7 Manfaat Mewarnai untuk Orang Dewasa dan Mengapa Anda Harus Mulai Melakukannya!
Dalam artikel ini
- 7 Manfaat Buku Mewarnai untuk Orang Dewasa
- Mengapa Anda Harus Mewarnai?
Jika Anda memiliki saat-saat tenang untuk diri sendiri, coba ingat kapan terakhir kali Anda mengambil krayon untuk mewarnai ikan, gubuk, atau mungkin pohon kelapa di buku mewarnai? Sepertinya sudah berabad-abad yang lalu, kan? Sekarang, sebagai orang dewasa dan orang tua yang bertanggung jawab, Anda mengambil buku mewarnai, krayon, dan pensil warna, tetapi hanya setelah anak Anda selesai dengan jatahnya untuk hari itu dan Anda sedang terburu-buru untuk membersihkan rumah Anda.
Anak-anak adalah yang paling bahagia saat mereka menggambar, mewarnai, atau melukis; kegiatan mewarnai membuka dunia kreativitas dan imajinasi bagi seorang anak, tetapi itu memberi manfaat lebih besar bagi orang dewasa. Mewarnai memiliki efek terapeutik pada orang dewasa dan saat ini, semakin banyak orang dewasa mengambil warna sebagai hobi dan sebagai pelarian dari tekanan kehidupan sehari-hari mereka.
7 Manfaat Buku Mewarnai untuk Orang Dewasa
Menyibukkan diri dengan buku mewarnai orang dewasa dapat sangat membantu Anda. Di sini, kami akan memberi tahu Anda bagaimana kegiatan mewarnai bermanfaat bagi orang dewasa.
1. Ini menghilangkan stres dan mengurangi kecemasan.
Kegiatan mewarnai dikenal untuk menurunkan stres dan mengurangi kecemasan. Terlibat dalam kegiatan mewarnai membantu menenangkan amigdala (pusat ketakutan otak) dan secara simultan merangsang bagian-bagian otak yang bertanggung jawab atas kreativitas dan logika. Mewarnai juga berfungsi sebagai bentuk meditasi. Sesuai penelitian tahun 2005, pewarnaan pola geometris atau bentuk mandala yang simetris memiliki manfaat meditatif dan dapat mengurangi kecemasan. Jadi, lain kali Anda menggambar - lakukan dengan bangga - Anda melakukannya untuk meningkatkan kesehatan mental Anda!
2. Ini melatih otak Anda.
Seperti yang dinyatakan di atas, pewarnaan mengaktifkan bagian otak yang bertanggung jawab atas kreativitas dan logika - diyakini sebagai latihan yang baik untuk otak. Saat Anda mewarnai, Anda menggunakan belahan otak Anda - ini meningkatkan keterampilan motorik halus Anda. Bagian logis otak Anda bekerja pada pemilihan warna dan pola, sedangkan bagian kreatif otak Anda berfokus pada pencampuran dan pencocokan warna. Oleh karena itu, dua area korteks serebral yang mengontrol keterampilan dan penglihatan motorik halus Anda bergejolak. Ini meningkatkan keterampilan motorik Anda, visi, dan koordinasi.
3. Ini melatih otak untuk fokus.
Apakah Anda mewarnai gambar gajah atau mandala, otak Anda tahu bahwa itu harus tetap (atau berwarna) di dalam garis-garis gambar dan tidak melampaui mereka - pengetahuan ini membutuhkan fokus. Saat Anda mewarnai garis-garis suatu pola, otak Anda belajar melatih dirinya untuk fokus. Leslie Marshall, seorang konselor klinis profesional berlisensi, mewarnai membuka lobus frontal otak - rumah pengorganisasian dan pemecahan masalah - dan membantu pikiran fokus. Jadi, sibuk mewarnai agar tetap fokus dalam hidup.
4. Itu membuat Anda sosial - keterampilan yang sangat dibutuhkan di zaman ini!
Saat ini, satu-satunya tempat di mana kebanyakan orang bersosial adalah, tidak mengejutkan di media sosial. Anda mungkin memiliki 759 teman di Facebook dan lebih dari 500 pengikut di Instagram, tetapi jika seseorang menanyakan nama tetangga Anda - banyak dari Anda mungkin tidak tahu apa-apa! Kita tahu, di zaman sekarang ini, kebiasaan meminta gula atau daun teh kepada tetangga Anda menurun dengan cepat, tetapi jika Anda ingin bersosialisasi dan berteman dengan tetangga Anda - cobalah mewarnai bersama. Mewarnai dapat terbukti sebagai pemecah kebekuan yang efektif. Saat ini, banyak orang dewasa (bukan hanya seniman!) Menggunakan warna sebagai hobi 'baru' mereka, meningkatkan tren buku mewarnai orang dewasa. Anda dapat mengatur pesta pewarnaan, dan menghadapi ketakutan bersosialisasi dengan mudah. Bahkan jika Anda buruk dalam mewarnai, Anda masih bisa berbicara dan berteman.
5. Ini membantu Anda tidur lebih baik.
Pewarnaan tidak dapat secara langsung dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur, tetapi itu membantu. Bertukar ponsel dengan buku mewarnai dapat mencegah Anda menjadi burung hantu malam hari.
Setiap kali Anda mencoba menyebutnya malam, ponsel cerdas Anda mengeluarkan bunyi bip (segera memberi tahu Anda tentang * pesan baru *) - dan tidur Anda berlaku untuk undian. Cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel dan gadget lain menekan produksi melatonin (hormon yang mengatur siklus tidur dalam tubuh Anda), sehingga menyabot tidur Anda. Tetapi, jika Anda menukar ponsel Anda dengan buku-buku mewarnai, mata Anda akan lebih sedikit terkena cahaya biru dan perlahan, Anda akan melihat peningkatan dalam pola tidur Anda. Selanjutnya, lingkaran hitam di bawah mata Anda akan berkurang juga!
6. Ini memungkinkan Anda memelihara artis batin Anda.
Apakah Anda mengenang masa lalu ketika Anda mengejar hobi Anda dan tidak ada yang menghentikan Anda? Seiring berlalunya waktu dan kehidupan terjadi, entah bagaimana hobi Anda disingkirkan, dan Anda lupa bahwa ada hal-hal dalam hidup yang Anda sukai. Bagaimana dengan menyalakan kembali gairah Anda lagi? Jika mewarnai atau melukis pernah menjadi hobi Anda, lakukan lagi. Dapatkan buku mewarnai dan warnai desain dan pola rumit yang tampak seperti labirin bagi Anda di masa kecil Anda. Menjelajahi keterampilan kreatif Anda setiap hari akan menyemangati mereka, jadi beli buku mewarnai dan asah bakat Anda.
7. Ini memungkinkan Anda membuat dunia Anda sendiri.
Ketika Anda mulai mewarnai di masa dewasa, Anda mungkin akan menganggapnya sebagai hobi dan sebagai aktivitas penghilang stres, bukan sebagai sarana untuk membuktikan kepada seseorang bahwa Anda ahli dalam hal itu. Buku mewarnai Anda akan menjadi milik Anda dan tidak ada yang berhak menilai itu - yang merupakan bagian terbaik! Ini akan menjadi buku Anda dan tidak ada yang akan menilai Anda jika Anda mewarnai gajah hijau atau merah! Dunia yang Anda ciptakan dalam buku mewarnai akan menjadi milik Anda dan akan jadi penghuninya! Sambil mewarnai, Anda bisa mewarnai sesuka Anda; Anda akan memiliki kebebasan untuk menjadi diri sendiri dan melakukan apa yang Anda suka.
Mengapa Anda Harus Mewarnai?
Ketika kami mengatakan bahwa Anda mengambil pewarnaan, kami tidak bermaksud bahwa Anda mulai mewarnai di buku anak Anda. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kegiatan ini, berinvestasi dalam buku mewarnai dewasa. Buku mewarnai dewasa hadir dengan desain dan pola yang rumit, mereka memiliki beragam tema, dan kertas mereka berkualitas tinggi. Ketika Anda membenamkan diri dalam desain dan pola yang rumit ini, Anda membebaskan pikiran Anda dari kekhawatiran sehari-hari dalam hidup Anda dan melatih otak Anda. Mewarnai juga dapat menggantikan pikiran negatif dengan pikiran positif - penangguhan hukuman yang sangat dibutuhkan di zaman sekarang ini ketika Anda dihujani dengan hal-hal negatif, baik itu karena media sosial atau berita atau bahkan penyebab stres sederhana dalam keseharian Anda. kehidupan. Untuk ini, lihat bentuk, ukuran, dan tepi pola yang Anda putuskan untuk diwarnai. Pilih warna, dan mulai tugas. Ketika Anda menjaga pikiran Anda sibuk dengan tugas ini, percakapan batin negatif Anda tentang keraguan diri, stres, dan pikiran negatif akan mengambil tempat duduk belakang, dan Anda akan merasa jauh lebih bahagia dan santai. Selain itu, karena pewarnaan menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan mental, pewarnaan juga meningkatkan produktivitas seseorang. Jadi, ambil buku mewarnai orang dewasa. Hidup ini terlalu singkat untuk dilewatkan dari kesenangan!
Mewarnai untuk orang dewasa bukan sekadar hobi; itu bisa menjadi jalan keluar dari kekhawatiran terus-menerus dalam hidup Anda. Meskipun itu bukan obat lengkap untuk stres dan kecemasan, itu berhasil keajaiban. Sebagai orang tua, Anda harus rajin mengajar anak-anak Anda mewarnai dan kegiatan seni lainnya, tetapi sekarang saatnya Anda mengambil hobi ini juga. Mewarnai bisa menyenangkan dan santai jika Anda melakukannya bersama dengan anak-anak Anda. Jadi, dapatkan buku mewarnai dewasa dan rendamlah diri Anda dalam semua nuansa kebahagiaan!