukan tes yang diperlukan.
5. Hindari Pas Celana
Kenakan celana katun longgar, rok panjang atau celana harem selama menstruasi Anda. Mengenakan celana jins ketat atau legging dapat menyebabkan bisul atau ruam di kemaluan Anda. Dengan pakaian longgar, akan ada aliran udara yang cukup untuk membuat Anda merasa nyaman dan bugar sepanjang hari.
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menjaga kebersihan selama menstruasi, Anda sudah mendapatkan jawaban di atas. Ini untuk membersihkan dan periode bebas stres tanpa banyak keributan! Semoga Anda bahagia '5 hari' bulan ini sekarang!