7 Makanan Yang Meningkatkan Kesempatan Anda untuk Mengandung Kembar
Seorang bayi membawa kebahagiaan luar biasa dalam hidup Anda, dan bayi kembar akan membuat Anda merasa di puncak dunia. Tetapi tidak semua orang tua memiliki pandangan yang sama. Ada banyak yang takut membayangkan memiliki anak kembar atau lebih banyak bayi pada saat yang sama sementara yang lain sangat ingin memiliki anak kembar. Apakah Anda dan pasangan berada dalam kategori kedua? Maka artikel ini hanya untuk Anda! Bukan hanya gen Anda yang dapat melakukan trik tetapi juga kebiasaan makan Anda. Pada artikel berikut, kami telah mendaftarkan berbagai makanan yang mungkin Anda makan untuk hamil kembar atau kita akan membahas diet untuk hamil kembar.
Makanan untuk Hamil dengan Kembar
Cara alami adalah cara terbaik dan jika Anda berencana memiliki anak kembar, Anda harus membuat beberapa perubahan pada diet Anda. Jika Anda selalu bermimpi memiliki anak kembar, makan makanan berikut dapat membuat impian Anda menjadi kenyataan. Berikut daftar makanan untuk meningkatkan kesuburan bagi anak kembar:
1. Makan Ubi
Dalam salah satu studi, diamati bahwa orang-orang suku Yoruba di Nigeria, memiliki tingkat kelahiran kembar yang tinggi. Ditetapkan bahwa itu karena lebih banyak jumlah ubi dalam makanan mereka. Ubi jalar merupakan sumber progesteron dan fitoestrogen yang kaya, dan ini dapat menyebabkan hiper-ovulasi. Oleh karena itu, jumlah tinggi ubi dalam makanan mereka dilaporkan sebagai kemungkinan penyebab kelahiran kembar atau multipel.
2. Singkong
Sebagian besar wanita melepaskan satu sel telur selama ovulasi dan kembar dimungkinkan jika sel telur membelah menjadi dua setelah pembuahan atau jika dua sel telur terpisah dibuahi. Beberapa peneliti telah membuktikan bahwa makan singkong dapat membantu seorang wanita melepaskan lebih dari satu sel telur selama ovulasi. Oleh karena itu, melepaskan lebih dari satu telur berarti lebih banyak bayi, namun, dalam hal ini, si kembar mungkin bukan kembar identik, tetapi kembar fraternal ketika dua telur dibuahi.
3. Sertakan Asam Folat dalam Diet Anda
Asam folat adalah salah satu persyaratan utama bayi Anda yang sedang tumbuh, dan dokter Anda dapat merekomendasikan suplemen asam folat bersama dengan vitamin lain selama kehamilan Anda. Terlepas dari ini, juga disarankan bahwa wanita yang berusaha hamil harus mengonsumsi asam folat secara teratur untuk meningkatkan peluang mereka untuk hamil. Para peneliti juga menetapkan bahwa mengonsumsi asam folat dalam jumlah tertentu dapat meningkatkan peluang wanita untuk memiliki bayi kembar. Alpukat, bayam, brokoli, dan asparagus juga merupakan sumber asam folat yang baik. Anda mungkin mengonsumsi dua kali jumlah dosis folat yang dianjurkan dalam kehamilan jika Anda mencoba mengandung anak kembar.
4. Tingkatkan Asupan Susu Anda
Dalam sebuah penelitian, ditetapkan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih banyak susu dan turunan susu 5 kali lebih mungkin untuk memiliki bayi kembar dibandingkan dengan wanita yang minum susu lebih rendah atau mengonsumsi produk susu lebih rendah. Terlihat bahwa konsumsi susu dan produk susu lainnya meningkatkan jenis protein tertentu, yang disebut faktor pertumbuhan mirip insulin. Protein jenis ini hadir dalam susu sapi dan juga dapat diperoleh dari produk hewani lainnya. Ketika Anda mengonsumsi lebih banyak susu, indung telur Anda mungkin melepaskan lebih banyak telur.
5. Makan Maca Root
Konsumsi akar maca sangat bermanfaat bagi pria dan wanita yang menghadapi masalah kesuburan. Tetapi mengkonsumsi akar maca juga disarankan untuk wanita yang ingin memiliki bayi kembar. Meskipun tidak ada banyak bukti yang tersedia yang mendukung klaim ini, ada baiknya mencoba. Akar ini dapat dikonsumsi dalam bentuk mentah, kering atau bubuk.
6. Sertakan Karbohidrat Lebih Kompleks
Karbohidrat kompleks adalah pilihan yang baik jika Anda ingin merencanakan untuk bayi kembar. Karbohidrat baik untuk tubuh Anda, dan merupakan ide bagus untuk memasukkan karbohidrat kompleks daripada memasukkan karbohidrat sederhana dalam diet Anda. Makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran adalah sumber karbohidrat kompleks. Anda tidak hanya lebih mungkin memiliki anak kembar dengan diet semacam ini tetapi diet kaya karbohidrat kompleks bahkan dapat membantu mencegah cacat lahir saraf pada bayi.
7. Sertakan Inti Nanas dalam Diet Anda
Nanas adalah cara yang bagus untuk meningkatkan peluang Anda untuk memiliki bayi kembar. Anda bisa memasukkan inti dari buah nanas dalam diet Anda. Kehadiran bromelain, yang merupakan jenis protein, dalam nanas membantu dengan ovulasi dan pembuahan.
Menambahkan makanan yang disebutkan di atas ke dalam makanan Anda dapat membantu Anda mengandung bayi kembar. Namun, dianggap bahwa Anda berhubungan dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan diet utama saat mencoba untuk hamil.
Seiring dengan perubahan pola makan, juga dianjurkan untuk melakukan beberapa perubahan gaya hidup. Jika Anda kekurangan berat badan atau memiliki berat badan optimal, maka disarankan untuk menambah berat badan karena penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang kelebihan berat badan memiliki lebih banyak peluang untuk hamil dengan bayi kembar. Juga diamati bahwa wanita yang lebih tinggi lebih mungkin melahirkan anak kembar dibandingkan dengan wanita yang lebih pendek atau memiliki tinggi rata-rata. Jika Anda sedang menyusui dan berencana untuk memiliki anak kembar, maka akan lebih baik untuk terus berlatih menyusui. Ini karena menyusui meningkatkan peluang Anda untuk memiliki anak kembar sebanyak 9 kali. Memiliki anak kembar juga tergantung pada etnis Anda, misalnya, wanita Afrika memiliki peluang lebih tinggi untuk melahirkan anak kembar dibandingkan dengan wanita Kaukasia, sedangkan wanita Hispanik atau Asia lebih kecil kemungkinannya untuk memiliki bayi kembar.
Tidak diragukan lagi ada banyak faktor yang dapat memengaruhi peluang Anda melahirkan bayi kembar. Tetapi Anda dapat mencoba untuk bayi kembar dengan mengikuti beberapa saran yang disebutkan di atas. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang kehamilan bayi kembar, Anda harus menghubungi dokter Anda.